افتادگی سینه ها که به آن پتوز سینه نیز می گویند ، پیامد طبیعی افزایش سن ، بارداری ، کاهش وزن شدید ، عدم تعادل هورمونی و کمبود کلاژن است. زنانی که سینه‌های بزرگ‌تری دارند، ممکن است بیشتر در معرض افتادگی باشند، زیرا افزایش توده سینه‌ها تحت تأثیر نیروهای گرانش قوی‌تر است.
شدت افتادگی سینه ها با موقعیت نوک پستان نسبت به چین سینه تعیین می شود. پتوز سینه یا افتادگی سینه زمانی تشخیص داده می شود که موقعیت نوک سینه در همان خط یا زیر چین سینه باشد.
می توانید اقدامات خاصی را برای بهبود ظاهر کلی سینه های خود و درمان افتادگی سینه ها انجام دهید.
10 دلیل افتادگی سینه
سن: بالا رفتن سن یکی از شایع ترین علل افتادگی سینه ها است. با افزایش سن، تولید استروژن کاهش می یابد که می تواند منجر به افتادگی شود. هنگامی که به یائسگی می رسید ، کمبود استروژن باعث کوچک شدن سینه های شما می شود.
ژنتیک: ژنتیک نقش مهمی در تعیین افتادگی سینه ها دارد. فیبرهای الاستین و کلاژن پروتئین هایی هستند که از سینه ها حمایت می کنند و تولید آنها توسط DNA تنظیم می شود.
سینه های سنگین: داشتن سینه های بزرگ می تواند باعث افتادگی سینه ها شود، زیرا جاذبه آنها را به سمت پایین می کشد. هرچه سینه‌های شما سنگین‌تر باشد، نیروی گرانشی که روی آنها وارد می‌شود بیشتر است.
تغییرات وزن: هم افزایش وزن ناگهانی و هم کاهش وزن ناگهانی می تواند باعث افتادگی سینه ها شود. افزایش سریع وزن می تواند باعث سنگین شدن و افتادگی سینه ها شود. کاهش وزن سریع می تواند باعث از بین رفتن بافت چربی شود که از سینه، پوست و ماهیچه حمایت می کند.
بارداری : بارداری، به خصوص چند قلویی، ممکن است منجر به افتادگی سینه شود. رباط‌هایی که از سینه‌ها حمایت می‌کنند با تولید شیر کشیده شده و افتادگی ایجاد می‌کنند. برای جلوگیری از افتادگی سینه ها، کاهش وزن بارداری بلافاصله پس از زایمان توصیه می شود.
سیگار کشیدن : سیگار کشیدن باعث ضعیف شدن و افتادگی پوست به خصوص در صورت و سینه ها می شود. دود سیگار حاوی رادیکال های آزاد است که به سلول های پوست آسیب می رساند و پروتئین الاستین موجود در سینه ها را از بین می برد. این امر باعث کاهش انعطاف پذیری سینه ها و در نتیجه افتادگی سینه می شود.
عدم حمایت: اگر سینه های شما به درستی حمایت نشود، تمایل به افتادگی دارند. با این حال، از آنجایی که استفاده مداوم از سوتین می‌تواند رباط‌های سینه را ضعیف کند و در نتیجه منجر به افتادگی زودهنگام شود، در طول روز از یک سوتین حمایتی استفاده کنید و آن را در شب بردارید.
ورزش : ورزش شدید می تواند باعث حرکت بیش از حد شود که در نهایت منجر به افتادگی می شود. هنگام دویدن یا انجام سایر تمرینات با شدت بالااز یک سوتین ورزشی راحت و مناسب استفاده کنید
کمبود مواد مغذی: افتادگی سینه می‌تواند ناشی از کمبود مواد مغذی مانند کمبود ویتامین‌های B و C باشد. این دو ویتامین به ساخت فیبرهای الاستین و کلاژن کمک می‌کنند که به حفظ سفتی سینه کمک می‌کنند.
کمبود کلاژن: افتادگی سینه می تواند ناشی از کمبود کلاژن بافت همبند نیز باشد. به عنوان مثال، سندرم اهلرز-دانلوس ، وضعیتی است که در کنار سایر مشکلات باعث افتادگی سینه می شود.
نحوه بهبود افتادگی سینه ها
تمرینات
اگرچه سینه ها از ماهیچه تشکیل نشده اند، اما در زیر بافت سینه، ماهیچه های سینه قرار دارند. تمرینات بالاتنه می تواند ماهیچه های قفسه سینه، شانه ها و بازوها را تقویت کند که به سینه ها کمک می کند تا روی دیواره سینه بالاتر بنشینند و سینه ها سفت تر به نظر برسند. حفظ وضعیت بدنی خوب همچنین به توزیع یکنواخت وزن بدن و جلوگیری از افتادگی کمک می کند.
سوتین حمایتی
پوشیدن یک سوتین مناسب با حمایت کافی می تواند ظاهر قفسه سینه را بهبود بخشد. بسیاری از افراد از سایز صحیح سینه بند خود آگاه نیستند، که می تواند در طول زمان تغییر کند. برخی از فروشگاه های لباس کارمندانی دارند که می توانند بهترین سایز سوتین را برای شما اندازه گیری و تعیین کنند. پوشیدن سینه بند پشتیبان هنگام ورزش نیز مهم است.
رژیم و تغذیه
خوردن یک رژیم غذایی متعادل و هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند سطح هورمونی متعادل و وزن بدن سالم را حفظ کنید. از سیگار کشیدن و قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده خودداری کنید، زیرا می تواند برای پوست و سلامت کلی شما مضر باشد.
برای درمان افتادگی سینه در کوتاهترین زمان با ماندگاری دائم پیشنهاد ما به شما استفاده از
بزرگ شدن سینه با حجم دهنده سینه محدویت سنی ندارد و حتی در دوران بارداری، شیردهی و یائسگی نیز میتوان از این حجم دهنده سینه استفاده نمود زیرا این کرم حجم دهنده دارای ترکیباتی کاملا گیاهی میباشد.
جهت مشاوره و کسب اطلاعات جامعتر با مشاورین ما در ارتباط باشید.
