سلام رفقا! یه کم قهوه‌تون زیاده شده؟ جیبتون داره زنگ می‌زنه؟ نگران نباشید، کاهش مصرف قهوه مثل ترک سیگار نیست که یهو بخوایم ولش کنیم! یه کم صبر و حوصله میخواد. با این روش‌هایی که می‌گم، هم قهوه‌تون کم میشه، هم پول بیشتری تو جیبتون میمونه، هم حسابی به خودتون احترام گذاشتید!
1. بشمار، بشمار، بشمار!
اول از همه، ببینید هر روز چند فنجان قهوه می‌خورید. یه دفترچه کوچولو بردارید و یادداشت کنید. اینجوری می‌فهمید با چی کار دارید! بعدش کم کم، مثلا اگه پنج تا می‌خورید، اولش بذارید چهار تا بشه. یه کم کم کم...
2. لیوان کوچیک، قهوه رقیق!
لیوان قهوه‌تونو کوچیک‌تر کنید. یا یه کم آب بهش اضافه کنید. میشه یه کم شیر یا شیر گیاهی هم بزنید. قهوه‌تون همچنان خوشمزه میمونه، ولی حجمش کمتره!
3. قهوه‌ساز خانگی: هم خوشمزه‌تر، هم ارزون‌تر!
قهوه خونه‌ای خیلی گرونه. یه قهوه‌ساز کوچولو بخرید و خودتون تو خونه قهوه درست کنید. هم خوشمزه‌تره، هم خیلی خیلی ارزون‌تر. دانه‌های قهوه باکیفیت ولی به صرفه هم بخرید.
4. بدرود قهوه، سلام به نوشیدنی‌های خوشمزه دیگه!
چای سبز، چای سیاه، دمنوش‌های مختلف... کلی چیز خوشمزه و سالم هست که می‌تونید به جای قهوه بخورید. کافئین کمتری هم دارن، کم کم وابستگیتون به قهوه کم میشه.
5. قهوه بدون کافئین (دیکف): یه کم آرامش!
اگه خیلی به کافئین وابسته‌اید، از قهوه بدون کافئین استفاده کنید. کم کم وابستگیتون کم میشه. یادتون باشه آب زیاد بخورید. این خیلی به کم شدن میل به قهوه کمک می‌کنه.
6. وقتی هوس قهوه کردید...
یه کار دیگه انجام بدید! یه پیاده‌روی کوتاه، چند صفحه کتاب خوندن، یا حتی جویدن آدامس! ببینید، میشه بدون قهوه هم خوش گذشت!
7. حساب و کتاب دقیق: انگار پول رو می‌بینید!
ماهانه چقدر برای قهوه خرج می‌کنید؟ محاسبه کنید! اینجوری می‌بینید که چقدر پولتون می‌ره تو این قهوه‌ها! واقعا انگیزه می‌گیرید که کمتر بخورید!
8. خودتونو جایزه بدید!
پولی که از کم کردن قهوه پس‌انداز کردید، باهاش یه چیز خوشمزه بخرید، یا بذاریدش تو حساب پس‌انداز. اینجوری هم قهوه‌تون کم میشه، هم حساب بانکی‌تون پر پول‌تر!
یادتون باشه، تدریجی پیش برید. قرار نیست یهویی همه چیزو عوض کنید! صبور باشید. به خودتون فرصت بدید. با اراده و برنامه‌ریزی، حتما می‌تونید موفق بشید! شاد باشید! 😊
