همه میدانیم که دوندگی نقش بزرگی در موفقیت یک تیم فوتسال دارد.
▪️ گاهی ممکن است از نظر تاکتیکی کامل نباشیم، اما با دوندگی بیشتر میتوان ضعفها را جبران کرد.
وحید شمسایی میگوید: 👇
> «اگر بتونیم دوندگی بچههامون رو فقط دو کیلومتر بیشتر کنیم، میتونیم جزو قدرتهای فوتسال دنیا باشیم!»
یعنی حتی اگر از نظر تاکتیکی بعضی مشکلات داشته باشیم، با دوندگی بالا میتوان آن کمبود را پوشش داد.
❓ تا حالا فکر کردید یک بازیکن فوتسال در یک بازی چقدر میدود؟
❓ چقدرش با سرعت بالا است؟ چقدر با شدت متوسط؟ و چند درصدش قدم زدن است؟
⚽️ با ما همراه باشید تا به آمار واقعی دوندگی در فوتسال برسیم…
---
💡 نکته مهم:
دوندگی بهتنهایی باعث موفقیت تیم نمیشود.
▪️ اگر تیمی فقط بدود ولی تاکتیک نداشته باشد، مثل ماشینی است که موتور قوی دارد اما فرمان ندارد.
در فوتسال امروز، دوندگی باید در خدمت تاکتیک باشد.
مثال:
▪️ تیم شما پرس سنگین انجام میدهد؛ اگر بازیکنان فقط بدوند ولی ندانند کجا و چه زمانی فشار بیاورند، انرژیشان سریع تمام میشود و نظم تیم بهم میریزد.
✅ پس، تاکتیک و دوندگی باید مکمل هم باشند.
تیمی موفق است که نهتنها زیاد میدود، بلکه هوشمندانه و طبق برنامه میدود.
---
🏃♂️ آمار دوندگی بازیکنان فوتسال:
هر بازیکن در طول بازی: ۳ تا ۵ کیلومتر
در هر نیمه: حدود ۲ کیلومتر
میانگین دوندگی در دقیقه:
نیمه اول: ۱۱۸ متر/دقیقه ⏱️
نیمه دوم: ۱۱۰ متر/دقیقه ⏱️
---
📊 جزئیات نوع دوندگی:
🧍♂️ قدم زدن (۹٪): برای استراحت یا حفظ موقعیت
🏃♂️ دوی نرم (۴۰٪): حرکت با سرعت کم، آماده شدن برای حرکت بعدی
⚡ دوی متوسط (۲۸٪): هنگام تعقیب توپ یا جابهجایی تاکتیکی
🔥 دوی شدید (۱۴٪): حداکثر توان، اغلب در حمله یا دفاع سریع
🚀 استارت کوتاه (۹٪): تغییر جهت سریع یا نفوذ به موقعیتها
✍️گردآورنده ونگارش:سعید بارکزی
