سلامت روان بر نحوه تفکر ، احساس و عملکرد افراد تأثیر می گذارد. مراقبت از بهداشت روانی ما به همان اندازه داشتن بدن سالم مهم است. شما به عنوان والدین نقش مهمی در سلامت روان کودک خود دارید:
شما می توانید با چیزهایی که می گویید و انجام می دهید و از طریق محیطی که در خانه ایجاد می کنید سلامت روان را ارتقا دهید.
همچنین می توانید در مورد علائم اولیه مشکلات روحی و روانی اطلاعات کسب کنید و بدانید که برای کمک به کجا مراجعه کنید.
چگونه می توانم سلامت روان کودک خود را پرورش دهم؟
به کودکان کمک کنید روابط محکم و دلسوزانه ای برقرار کنند:
برای کودکان و جوانان داشتن روابط قوی با خانواده و دوستانشان مهم است. هر شب مدتی را با هم کنار میز شام بگذرانید.
یک فرد قابل توجه که به طور مداوم در زندگی کودک حضور دارد ، نقشی اساسی در کمک به او در ایجاد انعطاف پذیری دارد. این فرد - غالباً والدین یا سایر اعضای خانواده - شخصی است که فرزند شما وقت زیادی را با او می گذراند و می داند در صورت نیاز به کمک می تواند به او مراجعه کند.
به کودکان خود نشان دهید که چگونه مشکلات را حل کنند.
به کودکان و جوانان کمک کنید تا اعتماد به نفس پیدا کنند ، تا احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند:
عشق و پذیرش زیادی از خود نشان دهید.
وقتی خوب عمل کردند آنها را تحسین کنید. تلاش های آنها و همچنین به دست آوردن آنها را بشناسید.
از کجا بفهمم کودک یا جوانی من از نظر بهداشت روان مشکل دارد؟
همه کودکان و جوانان متفاوت هستند. اگر نگران هستید که ممکن است فرزندتان مشکلی داشته باشد ، بررسی کنید که آیا در نحوه تفکر ، احساس یا عمل تغییراتی ایجاد شده است. مشکلات بهداشت روان همچنین می تواند منجر به تغییرات جسمی شود. از خود بپرسید که فرزند شما در خانه ، مدرسه و دوستانش چگونه کار می کند.
تغییر در تفکر
گفتن نکات منفی در مورد خودشان یا سرزنش خود در مواردی که خارج از توان آنها است.
مشکل در تمرکز
افکار منفی مکرر.
تغییر در عملکرد مدرسه.
برای کمک به کجا مراجعه کنم؟
روش های زیادی برای کمک به کودک در دستیابی به سلامت روان وجود دارد. به اشتراک گذاشتن نگرانی های خود با پزشک یکی از این موارد است. با پزشک کودک خود صحبت کنید:
اگر رفتارهای توصیف شده در بالا مدتی طول بکشد ، یا در توانایی کودک شما اختلال ایجاد کنند.
اگر نگران سلامت روحی و روانی فرزند خود هستید ؛
در مورد رشد رفتاری و سلامت عاطفی فرزندتان در هر ویزیت خوب کودک.
اگر کودک یا نوجوان شما در مورد خودکشی یا آسیب رساندن به خود صحبت کرد ، بلافاصله با پزشک یا خط بحران بهداشت روان محلی تماس بگیرید.
