در این مطلب بهترین کتاب های تاب آوری در جهان همراه با لینک تهیه کتاب به صورت اینترنتی معرفی می گردند.
بهترین کتاب های تاب آوری
در حالی که دیدگاه رایج این است که تاب آور بودن به معنای بازگشت از دوران سخت است، اما موارد بیشتری در آن وجود دارد. تاب آوری اغلب از طریق رنج و مبارزه شکل می‌گیرد که مسیرهای جدید زندگی را ایجاد می‌کند تا اینکه بلافاصله به سفری که قبلاً در آن بودیم بازگردیم (Neenan, 2018).
در حالی که کتاب‌های زیادی در دسترس هستند که تاب‌آوری را بررسی می‌کنند، موارد زیر چهار مورد از موارد مورد علاقه ما را بر اساس سهم آنها در درک نظری و کاربرد عملی این مفهوم ارائه می‌کنند.
توسعه تاب آوری
مایکل نینان، درمانگر و مربی، از رویکرد شناختی- رفتاری برای افزایش تاب آوری در مراجعان استفاده می کند.
نینان در کتاب روشنگر خود، منظور ما از تاب آوری را بررسی می کند و بحث می کند که چرا یک فرد می تواند چندین چالش و بحران را به طور همزمان غلبه کند در حالی که دیگری فرو می پاشد.
با انجام این کار، Neenan (2018، ص ۴) عمیقاً به این می پردازد که چرا “تاب آوری درونی راز نتایج بیرونی در جهان است” و چرا نگرش ما و نحوه استفاده از نقاط قوت خود برای ایجاد و حفظ تاب آوری در محیط کار و اجتماع حیاتی است.
این یک مطالعه ضروری برای هر کسی است که مایل است یاد بگیرد چگونه احساسات و افکار منفی را مدیریت کند، آنچه در کنترل ما است را شناسایی کند، تحمل ناامیدی را تقویت کند، و دیدگاهی مثبت و تاب آورتر داشته باشد.
کتاب را در آمازون پیدا کنید.
تاب آوری
در حالی که این یک کتاب نسبتاً کوتاه در کمتر از ۲۰۰ صفحه است، کارول پمبرتون، مربی تاب آوری، اطلاعات کاربردی و مفید زیادی را در مورد چگونگی آموزش مراجعین برای غلبه بر مشکلات و دستیابی به پتانسیل آنها در آن جمع بندی می کند.
پمبرتون با بررسی اینکه تاب‌آوری چه چیزی هست و یا نیست و تأثیر از دست دادن روایت تاب آوری ما، شروع می‌کند. سپس ابزارها و تکنیک‌هایی را شناسایی می‌کند که از رویکردهای معتبری مانند درمان شناختی- رفتاری، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، مربیگری متمرکز بر راه‌حل، روان‌شناسی مثبت و ذهن‌آگاهی گرفته شده‌اند.
نتیجه یک راهنمای فشرده و در عین حال گسترده است که به مراجعین کمک می کند تا تاب آوری خود را به دست آورند (یا دوباره به دست آورند).
چندین مطالعه موردی سناریوهای دنیای واقعی را ارائه می دهند و با ابزارهای مربیگری عملی ترکیب می شوند.
کتاب را در آمازون پیدا کنید.
منبع: رسانه تاب آوری ایران
