در طول ماساژ سنگ داغ، سنگ های داغ در قسمت های مختلف بدن شما قرار می گیرند.
با استفاده از سنگ، ماساژور شما می تواند قسمت های مختلف بدن شما را با استفاده از تکنیک ماساژ سوئدی و فشار سبک ماساژ دهد. گاهی از سنگ های سرد نیز استفاده می شود. مگر اینکه با لباس زیر احساس راحتی بیشتری داشته باشید، برای ماساژ سنگ داغ لباس نمی پوشید.
شما با یک ملحفه پوشیده شده اید و این ماساژ معمولا 90 دقیقه طول می کشد.
فواید ماساژ سنگ
فواید ماساژ سنگ داغ
3. ماساژ آروماتراپی و فواید آن:
ماساژهای آروماتراپی برای کسانی که می خواهند با ماساژ احساسات خود را بهبود بخشند خوب است، این نوع ماساژ می تواند به موارد زیر کمک کند:
تقویت روحیه
کاهش استرس و اضطراب
کاهش علائم افسردگی
تنش عضلانی را از بین ببرید
مسکن
فواید ماساژ آروماتراپی
فواید ماساژ آروماتراپی چیست؟
انواع ماساژور برقی
ماساژ آروماتراپی ترکیبی از فشار ملایم و فشار ملایم با استفاده از روغن‌های ضروری است.
ماساژ درمانگر معمولا تصمیم می گیرد از روغن های ضروری استفاده کند، اما در صورت تمایل می توانید آنها را اولویت بندی کنید.
روغن های ضروری قبل از استفاده روی پوست رقیق می شوند.
در حین ماساژ یک ماساژ کامل بدن و همچنین روغن های ضروری را استنشاق کرده و از طریق پوست جذب می کنید.
گاهی اوقات ماساژ آروماتراپی فقط روی کمر، شانه ها و سر شما متمرکز می شود. شما به صورت اختیاری چیزی جز لباس زیر خود نخواهید پوشید.
ماساژ آروماتراپی 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.
فواید ماساژ آروماتراپی
فواید ماساژ آروماتراپی برای بدن
4. فواید و ویژگی های ماساژ بافت عمیق:
ماساژ بافت عمیق از فشار ماساژ سوئدی استفاده می کند. اگر مشکل مزمن عضلانی مانند درد، آسیب یا عدم تعادل دارید، این ماساژ گزینه خوبی است. این ماساژ می تواند به کاهش سفتی عضلات، درد مزمن عضلانی و اضطراب کمک کند.
در طول ماساژ بافت عمیق، ماساژور شما از ضربات سبک و فشار عمیق با انگشتان خود استفاده می کند تا تنش را در عمیق ترین لایه های عضلانی و بافت همبند آزاد کند.
این ماساژ 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.
حتی اگر فشار بافت عمقی شدیدتر باشد، نباید احساس ناراحتی یا درد کنید.
فواید ماساژ بافت عمیق
فواید و اثرات ماساژ بافت عمیق
5. نحوه انجام ماساژ ورزشی و فواید آن:
اگر به طور مکرر از عضلات آسیب دیده خود استفاده می کنید، مانند ماساژ ورزشی، ماساژ ورزشی گزینه خوبی است. همچنین اگر مستعد آسیب هستید، گزینه خوبی است، زیرا می توانید از آن برای جلوگیری از آسیب های ورزشی استفاده کنید. همچنین می توانید از ماساژ ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری و عملکرد خود استفاده کنید. از ماساژ ورزشی می توان برای تسکین درد، اضطراب و تنش عضلانی نیز استفاده کرد.
ماساژ ورزشی را می توان مانند ماساژ کامل بدن انجام داد یا ماساژدرمانگر می تواند روی نواحی از بدن که نیاز به توجه بیشتری دارند تمرکز کند. بسته به نیاز شما، فشار عمیق می تواند با سکته های آرام بخش جایگزین شود.
چه بتوانید با لباس یا برهنه ماساژ ورزشی انجام دهید، اگر لباس پوشیدن را انتخاب می کنید، مطمئن شوید که ماساژ نازک و شل است و به ماساژور اجازه می دهد تا به عضلات شما برسد. تاپ های نخی گزینه های خوبی هستند
این ماساژ 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.
ماساژ ورزشی چیست؟
فواید ماساژ ورزشی برای ورزشکاران حرفه ای
6. فواید ماساژ نقطه ای:
ماساژ طب فشاری برای افرادی که صدمات، دردهای مزمن یا مشکل یا شرایط خاصی دارند مناسب است. گاهی اوقات نواحی سفت در بافت عضلانی که به عنوان نقاط ماشه ای شناخته می شوند، می توانند باعث درد در سایر قسمت های بدن شوند. با تمرکز بر رهاسازی این نقاط، این نوع ماساژ می تواند درد ماساژ را کاهش دهد.
ماساژ طب فشاری با استفاده از ضربات گسترده، نرم و ملایم با فشار قوی تر و عمیق تر انجام می شود. این ماساژ شامل کار بر روی کل بدن شما می شود، اما ماساژور شما روی نواحی خاصی از بدن شما که نیاز به ماساژ دارند تمرکز می کند. برای ماساژ می توانید لباس های سبک بپوشید یا لباس های خود را به طور کامل درآورید.
این نوع ماساژ معمولاً 60 تا 90 دقیقه طول می کشد.
