توسعه فردی چیست؟
توسعه فردی شامل بخش‌های زیادی می‌شود که از جمله آنها می‌توان به افزایش شناخت از خود، بهبود مهارتها و یادگیری‌های جدید، شناخت استعدادها ونقاط قوت، پیشرفت در زمینه شغلی، شناخت توانایی‌های بالقوه، بهبود سبک زندگی و بالاتر بردن کیفیت زندگی، بهبود مدیریت زمان، ارتقای سلامتی، بالا بردن وضعیت ثروت و جایگاه اجتماعی، رسیدن به آرزوها و خواست‌های قلبی، بهتر شدن روابط اجتماعی و بالابردن هوش هیجانی، رشد و توسعه هویت معنوی اشاره کرد.
توسعه فردی، چیزی نیست که دوره خاصی از زندگی را شامل شود، توسعه فردی، مهارتی است که در سراسر زندگی افراد کاربرد دارد و به بهبود کیفیت زندگی فرد کمک می‌کند.
توسعه فردی علاوه بر اینکه یک روش برای بهبود زندگی افراد است، به عنوان یک صنعت روبه رشد هم در جهان حضور دارد و بخش‌های مختلفی را به خود اختصاص داده که همه آنها تاثیراتی بر بهبود بخش‌هایی از زندگی انسان دارند. در کنار آموزش و یادگیری، کوچینگ، منتورینگ و مشاوره صنعت‌های دیگری همچون تناسب اندام، تقویت حافظه، زیبایی یا حتی آموختن مهارت‌هایی مانند یوگا، مراقبه و اصلاح سبک زندگی زیر مجموعه این صنعت گسترده می‌شود.
مراحل توسعه فردی
آبراهام مزلو روانشناس مشهور امریکایی باور داشت که نیازهای ما در دسته‌ها و درجه بندی‌های خاصی قرار می‌گیرند. به همین دلیل هم او این نیازها را در قالب هرم سلسله‌مراتب نیازهای مزلو دسته بندی کرد.او اعتقاد داشت که انسان علاوه بر نیازهای از پیش تعیین شده، میل به یادگیری برخی دیگر از نیاز ها را نیز در سر دارد. به همین دلیل هم شرط رسیدن به این نیازها را خودشکوفایی دانست.
ابعاد توسعه فردی
۱)بُعد ذهنی
همه چیز در وهله اول در گرو رشد ذهنی شما است. شرکت در کلاس‌های آموزشی، خواندن کتاب، گوش دادن به پادکست یا تماشای یک ویدئوی اطلاعاتی از یوتیوب یا آپارات مثال‌هایی از فعالیت‌هایی است که می‌تواند به بهبود رشد ذهنی‌تان کمک کند. با اختصاص دادن زمانی در طول روز یا در طول هفته برای این فعالیت‌ها، می‌توانید رشد و بهره‌وری را در زندگی‌تان مشاهده کنید.
یکی از بهترین کارهایی که می‌تواند ذهنتان را آماده رشد و توسعه کند، مدیتیشن است.
۲)بُعد اجتماعی
همه چیزتان در جهت بهبود مهارت‌های ارتباطی به این بُعد بستگی دارد. توسعه مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی یک ستون مهم برای رشد فردی است.یکی از مهم‌ترین دلایلی که افراد نمی‌توانند در این بُعد، رشد کنند این است که نمی‌دانند چطور با هر کسی ارتباط بگیرند.
۳)بُعد معنوی
رشد شخصی در حوزه معنویت می‌تواند برای هر فردی معنای متفاوتی داشته باشد. بهترین روشی که وجود دارد باید ببینید چه چیزی موجب آرامشتان می‌شود و کمک می‌کند تا شما را به خود واقعی‌تان وصل کند.
نماز خواندن، دعا کردن، مراقبه، پیاده‌روی در طبیعت از فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند در این دسته قرار بگیرند.
۴)بعد عاطفی
یکی از مهم‌ترین بُعدهای توسعه شخصی، بُعد عاطفی است. بروز ندادن احساسات یا کشتن آنها در درونتان نه تنهای کمکی نمی‌کند بلکه وضع زندگی‌تان را از اینکه هست، بدتر می‌کند.
اگر در شروع کار نمی‌توانید احساساتتان را به زبان بیاورید، به نوشتن پناه ببرید.همچنین پیدا کردن و داشتن دوستی که سنگ‌صبورتان باشد، نعمت بزرگی است و مراجعه به مشاور و روانشناس می‌تواند به رشد شما در این بُعد کمک کند.
۵) بعد فیزیکی
بُعد فیزیکی فراتر از ورزش کردن است و شامل عادت‌های غذایی و عادت‌های خواب منظم هم می باشد. هشت‌ساعت خواب در طول شبانه‌روز، ورزش کردن، تهیه غذای سالم و مقوی، برنامه غذایی منظم و معاینه‌های منظم پزشکی در بهبود این بُعد اثرگذار هستند. شناخت انواع عادت می‌تواند شما را در اصلاح عادت‌های بد گذشته و جایگزینی و تثبیت عادت‌های خوب یاری کنید.
مهارت‌های توسعه فردی
۱)شناخت نیازهای خود برای رشد و توسعه
باید بدانیم که روی چه چیزهایی برای بهترشدن خود کار کنیم.
۲)همراهی و درک خود
باید نخستین حامی قوی و مهم خودمان باشیم.
۳)توجه به پیشرفت و رشد مداوم
توقفی در راه بهترشدن وجود ندارد.
۴)پایداری در مقابله با چالش‌ها و تاب‌آوری
همیشه باید در برابر طوفان مشکلات قوی باشیم.
۵)تعیین ارزش‌های شخصی در زندگی
باید چهارچوب‌هایی داشته باشیم و در مسیر آنها به رشد فکر کنیم.
۶)برنامه‌ریزی و نظم
در سایه اصول و قواعد می‌توان به اهداف مختلف رسید و خود را توسعه داد.
۷)توجه به تغییر مسیر
گاهی لازم است که مسیر توسعه فردی را عوض کنیم و وارد زمینه تازه‌ای از تجربه‌ها برای بهترشدن شویم.
۸)تلاش برای بهبود در ابعاد مختلف
چندبعدی‌بودن از مصادیق توسعه فردی است. باید جنبه‌های مختلف زندگی را دریابیم.
۹)یادگیری چیزهای تازه
آموختن سن‌وسال ندارد. هروقت که چیز تازه‌ای می‌آموزیم، قدم تازه‌ای در مسیر توسعه خودمان برداشته‌ایم.
۱۰)کشف افراد و چیزهای الهام‌بخش
انگیزه‌ای که افراد و چیزهای الهام‌بخش به ما می‌دهند، نیروی حرکت در راستای توسعه را فراهم می‌کند.
۱۱)خودآگاهی و تلاش برای شناخت خود
باید بدانیم که هستیم، چه می‌خواهیم و چه می‌کنیم. خودشناسی راه بهترشدن است.
۱۲)تقویت کنجکاوی و پرسشگری
پرسیدن راه پیشرفت است. نباید به‌سادگی قانع شویم و بدون تحلیل موقعیت‌ها و سؤالات مختلف از آنها عبور کنیم.
۱۳)ورزش و توجه به زیبایی و سلامتی
بدن ما وسیله بهره‌مندی‌مان از نعمت‌های این دنیاست. پس باید به آن برسیم و از حس خوب زیبایی و سلامتی‌اش بهره ببریم.
۱۴)توجه به سرگرمی و شادی
هیچ رشد و توسعه‌ای بدون نشاط ممکن نیست. پس باید برای توسعه خودمان تفریح را هم به زندگی‌مان راه بدهیم.
۱۵)ایجاد عادت‌های تازه و جدید در خود
عادت‌های خوب باعث رشد و تعالی‌اند. عادت‌های بد هم که سد و مانع پیشرفت‌اند. باید عادت‌های خوب را به زندگی راه بدهیم و بدها را خط بزنیم.
۱۶)خروج از منطقه امن
برای توسعه فردی نیاز به خروج از منطقه امن زندگی است؛ یعنی جایی که چالش و تلاشی برای بهترشدن ندارد و بنابراین ترس و دلهره هم در آن نیست. اما این آرامش یعنی بی‌خبری. باید از این بی‌خبری خارج شویم.
۱۷)تقویت نقاط قوت خود
برای توسعه خود باید مدام روی نقاط قوت‌مان کار کنیم و بهتر و بهتر شویم.
۱۸)گذر از خطاها
ما انسانیم و خطا می‌کنیم. عبرت‌گرفتن و گذشتن از خطاها راهی برای بهتر شدن است. سرزنش و شماتت خود را کنار بگذاریم.
۱۹)تقویت مهارت شنیدن
باید شنونده‌ای خوب باشیم تا یادگیری‌مان هم بهتر شود. گوش‌دادن و تلاش برای درک دیگران راهی عالی برای توسعه یادگیری و فهمیدن دیگران است.
۲۰)داشتن رقبای لایق
غرض مقایسه نیست. وجود رقبای شایسته راهی برای ایجاد انگیزه و الهام در جهت رشد بیشتر است.
در آخر
در این مقاله سعی کردم تا شما را با چگونگی و اهمیت توسعه مهارت های فردی آشنا کنم. مهارت های توسعه فردی را باید آموخت و در زندگی اجرا کرد. ما آدم‌ها پرتوان و اثرگذاریم. گاهی یادمان می‌رود چه توانایی‌هایی داریم و چه‌کارهایی از دستمان برمی‌آید. شما برای بدل‌شدن به نسخه بهتری از خودتان چه کرده‌اید؟ توصیه‌تان در این زمینه چیست؟
