ن ه دو حرف ساده.
نه. یک کلمه ساده. اما چرا گاهی نه گفتن اینقدر سخت است؟
بدون توجه به دلیل این امر، یادگیری نحوه نه گفتن یک مهارت مهم برای سلامت و رفاه شخصی شماست. زمان و انرژی ما منابع گران بهایی هستند که باید عاقلانه از آنها استفاده کنیم. و این بدان معناست که ما نمی توانیم همه چیز را انجام دهیم.
بیش‌تر ما یاد گرفته‌ایم که تا حد ممکن محبوب باشیم و با دیگران موافقت کنیم. برای مثال، اگر یکی از آشنایان بخواهد از شما پول قرض بگیرد، حتی اگر این درخواست با شرایط فعلی شما جور درنیاید، تمایل دارید آن درخواست را بپذیرید.
دلایل بسیاری وجود دارند که با وجود بی‌رغبتی، ما را وادار می‌کنند که قدرت نه گفتن را نداشته باشیم و برخلاف میلمان، درخواست کسی را بپذیریم، از جمله:
این که نه گفتن برای شما کاری دشوار است، به این معنا نیست که جسور نیستید؛ بلکه به این معناست که باید بیش‌تر با هنر نه گفتن انس بگیرید. به این منظور، «نه گفتن» را ابزاری برای تعیین حد و حدودتان در زندگی و تنظیم نگرش دیگران به خود بدانید.
بیش‌تر ما یاد گرفته‌ایم که تا حد ممکن محبوب باشیم و با دیگران موافقت کنیم. برای مثال، اگر یکی از آشنایان بخواهد از شما پول قرض بگیرد، حتی اگر این درخواست با شرایط فعلی شما جور درنیاید، تمایل دارید آن درخواست را بپذیرید.
برای همه غیرممکن است که هر درخواستی را که از آنها می‌شود، بپذیرند. تحقیقات بسیاری انجام شده‌اند تا مشخص شود که چرا جرات نه گفتن به درخواست‌ها، وقتی شرایط پذیرفتنشان مهیا نیست، ویژگی مشترک افراد موفق است.
این موضوع ۳ دلیل عمده دارد که عبارت‌اند از:
مهارت نه گفتن در دانش آموزان چگونه است؟ هرچه سن بالاتر رود اهمیت نه گفتن به سبب بالا رفتن خطرات احتمالی حول افراد نیز افزایش می‌یابد.
وقتی که به دانش آموزان مهارت نه گفتن را می‌آموزیم، قبل از پاسخ دادن به درخواست دیگران فکر می‌کنند و با راه حل‌های گوناگون نه گفتن آشنا می‌شوند و به راحتی می‌توانند از مشارکت درهرکاری که به دیگران یا خودشان صدمه می‌زند، دست بکشند.
در این بخش راه هایی را بیان می‌کنیم که با عملی کردن و تمرین آنها به راحتی می‌توانید این مهارت را تقویت کنید.
ویدئوی لیست راه کار های تقویت مهارت و قدرت نه گفتن
مهارت نه گفتن به عنوان یک ابزار قدرتمند و ضروری در زندگی ما تلقی می‌شود. این مهارت، اجازه می‌دهد تا با احترام و اعتماد به نفس، به درخواست‌ها و پیشنهادهایی که نمی‌توانید بپذیرید، پاسخ دهید. با داشتن این مهارت، می‌توانید به بهبود روابط اجتماعی و حفظ تعادل در زندگی‌تان کمک کنید.
