چگونه فشار خونه رو کنترل کنیم

بر اساس بیانیه روابط عمومی معاونت غذا و داروی سازمان غذا و داروی اراک، میلیون ها نفر در سراسر جهان به فشار خون مبتلا هستند. کنترل دارویی فشار خون در نهایت به ترکیبی از درمان ها نیاز دارد که برای سلامت کشور، خدمات بهداشتی و برای بیمار هزینه بر است. اما بر خلاف تصور عموم، حذف نمک از رژیم غذایی غیر ضروری و کافی نیست. بنابراین توجه به تعدادی از شاخص ها و نکات غیر دارویی که می تواند فشار خون شما را به طور موثر کنترل کند، ضروری است. تحقیقات اخیر نشان می دهد که به جای پیروی از دستورالعمل های دقیق و سخت گیری، اتخاذ یک سبک زندگی سالم راهی ایده آل برای کنترل فشار خون شما است.فشار خون بالا چیست؟ مفهوم فشار خون فشاری است که در اثر جریان خون روی دیواره سرخرگ ها و سیاهرگ ها ایجاد می شود. فشار خون سیستولیک فشار خونی است که قلب در حال انقباض و پمپاژ خون در اطراف بدن است. از طرفی فشار خون دیاستولیک زمانی به فشار خون می رسد که قلب پر از خون باشد، اگر بگوییم فشار خون بالاست اگر در سه اندازه گیری غیر متوالی فشار خون سیستولیک برابر با 140 میلی متر جیوه باشد و یا فشار خون دیاستولیک بالای 90 میلی متر جیوه است.میلیون‌ها نفر فشار خون بالا دارند. کارشناسان فشار خون بالا را یک مشکل رایج سلامتی می دانند که می تواند میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار دهد. کارشناسان تخمین می زنند که 30 درصد مردم از فشار خون بالا رنج می برند و شیوع آن در بین افراد بالای 50 سال است. سال از مرز 50. درصد گذشت. هنگامی که فشار خون به خوبی کنترل نشود، آسیب جدی به قلب، مغز، چشم ها و کلیه ها وارد می کند. فشار خون بالا عامل اصلی سکته مغزی و نارسایی قلبی است. و دومین عامل بیماری مزمن کلیه است. .علاوه بر این، فشار خون بالا علت اصلی برخی نابینایی مزمن است. بد نیست بدانید فشار خون بالا عامل 15 درصد مرگ و میرها در سراسر جهان است. کنترل فشار خون ضروری است، اما نیاز دائمی به درمان های ترکیبی دارویی نیز عوارض جانبی دارد برای کنترل فشار خون، چه کنیم؟سبک زندگی یکی از عواملی است که بیشترین تاثیر را بر فشار خون دارد و خوشبختانه می توانیم این عامل را تغییر دهیم. در مواردی که فشار خون با روش های دیگر کنترل نمی شود، باید از دارو درمانی استفاده کرد. بنابراین، تا به حال، تقریباً درمان غیردارویی فقط برای کاهش مصرف نمک است تا این ماده به مایعات بدن جذب نشود. اما آیا این اقدام لازم و کافی است؟