راه و روشهای ساده برای جوان تر ماندن؟؟؟؟؟؟

زیبایی و جوان آراندن آرزویی همیشگی یک خانم است که در این راه استفاده از ورزش بسیار فقط باعث می شود اما اینها به تنهایی کافی نیستند.

رمز و رازهایی برای جوان ماندن

دوری از نور خورشید:

همیشه ، از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید و دقت کنید که اگر طیف وسیعی دارد (مسدود کننده ماورا بنفش UVA و ماورا بنفش UVB) باشد. مهم نیست که روز ابری یا آفتابی باشد اشعه ماورا بنفش همیشه وجود دارد تا به خاطر داشته باشد که هر چند ساعت یک بار ، کرم را دوباره بزنید.

میزان آسیب نور نور فرا بنفش خورشید با حدود 90٪ نشانه های پیری مرتبط است. اشعه ماورا بنفش ، الاستین پوست را از بین بردن ، بافتی که توانایی ارتجاعی خود را دارد دست شما را به ظاهر مات و شل می شود و همچنین باعث تغییر رنگ پوست ، چین و چروک و لکه های پوستی می شود این آسیب سال است. ها به نظر می رسد که بسیار مهم است.

داشتن رژیم غذایی گیاهی:

سالم و جوان ماندن وقتی است که یک رژیم غذایی سالم عمدتا از میوه ها و سبزیجات را داشته باشید که با پروتئین و غلات همراه است. این غذاها مواد غذایی کلیدی را دارد که باعث می شود میوه ها و سبزیجات نیز باعث شود میوه ها و سبزیجات نیز استفاده کنند و باعث افزایش فایده کیمیکال ها شوند که به دلیل مقاومت در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند.

مقدار نوشیدن مقدار آب:

می دانید چطور به طور طبیعی جوان تر به نظر برسید؟ هر روز 6 تا 8 لیوان آب برای حفظ نرمی پوست بنوشید تصویب شده است.

خشکی باعث می شود که پوست خشک و چروکیده شود آب و دوربین لامپی هوای مناسب باعث می شود که بافت پوست شاداب ، جوان تر و سالم تر شود.

زیبا ماندن

جوان ماندن به چه عواملی بستگی دارد؟

راز جوان ماندن پوست در سنین بالا

افزایش فعالیت فیزیکی:

دقت کنید که هر روز فعالیت روزانه داشته باشید که نشان می دهد که ورزش قوی است ، به ویژگی با قدرت بالا ، اگر بتوانید حدود یک دهه سرعت پیری را کاهش دهید ، می توانید ورزش را نیز انجام دهید ، بنابراین خون را افزایش می دهد ، اکسیژن و مواد غذایی را به سلول ها در پوست بدن منتقل می کند که باعث می شود جوان به نظر برسد.

ورزش هم چنین با حفظ تود عضلانی و قدرت ، باعث حفظ حجم مغز در سایتی می شود که بر کنترل ذهن و هماهنگی تأثیر می گذارد ، یا یسگی زودتر به گرگرفتگی ادامه می یابد.

اجتناب از مصرف تنباکو:

سیگار و قلیان یکی از بدترین چیزهایی را کشیده است که می تواند به بدن و پوست آسیب بزند. اگر می توانید جوان بمانید از سیگار کشیدن اجتناب کنید.

سیگار باعث کاهش ویتامین ث در بدن می شود و باعث تجربی کلاژن و شکل گیری چین و چروک می شود که سیگار کشیده پوست خشک می شود و پیر می شود و عمل فیزیکی سیگار باعث می شود که چین و چروک ها بسیار زیاد باشد در حالی که دهان شود.

محدود کردن مصرف کافئین:

کافئین بدن را بی آب می کند و بدن را از مواد مغذی حیاتی پاک می کند.

رژیم مراقبت از پوست:

برنامه مراقبت روزانه از پوست خود را با یک تمیز کننده آغاز کنید. مرطوب کننده را روی پوست بزنید تا پوست را مرطوب کنید و آن را اجازه دهید تا محکم و انعطاف باقی مانده بماند و چین و چروک را کاهش دهد.

مواد لازم مثل عصاره چای سبز - ویتامین آ ، ث & ای و اسید هیالو رونیک برای محافظت در برابر رادیکال های آزاد ، افزایش کلاژن ، و حفظ رطوبت کمک می کند.

افزایش مصرف مکمل مغذی:

پیری پوست استفاده از عامل زیستی است در حالی که اولین خط دفاعی باید رژیم غذایی سالم باشد ، یک ایده مناسب استفاده از کامل زیبایی های پزشکی برای کمک به دوربین مدار بسته لامپی پوشش دادن هر نوع شکاف است.

مکمل ها نیز به شما کمک می کنند تا با افزایش سطح انرژی ، وضعیت بهبود یافته و عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با التهاب ، احساس کنید که دارید.

مراجعه مرتب به متخصص پوست و زیبایی:

با گذشت زمان ، حجم چهره به دلیل دست دادن چربی ، چگالی استخوان و ماهیچه ، چین و چروک باعث می شد که نمایان شود. حالت های چهره باعث ایجاد خطوط اخم عمیق می شود که باعث پیر شدن یا حتی عصبانی شدن می شود.

علاوه بر این ، رنگدانه ها و زخم های آکنه می توانند با بیشتر شدن سن برجسته شوند. چند روش درمانی غیر تهاجمی برای رسیدگی به این نگرانی ها در دسترس است و به شما کمک می کند کند که جوان تر به نظر برسید.

در نظر گرفتن روش های زیباشناسی:

به خاطر داشته باشید که سلامتی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد با این شرایط ، بعضی چیزها (مثل ژن و زمان) اگر علی رغم بهترین تلاش برای کنترل ما را از بین ببرد.

چرا باید به نظر شما برسد و احساس خوبی نسبت به آن داشته باشید ، نگران باشید؟ جراحی پلاستیک و جراحی ترمیمی را بررسی کنید اگر جراحان تایید شده است را پیدا کنید و از آن برای جوان تر شدن استفاده کنید.

راز جوانی

مهمترین راز جوان ماندن چیست؟

آیا راز جوان ماندن را می دانید؟

مصرف پروتئین:

بدن شما به یک منبع آماده پروتئین برای ساخت کلاژن و الاستین پوست نیاز دارد. نیازی مثل ورزشکارها نیست که بخورید این ماده را بخورید با کمترین میزان پروتئین لامپ دوربین دار با کیفیت بالا در هر وعده غذایی ، مثل ماست ساده یونیانی در صبحانه ، لوبیا یا نخود در نهار ، ماهی در شام است.