یبوست از آن مشکلاتی است که خیلی‌ها تجربه‌اش کرده‌اند و دنبال راه‌حل فوری می‌گردند. یکی از قدیمی‌ترین راه‌های طبیعی برای رفع یبوست، استفاده از روغن کرچک است. این روغن از دانه‌های گیاه کرچک به دست می‌آید و به دلیل ترکیبات فعالی که دارد، می‌تواند روده‌ها را تحریک کند و کمک کند مواد غذایی به سرعت از روده‌ها عبور کنند.
روغن کرچک به عنوان یک ملین قوی، خواص زیادی دارد. یکی از مهم‌ترین فواید آن تحریک حرکات روده‌هاست. این روغن نه‌تنها باعث حرکت سریع‌تر مواد در روده می‌شود، بلکه به افزایش جذب آب در روده‌ها هم کمک می‌کند. این مسئله باعث نرم شدن مدفوع و راحت‌تر شدن دفع آن می‌شود.
استفاده از روغن کرچک ساده است. می‌توانید آن را به‌صورت مستقیم مصرف کنید یا با مایعاتی مثل آبمیوه یا شیر مخلوط کنید تا طعمش بهتر شود. به طور معمول، برای بزرگسالان مصرف 15 تا 60 میلی‌لیتر روغن کرچک کافی است.
روغن کرچک برای یبوست معمولاً خیلی سریع اثر می‌گذارد. بین 2 تا 6 ساعت پس از مصرف، حرکات روده شروع می‌شود و یبوست رفع می‌شود.
قبل از مصرف روغن کرچک باید به چند نکته توجه کنید؛ مانند میزان مصرف و اطمینان از این که به آن حساسیت ندارید. همچنین، مصرف زیاد آن می‌تواند باعث اسهال شدید و کم‌آبی بدن شود.
