از زمان اولین آیفون در سال 2007 استفاده از تلفن همراه به طور پیوسته به بخشی از زندگی روزمره ما تبدیل شده و آمار اعتیاد به گوشی های هوشمند این را ثابت می کند. در سال 2023 ما تقریبا به گوشی های خود چسبیده ایم. از آنجایی که ما برای برقراری ارتباط و اتصال به گوشی های خود متکی هستیم، تشخیص میانگین زمان صفحه نمایش روشن و استفاده از تلفن همراه که ما را در معرض اعتیاد قرار می دهد، دشوار است.
حتی با وجود اینکه یک سرویس پیامک انبوه هستیم و احساس می کنیم که بازاریابی متنی چیزهای خوبی هم برای کسب و کارها و هم برای مصرف کنندگان به ارمغان آورده است، اما آمار اعتیاد به گوشی های هوشمند ثابت می کند که نباید تلفن خود را همیشه همراه خود داشته باشید.
در این مقاله آخرین آمار استفاده از تلفن همراه، اطلاعاتی در مورد اثرات منفی و نکاتی در مورد نحوه مبارزه با آنها آورده شده است.
آمار اعتیاد نوجوانان و والدین به گوشی های هوشمند و استفاده از تلفن همراه
در مقایسه با نوجوانانی که روزانه فقط یک ساعت از وسایل الکترونیکی می گذرانند، نوجوانانی که روزانه پنج ساعت یا بیشتر را صرف وسایل الکترونیکی می کنند، 71 % بیشتر فاکتورهای خطر خودکشی را نشان می دهند.
47 % از والدینی که در این نظرسنجی شرکت کردند معتقدند فرزندشان به گوشی هوشمند اعتیاد دارد.
از میان معلمان مورد بررسی، 67 % متوجه شدند حواس دانش‌آموزانشان (به‌طور منفی) توسط دستگاه‌های تلفن همراه پرت می‌شوند.
89 % والدین مسئولیت استفاده از تلفن همراه فرزندشان را بر عهده می گیرند.
در رده سنی 18 تا 29 سال، 22 % از پاسخ دهندگانی که از گوشی هوشمند استفاده می کنند اعتراف کردند که هر چند دقیقه دستگاه خود را چک می کنند. اگر به معنای اعتیاد به تلفن نیست، پس چه چیزی است؟
36 % از نسل میلینیوم (هزاره ها) می گویند که روزانه دو ساعت یا بیشتر را صرف نگاه کردن به تلفن های خود در رسانه های اجتماعی، ارسال پیامک به دوستان، بازی کردن و تعامل با برنامه های بازاریابی پیامکی می کنند.
بزرگسالان به طور متوسط روزانه 45 دقیقه را تنها فقط در شبکه های اجتماعی صرف می کنند.
41 % از نوجوانان از تعداد هشدارهای متنی که روزانه دریافت می کنند احساس آشفتگی و استیصال می کنند.
از والدینی که در بریتانیا مورد بررسی قرار گرفتند، 46 % گفتند که به دستگاه های تلفن همراه خود «احساس اعتیاد» می کنند.
33 % از نوجوانان به جای تعامل حضوری، زمان بیشتری را صرف معاشرت با دوستان صمیمی بصورت آنلاین می کنند.
52 % از نوجوانان برای مدت طولانی در سکوت، در حالی که با دوستان خود معاشرت می کنند، با گوشی های هوشمند خود سرگرم اند (با گوشی همراه خود معاشرت می کنند)
استفاده بیش از حد می تواند نشانه اعتیاد به تلفن باشد
اعتیاد به گوشی های هوشمند می تواند منجر به کم خوابی، افزایش سطح استرس، افسردگی و اضطراب شود. به نظر می رسد که معتاد شدن به دستگاه های دیجیتالی شما به اندازه سایر انواع اعتیاد بر سلامت شما تأثیر منفی نمی گذارد، اما در واقع نه تنها بر سلامت روانی بلکه بر سلامت جسمی شما تأثیر می گذارد.
در میان کشورها، برزیل بیشترین میزان استفاده از گوشی هوشمند/تلفن همراه را دارد – پس از آن چین و سپس ایالات متحده قرار می گیرند.
از ژوئن 2019، 96 % از آمریکایی ها به نوعی صاحب یک تلفن همراه هستند و بیشتر آنها در عرض چند دقیقه به پیامک ها پاسخ می دهند.
تقریباً از هر پنج بزرگسال آمریکایی، یک نفر کاربر اینترنت «فقط تلفن هوشمند» است. این بدان معناست که آنها صاحب یک گوشی هوشمند هستند، اما سرویس سنتی اینترنت خانگی ندارند.
66 % از جمعیت نشانه‌های نوموفوبیا، ترس از بدون تلفن همراه خود بودن، را نشان می‌دهند.
میانگین زمان صرف شده برای تلفن های هوشمند در روز 2 ساعت و 51 دقیقه است.
دارندگان گوشی های هوشمند به طور متوسط روزی 2617 بار بر گوشی خود کلیک می کنند، ضربه می زنند یا تند تند می کشند.
50 % از پاسخ دهندگان هنگام ترک تلفن خود در خانه احساس ناراحتی می کنند.
در حالی که 58 % از کاربران گوشی های هوشمند به تلاش برای محدود کردن استفاده از دستگاه خود اعتراف کرده اند، تنها 41 درصد موفق به کاهش استفاده از تلفن همراه خود شده اند.
87 % از کاربران گوشی های هوشمند پس از خواب یا بیدار شدن، ظرف یک ساعت دستگاه های خود را چک می کنند.
69 % از کاربران گوشی های هوشمند در پنج دقیقه اول صبح که از خواب بیدار می شوند، دستگاه های خود را چک می کنند.
در مقیاس جهانی تعداد افراد دارای گوشی هوشمند بیشتر از دارندگان توالت های بهداشتی است.
20 % از پاسخ دهندگان نظرسنجی استفاده از تلفن همراه، ترجیح می دهند یک هفته بدون کفش بمانند تا اینکه گوشی هوشمند خود را نداشته باشند.
تقریباً 40 % از همه مصرف کنندگان و 60 درصد از افراد 18 تا 34 ساله اذعان دارند که بیش از حد از تلفن خود استفاده می کنند.
به طور متوسط، مردم 5 سال و چهار ماه از عمر خود را در شبکه های اجتماعی سپری می کنند. (بیشتر از دوره کارشناسی یک دانشجوی صبور!)
وقفه های روزانه ناشی از استفاده از تلفن همراه
به طور متوسط، دارندگان گوشی های هوشمند روزانه 150 بار قفل گوشی خود را باز می کنند.
بیش از 50 % از دارندگان تلفن همراه هرگز گوشی های هوشمند خود را خاموش نمی کنند.
71 % از دارندگان گوشی های هوشمند در یک شب معمولی با یا کنار تلفن همراه خود می خوابند.
75 % از کاربران تلفن همراه اعتراف می کنند که حداقل یک بار هنگام رانندگی پیامک داده اند.
40 % از بزرگسالان در زمان حمام گرفتن نیز تلفن خود را چک می کنند.
12 % از بزرگسالان از گوشی هوشمند خود زیر دوش استفاده می کنند.
44٪ از بزرگسالان ایمیل های مربوط به کار را در حالی که در تعطیلات هستند بررسی می کنند.
به طور متوسط هر کاربر گوشی هوشمند روزانه 63 بار گوشی خود را چک می کند.
بر اساس داده‌های جمع‌آوری‌شده در سال ۲۰۱۹، ۸۶ % از کاربران گوشی‌های هوشمند هنگام مکالمه با دوستان و خانواده دستگاه‌های خود را چک می‌کنند.
84 % از بزرگسالان شاغل در ایالات متحده از تلفن شخصی خود در ساعات کاری استفاده می کنند.
وقفه های مداوم توسط ضربه های متنی (Text Blast) و اعلان ها می تواند به ADD کمک کند. (اختلال کمبود توجه (ADD) اصطلاحی است که برای افرادی استفاده می‌شود که مشکلات بیش از حد تمرکز دارند، بدون اینکه سایر علائم ADHD مانند تکانشگری بیش از حد یا بیش فعالی وجود داشته باشند.) (ضربه های متنی (Text Blast) یک پیام متنی است که به طور همزمان برای گروه زیادی از افراد ارسال می شود. انفجارهای پیامکی یک راه عالی برای دسترسی به توده‌ها است، زمانی که اطلاعات مهم نیاز به انتقال به موقع دارند. کسب‌وکارها و سازمان‌ها از خدمات انفجار متنی برای همه چیز از هشدارهای اضطراری گرفته تا اطلاع‌رسانی به مشتریان در مورد فروش‌های بزرگ استفاده می‌کنند.)
آمار اعتیاد به گوشی های هوشمند و COVID-19
استفاده از اینترنت - و به ویژه استفاده بیش از حد از اینترنت - با همه‌گیری COVID-19 افزایش یافته است. یک مطالعه بین المللی نشان داد که 33.37 % از کاربران عادت های مشکل ساز استفاده از اینترنت دارند.
44.3٪ از کره ای های مورد بررسی گفتند که استفاده از تلفن همراه آنها در نتیجه COVID-19 افزایش یافته است و انتظار می رود این روند تا سال 2022 افزایش یابد.
همین مطالعه نشان داد که هدف اصلی استفاده از تلفن هوشمند در طول COVID-19 برقراری ارتباط است (49٪ از پاسخ دهندگان)، 47.2٪ از تلفن هوشمند خود برای خواندن اخبار، 34.6٪ برای خرید با موبایل و 29٪ برای عکس و فیلم استفاده می کنند.
در سال 2020 استفاده ساعتی روزانه از تلفن همراه 39 % افزایش داشته است.
37 % از کاربران می گویند که در طول COVID-19 بیش از هر زمان دیگری پیامک ارسال می کنند.
استفاده از تماس ویدیویی در نتیجه همه گیری 32 % افزایش یافته است.
استفاده از اپلیکیشن های خرید در نتیجه همه گیری 23 % افزایش یافته است.
چگونه از تلفن همراه خود سالم تر استفاده کنیم؟
اگر از دلبستگی به تلفن هوشمند خود ناراحت هستید، راه‌هایی برای ایجاد رابطه سالم‌تر با این فناوری در زندگی‌تان وجود دارد. سعی کنید با استفاده از برنامه هایی که میزان مصرف روزانه از تلفن همراه شما را ثبت و ارسال می کند، زمان صرف شده در تلفن های خود را کنترل کنید. از آنها به عنوان یادآورهای خروج از سیستم استفاده کنید.
همچنین می توانید در تنظیمات گوشی خود به میانگین زمان صفحه نمایش خود دسترسی داشته باشید. (آگاهی زنگ هشدار است) ترفند دیگری که به محدود کردن استفاده از گوشی هوشمند کمک می کند این است که تنظیمات رنگ خود را به سیاه و سفید تبدیل کنید. پیمایش در اواخر شب وقتی تصاویر سیاه و سفید را می بینید تحریک کننده نیست، در نتیجه باعث می شود دستگاه خود را زمین بگذارید.
اگر والدینی نگرانی هستید که به دنبال کمک به نوجوان خود برای محدود کردن استفاده از تلفن همراه هستید، با فرزندتان ارتباط برقرار کنید. مناطقی از خانه خود را «منطقه بدون تلفن» در نظر بگیرید یا برای ساعاتی از روز که مجاز به استفاده از تلفن خود هستند، محدودیت‌هایی تعیین کنید. اگر شما راه‌هایی برای محدود کردن استفاده از گوشی هوشمند خود بیابید، احتمالاً فرزندتان از شما الگو گرفته و از استفاده خودش نیز آگاهی بیشتری خواهد داشت.
استودیو طراحی انسانی در راستای ترویج و آموزش مفاهیم طراحی اخلاقی و فناوری انسانی، به پژوهش، تالیف و تولید محتوا این مفاهیم اساسی برای دانشجویان و علاقمندان طراحی پرداخته و مشاوره تخصصی کسب و کارهای فناورانه را بر عهده دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر مقالات ما را مطالعه کرده و صفحه اینستاگرام ما (@humandesignstudio) را دنبال کنید.
