تاب آوری چیست؟ زندگی ممکن است همراه با یک نقشه نباشد، اما همه افراد پیچ و خم هایی را تجربه خواهند کرد، از چالش های روزمره گرفته تا رویدادهای آسیب زا با تأثیرات ماندگارتر، مانند از دست دادن یک عزیز، یک تصادف که زندگی را تغییر می دهد، یا یک بیماری جدی. هر تغییری افراد را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می دهد و سیل منحصر به فردی از افکار، احساسات قوی و عدم اطمینان را به همراه دارد.
تصور کنید قصد دارید با قایق به پایین رودخانه بروید. رودخانه ای با جریان آب کند و نیز کم عمق, نقشه شما نشان می دهد که با فراز و فرودها و پیچ و خم های اجتناب ناپذیری مواجه خواهید شد. چگونه مطمئن می‌شوید که می‌توانید با خیال راحت از آب‌های خروشان عبور کنید و مشکلات غیرمنتظره‌ای را که از این چالش ناشی می‌شود مدیریت کنید؟
شاید در حین برنامه ریزی های خود، بر روی همراهی دوستان مورد اعتماد جهت طی نمودن این مسیر، و نیز پشتیبانی قایقرانان با تجربه تر حساب کنید. شاید یک جلیقه نجات اضافی ببندید یا از یک قایق قوی تر استفاده کنید. با وجود ابزارها و پشتیبانی های مناسب، یک چیز مطمئن وجود دارد: شما نه تنها از پس چالش های ماجراجویی رودخانه برخواهید آمد، بلکه همچنین در نقش یک قایق مطمئن و با اعتماد به نفس بیشتر و شجاع تر ظاهر خواهید شد.
تاب آوری چیست؟ زندگی ممکن است همراه با یک نقشه نباشد، اما همه افراد پیچ و خم هایی را تجربه خواهند کرد، از چالش های روزمره گرفته تا رویدادهای آسیب زا با تأثیرات ماندگارتر، مانند از دست دادن یک عزیز، یک تصادف که زندگی را تغییر می دهد، یا یک بیماری جدی. هر تغییری افراد را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می دهد و سیل منحصر به فردی از افکار، احساسات قوی و عدم اطمینان را به همراه دارد. با این حال، مردم معمولاً در طول زمان با موقعیت‌های تغییردهنده زندگی و موقعیت‌های استرس‌زا سازگار می‌شوند – تا حدی به لطف انعطاف‌پذیری.
روانشناسان، تاب آوری را به عنوان فرآیند سازگاری مطلوب در مواجهه با ناملایمات، تروما، تراژدی، تهدیدها یا منابع مهم استرس – مانند مشکلات خانوادگی و روابط، مشکلات جدی سلامتی، یا محیط کار و استرس های مالی تعریف می کنند.
همانقدر که تاب آوری مستلزم «بازگشت» از این تجربیات دشوار است، می تواند شامل رشد شخصی عمیق نیز باشد. در حالی که این رویدادهای نامطلوب، مانند آب های خشن رودخانه، مطمئناً دردناک و دشوار هستند، لازم نیست نتیجه زندگی شما را تعیین کنند. جنبه های زیادی از زندگی شما وجود دارد که می توانید آنها را کنترل کنید، اصلاح کنید و با آنها رشد کنید. این نقش تاب آوری است. انعطاف پذیرتر شدن نه تنها به شما کمک می کند تا از شرایط دشوار عبور کنید، بلکه به شما قدرت می دهد تا رشد کنید و حتی زندگی خود را در این مسیر بهبود بخشید.
متن کامل این مقاله در رسانه تاب آوری اجتماعی ایران
