کفش مناسب زنانه کفشی است که با پای ظریف خانم‌ها جور دربیاید و آنها را اذیت نکند. پای خانم‌ها با پای آقایان فرق دارد در نتیجه کفش آنها هم باهم فرق دارد. گاهی خانم‌ها برای خرید کفش مجلسی زنانه به سراغ کفش‌های پاشنه دار و یا بدون پاشنه می‌روند. گاهی هم لازم دارند که کفش مناسب برای باشگاه بخرند. کفش‌های باشگاهی کفش‌هایی هستند که مناسب فعالیت‌های ورزشی باشند. بنابراین هر کفشی را نمی‌توان برای باشگاه پوشید. وقتی با کفش پاشنه‌دار و یا نامناسب به باشگاه بروید فقط یک قصد دارید و آن هم اذیت کردن پاهایتان است. ممکن است با این کفش‌ها همگام با بقیه افراد نتوانید خودتان را برای انجام فعالیت‌ها آماده کنید و یا سر بخورید و قسمتی از بدنتان آسیب ببیند.
بنابراین کار ساده و عاقلانه این است که به دنبال خرید یک جفت کفش مناسب زنانه برای باشگاه باشید. در این مقاله قصد داریم شما را با اهمیت پوشیدن کفش‌های باشگاهی و انواع آن آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
بااینکه می‌توان در بعضی تمرینات کفش نپوشید و پابرهنه وزنه زد، اما توصیه می‌کنیم که همیشه از کفش مناسب زنانه برای باشگاه و ورزش استفاده کنید. انتخاب کفش باشگاه و کتانی برای بدنسازی و تمرین قدرتی به دلایل زیر اهمیت زیادی دارد.
یک کفش مناسب زنانه برای باشگاه و ورزش، می‌تواند حین بلند کردن وزنه‌های سنگین از مچ پاها، قوزک پاها، زانو، لگن و کمر حمایت و محافظت کند و نگذارد فشار زیادی به مفاصل شما وارد شود. جلوگیری از آسیب دیدگی و ایجاد ثبات برای وزنه زدن از دیگر فواید کفش باشگاه بدنسازی است.
کفشی که پا می‌کنید باید روی زمین محکم فیکس شود تا در حین انجام لیفت به خصوص اسکات و ددلیفت از لیز خوردن و سر خوردن شما جلوگیری کند. این موضوع یک نکته ایمنی است که از حوادث حین تمرین جلوگیری خواهد کرد.
شما به عنوان یک بدنساز زمان زیادی روی پاهای خود می‌ایستید یا با پاهای خود دستگاه‌های تمرینی را حرکت می‌دهید، بنابراین لازم است پاهای شما راحت و آرام باشند؛ به این معنا که احساس درد و ناراحتی نداشته باشید. کفش مناسب زنانه برای باشگاه به شما این امکان را می‌دهد که روی تمرین خود متمرکز باشید، بدون اینکه بابت درد و ناراحتی پا در رنج باشید.
کفش مناسب زنانه برای باشگاه، می‌تواند تعادل لازم را برای فرم صحیح و تکنیک مناسب در هنگام وزنه زدن ایجاد کند. داشتن تعادل به شما امکان می‌دهد تا عضلات‌تان را به درستی هدف قرار دهید و از وارد کردن فشار غیر ضروری به سایر قسمت های بدن خود جلوگیری کنید.
به طور خلاصه، پوشیدن کفش باشگاه بدنسازی هنگام تمرین هم راحتی و تعادل‌تان را افزایش می‌دهد و هم از آسیب دیدن شما جلوگیری می‌کند.
ما در این قسمت از برند یا کارخانه خاصی نام نمی‌بریم؛ بلکه می‌خواهیم ویژگی‌های کامل یک کفش بدنسازی مناسب را معرفی کنیم تا شما با توجه به بودجه، سلیقه و نیاز خود دنبال آن بگردید.
لازم است برای جلسه تمرین قدرتی (تمرین با وزنه) از کفش مناسب زنانه برای باشگاه و کتانی مخصوص بدنسازی استفاده کنید. این کفش‌ها به منظور اجرای صحیح تکنیک و پیشگیری از آسیب دیدگی طراحی شده‌اند. این دو ویژگی برای بدنسازی لازم است.
کف کفش‌های بدنسازی در قسمت پاشنه کمی بالاتر از پنجه هست که فرم مناسب و دامنه حرکتی بهتر را برایتان فراهم می‌کند. این نوع کفش قوس دارد که به توزیع وزن در سراسر پا کمک می‌کند و اجازه نمی‌دهد فشار زیادی به پنجه یا انگشتان پا بیاید.
کفش تمرین وزنه باید محکم باشد، از مچ پا پشتیبانی کند و انعطاف کافی هم داشته باشد که از پیچ خوردن و لغزیدن در حین تمرین جلوگیری کند. در واقع، متخصصان می‌گویند که کفش مناسب بدنسازی کفشی با کفی راحت و در عین حال سفت است که به راحتی در ناحیه کف پا خم نشود و مقاومت خوبی از خود نشان دهد، تا آسیب‌های جدی پا (مثل آسیب به فاسیای کف پا) را در حین تمرین به حداقل رساند. بنابراین کفش‌های دویدن که بسیار نرم و منعطف هستند به هیچ وجه برای تمرین بدنسازی مناسب نیستند.
یک نکته مهم دیگر این که، زیره کفش مناسب زنانه برای باشگاه بدنسازی باید ضد لغزش باشد تا سُر نخورد. این موضوع برای شما که به عنوان بدنساز قرار است زیر وزنه‌های سنگین قرار بگیرید، بسیار مهم و حیاتی است.
به عنوان آخرین ویژگی، به تهویه و تنفس کفش اهمیت دهید، بدنسازان بسیار عرق می‌ریزند و یک کفش بسیار بسته ممکن است بهداشت پا را دچار مشکل کند.
کفش مناسب زنانه برای باشگاه با توجه به نوع ورزش می‌تواند بسیار متفاوت باشد. در این قسمت شما را با کفش‌های مناسب ورزش‌های مختلف آشنا می‌کنیم. بنابراین هر ورزشی را انتخاب کردید، با دقت کفش مناسبش را انتخاب کنید تا به خوبی و بدون آسیب تمرین‌تان را ادامه دهید و از ورزش‌تان لذت ببرید.
تمرینات فیتنس معمولا تمرینات سنگینی نیست؛ اما شامل تمرینات هوازی و قدرتی می‌شود؛ بنابراین برای انجام آن، یک کفش چندکاره لازم دارید. بهترین کفش برای فیتنس کفش سبک و نرمی است که به شما اجازه دهد حین حرکات هوازی راحت و سریع حرکت کنید. اما کفی کفش محکم و ضربه گیر باشد و از پاشنه، مچ و پنجه‌ها حین حرکات قدرتی محافظت و حمایت کند.
حین تمرین پیلاتس اصلا لازم نیست کفش پوشیده شود. ورزشکاران پیلاتس روی مت پیلاتس تمرین می‌کنند که نرم و ایمن است و نیازی به کفش ندارد. توصیه اکثر مربیان نیز این است که پابرهنه روی مت حاضر شوید یا اگر در طبیعت (مثل چمن یا لب ساحل) تمرین می‌کنید اجازه دهید کف پاها طبیعت را لمس کند. ممکن است یک جفت جوراب راحت ایده بدی نباشد اما برای تمرین روی مت پیلاتس نیازی به کفش نیست.
از آنجاکه تی آر ایکس یک تمرین قدرتی نسبتا سنگین به حساب می‌آید، لازم است کفشی محکم و قوی انتخاب شود که بتواند تمام فشارها و ضربه‌های وارده را جذب و خنثی کند. به این معنا که کفی کفش از پاشنه‌ها محافظت کند، زیره کفش ضدلغزش، و در عین حال انعطاف‌پذیر باشد تا از شما برای جابجایی و حرکات پویا حمایت کند. اما در عین حال سبک باشد که وزن آن به شما فشار اضافه وارد نکند.
به خاطر داشته باشید که هرگز بدون کفش روی تردمیل نروید، دویدن بدون کفش مناسب روی تردمیل غیر از اینکه باعث وارد شدن ضربات به مچ پا، زانو و کمر می‌شود ممکن است کف پای شما را هم زخم کند.
اما کفش مناسب برای پیاده‌روی یا دویدن روی تردمیل کفشی است که کفی و زیره آن شوک‌های حاصل از ضربه پا به تردمیل را جذب و خنثی کند.
این کفش لازم است یک کفی پایدار و مقاوم ولی نرم و سبک داشته باشد تا غیر از جذب ضربه‌ها، به شما اجازه دهد به آسانی و بدون خسته شدن بدوید و احساس راحتی و آرامش در پا داشته باشید. همچنین به دلیل عرق کردن پا حین دو، لازم است کفش‌های شما قابلیت تهویه هم داشته باشد.
برای گرفتن یک برنامه تردمیل رایگان، اپلیکیشن فیتامین را نصب کنید. با نصب اپ فیتامین به صورت رایگان به بانک حرکات و برنامه تردمیل دسترسی خواهید داشت.
