ورزش همراه با اکسیژن درمانی مزایای بسیاری دارد. این امر به ویژه در صورت ابتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یا هر بیماری تنفسی دیگری که بر توانایی شما در دریافت اکسیژن تأثیر می گذارد. اکسیژن تراپی به وسیله دستگاه اکسیژن ساز باشگاهی می تواند استرس فیزیکی ناشی از ورزش را کاهش دهد.
چگونه بدن به ورزش واکنش نشان می دهد؟ و برای جبران سطح پایین اکسیژن چه می کند؟ در طول ورزش، بدن شما اکسیژن بسیار بیشتری مصرف می کند و نیاز به دوباره سازی سریع دارد. در پاسخ، ضربان قلب و ضربان تنفس شما افزایش می یابد تا اکسیژن بیشتری به عضلات و بافت های اطراف شما منتقل شود.
بیماری مزمن تنفسی مانند COPD، توانایی بدن برای جذب اکسیژن را مختل می کند. با COPD، ریه‌های شما نمی‌توانند اکسیژن را به اندازه کافی جذب کنند، بنابراین حتی ابتدایی‌ترین فعالیت‌ها مانند بیرون آوردن سطل زباله یا شستن ماشین می‌تواند باعث احساس خستگی شود.
همچنین بیماری قلبی مانند نارسایی احتقانی قلب یا فیبریلاسیون دهلیزی نیز باعث می شود، قلب برای دریافت اکسیژن کافی در حین ورزش با شدت بیشتری پمپاژ می کند. و اگر سطح اکسیژن خون پایین است، فشار بیشتری بر قلب وارد می کند.
بنابراین، در حالی که ورزش چیز خوبی برای سلامت عمومی است، یک معضل وجود دارد: چگونه می‌توان بدون تشدید بیماری‌های قلبی یا تنفسی، ورزش کافی داشت؟ پاسخ بسیار ساده است، اکسیژن تراپی با دستگاه اکسیژن ساز باشگاهی.
در این قسمت قصد داریم تا به شما روش هایی را معرفی نماییم تا به وسیله آنها بتوانید در حین ورزش اکسیژن مطلوب تری بهره ببرید.
تمرکز بر هر نفس در طول ورزش به تنهایی می تواند تفاوت زیادی در سطح اکسیژن شما ایجاد کند.
استفاده از نازال بینی موثرتر است زیرا اکسیژن ابتدا از طریق بینی وارد بدن می شود. به یاد داشته باشید: حتی اگر دستگاه اکسیژن ساز باشگاهی شما اکسیژن آزاد می کند، تضمینی نیست که تمام اکسیژن خروجی آن را دریافت کنید. شما باید برای به حداکثر رساندن اکسیژن مورد نیاز بدنتان بر روی تنفس خود تمرکز کنید.
ورزش کردن برای همه سخت است، بنابراین استراحت کردن در طول روتین کاملاً قابل قبول است. نکته مهم اینست که در زمان استراحت، اکسیژن مکمل به شما این امکان را می دهد که سطح اکسیژن خون خود را در فواصل زمانی منظم دوباره پر کنید و برای دور بعدی آماده باشید. هر استراحت به بدن شما فرصتی برای شارژ مجدد می دهد. در صورت استفاده از وزنه، بهترین روش این است که بعد از هر ست استراحت کنید.
پس از هر تمرین، عادت خوبی است که ضربان قلب خود را به تدریج کاهش دهید. این عمل می تواند به سادگی بدن شما را به آهستگی خنک کند، تا زمانی که ضربان قلب شما به خط پایه نزدیکتر شود. در طول خنک شدن خود از اکسیژن مکمل استفاده کنید. این کار می تواند به شما کمک کنند تا آرام شوید و حتی از درد های عضلانی پس از ورزش جلوگیری می کند.
بنابراین به هنگاه ورزش با استفاده از دستگاه اکسیژن ساز باشگاهی بدن شما اکسیژن کافی خواهد داشت، در نتیجه شما احساس آرامش بیشتری خواهید کرد، ضربان قلب شما کاهش می یابد و بدن شما اکسیژن کافی برای مقابله با التهابی که منجر به درد عضلانی می شود، خواهد داشت.
ورزش با اکسیژن درمانی (EWOT) یک راه عالی برای افزایش سطح اکسیژن خون در طول ورزش است. می تواند به شما کمک کند از اثرات نامطلوب ورزش جلوگیری کنید و انگیزه شما را برای ادامه دادن حفظ کند. اگر ناتوانی در انجام ورزش تنها به دلیل بیماری های COPD و یا غیره دلسرد شده اید، اکسیژن درمانی با دستگاه اکسیژن ساز باشگاهی یک راه عالی برای مدیریت علائم است تا بتوانید روی برنامه تمرینی خود تمرکز کنید.
خدمات مجموعه «مدفیکس معین»
مقالات مرتبط:
مزایای دستگاه اکسیژن ساز شامل چه مواردی می باشد؟
مدت زمان استفاده از دستگاه اکسیژن ساز باید چقدر باشد؟
