چگونه با مشکلات شایع دوران بلوغ مقابله کنیم؟

مشکلات رایجی که امروزه نوجوانان با آن روبرو هستند و چگونه با مشکلات شایع دوران بلوغ مقابله کنیم؟

1. مسائل مربوط به تصویر بدن

در طول انتقال از کودکی به بزرگسالی، در حالی که بدن آنها در حال تبدیل شدن به شکل ها و اندازه های جدید است، نوجوانان در تلاش هستند تا با بدن خود کنار بیایند و در داخل پوست خود راحت شوند. کودک کروبی رفته است و آنها مانده اند که در آینه به غریبه ای نگاه می کنند: بداخلاق، ژولیده، مودار، ژولیده و ناآشنا.

اختلالات خوردن (از جمله بی اشتهایی، پرخوری عصبی، پرخوری و غیره) معمولاً درست قبل و در دوران نوجوانی شروع می شود و 95 درصد افراد مبتلا به اختلالات خوردن بین 12 تا 25 سال سن دارند. (SAMHSA). اختلالات خوردن می تواند بر سلامت، خلق و خو، روابط و عملکرد روزانه نوجوان تأثیر بگذارد.

اختلالات خوردن زنان را بیشتر از مردان تحت تاثیر قرار می دهد، اما مردان جوان بیشتر مستعد ابتلا به بیماری بدشکلی عضلانی هستند، جایی که به طور ناسالم وسواس ناسالمی نسبت به بزرگتر شدن و عضلانی شدن دارند.

حتی اگر نارضایتی از بدن آنها باعث نشود که بیش از حد ورزش کنند یا خود را بیمار کنند، این احساس مداوم و فراگیر که بدن آنها "درست نیست" می تواند تأثیرات منفی پایدار زیادی بر زندگی آنها بگذارد.

نوجوانان برای انطباق با بسیاری از انتظارات ناسالم در مورد بدن، رفتار و ظاهر خود تحت فشار هستند.

نوجوانان برای انطباق با بسیاری از انتظارات ناسالم در مورد بدن، رفتار و ظاهر خود تحت فشار هستند.

2. چگونه با مشکلات شایع دوران بلوغ مقابله کنیم؟ نیاز برآورده نشده برای جامعه و هویت

من بسیاری از نوجوانان را می بینم که برای یافتن جایگاهی در جامعه تلاش می کنند و می خواهند توسط همسالان خود شناخته شوند و آن چیزی که هستند پذیرفته شوند. این یکی از مهمترین وظایف زندگی آنها در این مقطع است و آنها در حین کار با اضطراب و ناامنی زیادی روبرو هستند.

هنگامی که نوجوانان این پیام را دریافت می کنند که با اینجا مناسب نیستند و به اینجا تعلق ندارند، می تواند منجر به احساس انزوا، قطع ارتباط و افسردگی شود. برنامه های تلویزیونی که برای این گروه سنی به بازار عرضه می شود، قلدری، رابطه جنسی قبل از ازدواج، رفتارهای پرخاشگرانه و خشونت آمیز و قانون شکنی را عادی می کند. شما فقط در صورتی باحال هستید که مالک همه برندها باشید. یک نوجوان باید چه کار کند؟ آیا اگر گیج، سرکش یا خارج از کنترل باشند تقصیر آنهاست؟

پسرم را مثال بزنید. او به گونه ای تربیت شده است که احترام، کمک کننده، مهربان، ملایم، بردبار باشد، از اصول اخلاقی و کتاب مقدسی مانند صداقت، درستکاری و غیره پیروی کند، اما در دنیا این پیام را دریافت می کند که این ارزش ها گذرا هستند. حتی دوستانش هم او را نمی پذیرند، اگرچه می دانند که وقتی در مشکل هستند می توانند از او کمک بگیرند.

او مانند بسیاری از نوجوانانی است که هنوز گروهی از دوستان را پیدا نکرده اند که آنها را آنطور که هستند بپذیرند و دوست داشته باشند. این احساس عدم تعلق رایج است و همه جنبه های زندگی نوجوان را تحت تاثیر قرار می دهد.

نوجوانان می خواهند احساس کنند که به جامعه ایرانیان سایبر تعلق دارند، اما بسیاری از نوجوانان در یافتن پذیرش مشکل دارند.

نوجوانان می خواهند احساس کنند که به یک جامعه تعلق دارند، اما بسیاری از نوجوانان در یافتن پذیرش مشکل دارند.

3. چگونه با مشکلات شایع دوران بلوغ مقابله کنیم؟ استرس مدیریت زمان

استرس در مدرسه افزایش می‌یابد و هر چه سن آنها بالاتر می‌رود، تعداد پروژه‌هایی که باید انجام شوند، تست‌هایی که باید با آن‌ها کنار بیایند، و نمایش اجتماعی افزایش می‌یابد، البته به ورزش و سایر فعالیت‌های فوق‌درسی نیز اشاره نمی‌شود. در جبهه اجتماعی، یک افق جدید و وسوسه انگیز باز می شود - قرار ملاقات، مهمانی، و معاشرت با دوستان. در این میان مدام حواسشان به رسانه های الکترونیکی پرت می شود. نوجوانی که یاد می گیرد تمام این انتظارات را کنار بگذارد، استرس زیادی دارد.

به طور ناگهانی از نوجوان انتظار می رود که مانند یک بزرگسال رفتار کند. از آنها انتظار می رود که کار خود را مستقل مدیریت کنند

به طور جدی تصمیمات درستی بگیرند و دنبال کنند و امور مالی خود را مدیریت کنند. اگرچه اکثر والدین از اتاق خواب های کثیف، قفسه ها و کابینت های نامرتب، جوراب های بدبو، گم شدن وسایل شکایت دارند، نمی دانم ... وقت کجاست!؟ آنها به سادگی نمی توانند همه این کارها را انجام دهند و فشار آنها را مستعد اضطراب و افسردگی می کند.

4. چگونه با مشکلات شایع دوران بلوغ مقابله کنیم؟ فشار اجتماعی و والدین

اغلب اوقات، والدین از طریق فرزندان خود زندگی می کنند و انتظار دارند فرزندانشان به هر آنچه که می خواستند اما نداشتند، برسند. انتظار اینکه نوجوان نمرات خوبی بگیرد، دوستان خوبی داشته باشد، در فعالیت های فوق برنامه سرآمد باشد، رفتار خوبی داشته باشد، در قبال خودش و گاهی در قبال خواهر و برادر کوچکترش مسئول باشد، فشار زیادی است. به این فشار همسالان اضافه شده است. برای پذیرفته شدن در میان همسالان و «محبوب شدن»، نوجوانان احساس می‌کنند که تحت فشار قرار می‌گیرند تا از نظر سلیقه، رفتار و ظاهر خود مطابقت داشته باشند.

وقتی همه افرادی که در اطراف نوجوان هستند سعی می کنند او را به شکلی متفاوت درآورند، فشار زیاد می شود. والدین، معلمان، بزرگان خانواده، خواهران و برادران، دوستان، همکلاسی‌ها و گروه‌های اجتماعی همگی نقش دارند و نوجوان را به جهات مختلف می‌کشند.

تلاش برای انطباق با انتظارات تحصیلی و اجتماعی بر سلامت جسمی و روانی نوجوانان تأثیر می گذارد.

تلاش برای انطباق با انتظارات تحصیلی و اجتماعی بر سلامت جسمی و روانی نوجوانان تأثیر می گذارد.

5. مسائل بهداشت روانی و جسمی

همه این موارد بر سلامت یک نوجوان تأثیر می گذارد:

تغذیه نامناسب عادات غذایی نوجوانان ضعیف و بدون نظارت است. آنها به سمت اختلالات خوردن تشویق می شوند، یا گرسنه می مانند یا غذاهای ناسالم، چرب و پرکالری ناسالم مصرف می کنند.

کمبود خواب. در تلاش برای انجام و تمام شدن آن، نوجوان خواب را قربانی می کند. آنها به حدود نه ساعت خواب نیاز دارند، اما به طور متوسط، نوجوانان تقریباً هفت ساعت خواب دارند. این بدان معنی است که آنها هر روز با کسری می روند.

افسردگی و اضطراب از مشکلات دوره ی بلوغ است. تغییرات هورمونی که بر هرج و مرج و فشار برنامه ریزی، اولویت بندی، دستیابی و برآورده کردن انتظارات افزوده می شود، نوجوان را تحت فشار عاطفی قابل توجهی قرار می دهد. این در نوسانات خلقی، پرخاشگری، افسردگی، اضطراب و گاهی اوقات حتی یک فروپاشی کامل منعکس می شود.

سلامت روانی و جسمی به هم مرتبط هستند. اگر نوجوان شما از نظر جسمی سالم نباشد، روی روانشناسی او تأثیر می گذارد و بالعکس.