شهرزادجان
شهرزادجان
خواندن ۳ دقیقه·۱ ماه پیش

آموزش حرکات نمایشی با اسکیت برد (0 تا 100 همراه با عکس)

در ادامه مقاله یک راهنمای جامع در مورد نحوه آموزش حرکات نمایشی با اسکیت‌برد و ترفندهای مختلف آن ارائه می‌شود.

درک اصول اولیه قبل از آموزش حرکات نمایشی با اسکیت‌برد

  • ایمنی اول: اطمینان حاصل کنید که همه یادگیرندگان، کلاه ایمنی، زانو بند و آرنج بند می‌پوشند. اهمیت تجهیزات ایمنی را به آن ها یادآور شوید.
  • تنظیم اسکیت‌برد: یادآور شوید که یادگیرندگان با قسمت‌های اسکیت‌برد (تخته، تراک‌ها، چرخ‌ها) آشنا شوند و نحوه تنظیم آن برای راحتی را یاد بگیرند.

آموزش گرم کردن قبل از انجام حرکات نمایشی با اسکیت برد

  • کشش دینامیک: روی عضلات پا و هسته تمرکز کنید.
  • تمرینات تعادل: تمرینات ساده مانند ایستادن روی یک پا یا جابجایی وزن از انگشت پا به پاشنه در حالت ثابت.

تمرین تعادل با اسکیت برد

  • پای جلو را نزدیک قسمت جلویی تخته (جایی که چرخ‌ها به هم وصل می‌شوند) بگذارید و پای عقبتان را هم روی قسمت پشتی تخته قرار دهید.
  • با پای عقبی هل دهید و همزمان با پای جلویی روی تخته تعادل را حفظ کنید.
  • یک خط صاف را روی زمین تصور کنید و سعی کنید روی آن حرکت کنید.
  • سعی کنید بدون اینکه پای عقبی را روی زمین بگذارید، فقط با پای جلویی تعادل خود را حفظ کنید.

آموزش حرکات پایه نمایشی با اسکیت برد

اولی (Ollie)

حرکت نمایشی Ollie در اسکیت برد
حرکت نمایشی Ollie در اسکیت برد

اولی یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین حرکات در اسکیت‌بردینگ است که به شما اجازه می‌دهد از زمین بلند شوید. برای انجام اولی، مراحل زیر را دنبال کنید:

  • پایین رفتن و پرش: پای عقب را روی دم تخته قرار داده و پای جلوی خود را کمی جلوتر بیاورید. سپس، با یک حرکت سریع، پای عقب را به سمت پایین فشار داده و همزمان با پای جلو به سمت بالا بپرید.
  • صاف کردن تخته: در حین پرش، تخته را با پاهای خود صاف کرده و به موازات زمین نگه دارید.

چرخش (Carving)

چرخش به شما امکان می‌دهد تا جهت حرکت خود را تغییر دهید. برای چرخش، وزن خود را به سمت پایی که می‌خواهید به آن سمت بچرخید، منتقل کنید. مثلاً برای چرخش به سمت چپ، وزن خود را روی پای چپ انداخته و شانه چپ خود را به سمت جلو ببرید.

آموزش حرکات نیمه حرفه ای برای حرکات نمایشی با اسکیت برد

کیک‌فلپ (Kickflip)

کیک‌فلپ یکی از محبوب‌ترین ترفندهای اسکیت‌بردینگ است. برای انجام کیک‌فلپ، ابتدا یک Ollie انجام دهید. سپس، در حین پرش، با لبه پای جلوی خود به لبه جلویی تخته ضربه بزنید تا تخته بچرخد.

حرکت نمایشی kickflip در اسکیت برد
حرکت نمایشی kickflip در اسکیت برد

آسیاب (Grind)

آسیاب به معنای لغزاندن تخته بر روی لبه یا ریل است. برای انجام آسیاب، ابتدا یک Ollie کوچک انجام داده و سپس سعی کنید با تراک‌های تخته روی لبه مورد نظر فرود بیایید.

حرکت نمایشی Grind در اسکیت برد
حرکت نمایشی Grind در اسکیت برد

جمع بندی:

برای انجام حرکات نمایشی، انتخاب یک اسکیت‌برد مناسب بسیار مهم است. اسکیت‌برد شما باید به اندازه کافی مقاوم، سبک و انعطاف‌پذیر باشد(https://www.iransporter.com/subcat/94-1/اسکیت-برد.aspx) تا بتوانید ترفندهای مختلف را به راحتی انجام دهید.

یادگیری حرکات پایه از یک مربی با تجربه، به پیشرفت سریع‌تر و ایمن‌تر کمک می‌کند.برای تسلط بر حرکات مختلف، تمرین منظم و مستمر ضروری است.

حرکات نمایشینمایشی اسکیتآموزش اسکیت برد
من عاشق معرفی چیزهایی هستم که خودم یک بار ازشون استفاده کردم و راضی بودم. بنابراین در موردشون مینویسم
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید