توصیه‌هایی برای پیشگیری از کرونا

دوره کمون این بیماری کرونا ویروس جدید، بین ۲ تا ۱۴ روز است و علایم ساده مانند سرماخوردگی شامل تب، سرفه و تنگی نفس تا علائم حاد تنفسی مانند ذات‌الریه است.

با مراقبت بهداشتی مناسب، مراقب خود و عزیزانمان باشیم.



سازمان بهداشت جهانی (WHO) مجموع توصیه‌هایی برای عموم در خصوص پیشگیری از بیماری کرونا در وبسایت خود منتشر کرده، که به قرار زیر است:

توصیه های کلی

توصیه‌های کلی سازمان بهداشت جهانی WHO برای مردم شامل بهداشت فردی، تنفسی و غذایی است:

  • دستهای خود را مرتباً با استفاده از آب و صابون شستشو کنید و یا با مواد ضدعفونی کننده الکلی ضدعفونی کنید.
  • هنگام سرفه و عطسه جلوی دهان و بینی خود را با آرنج یا دستمال بگیرید و بلافاصله دستمال را دور انداخته و دست‌های خود را بشویید.
  • از تماس نزدیک با هر کسی که نشانه‌هایی مانند تب و سرفه دارد، جداً خودداری کنید.
  • اگر دچار تب، یا سرفه و یا هرگونه مشکل تنفسی شدید، سریعاً به پزشک معالج مراجعه کنید.
  • در صورت بروز اختلال تنفسی و مراجعه به دکتر، اگر به تازگی سابقه‌ی مسافرت داشته‌اید پزشک را مطلع کنید.
  • اگر در مناطقی که موارد ابتلا به کرونا ویروس گزارش شده تردد دارید، از تماس مستقیم و بدون حفاظ با حیوانات زنده و سطوحی که محل تردد حیوانات است، جداً خودداری کنید.
  • از مصرف محصولات حیوانی خام و یا پخته نشده اجتناب کنید. گوشت خام، شیر یا هر محصول حیوانی خام باید با احتیاط نگهداری شود تا از تماس با سایر مواد غذایی و ایجاد آلودگی غذایی جلوگیری شود.

توصیه‌هایی برای بهداشت فردی

دست‌های خود را بشویید،

  • با هر بار بروز هرگونه آلودگی که بوضوح دیده شود،
  • در فواصل زمانی معین و به صورت مداوم،
  • بعد از سرفه و عطسه،
  • هنگام مراقبت از بیمار،
  • در تمامی مراحل تهیه و آماده سازی غذا،
  • قبل از خوردن غذا،
  • بعد از هربار استفاده از سرویس بهداشتی و
  • بعد از هرگونه تماس با حیوانات، یا مدفوع و یافضولات حیوانی.

از زمانی که دارای نشانه‌های سرفه و تب شدید

  • از هرگونه ارتباط نزدیک با سایرین خودداری کنید.
  • از انداختن آب دهان در اماکن عمومی جداً خودداری کنید.
  • اگر دارای نشانه‌هایی مانند تب، سرفه و تنگی نفس هستید حتماً به پزشک مراجعه کنید و در صورت داشتن هرگونه سفر بین شهری کادر پزشکی را مطلع کنید.

بهداشت مواد غذایی

  • تخته گوشت و چاقوی مورد استفاده برای خورد کردن گوشت خام را برای محصولات غذایی دیگر استفاده نکنید.
  • دست‌های خود را در فواصل مابین لمس مواد غذایی خام و مواد غذایی پخته بشویید.
  • حیوانات بیمار و حیواناتی که به علت بیماری مرده‌اند نباید خورده شوند.
  • گوشت باید کامل پخته شود. حتی در مناطقی که بیماری شیوع پیدا کرده گوشت سالم کاملا پخته شده، قابل خوردن است.
  • بعد از لمس مواد غذایی خام، به خصوص گوشت، به هیچ عنوان چشم، دهان و بینی خود را لمس نکنید.
  • از تماس پوستی با گوشت فاسد خودداری کنید.
  • از تماس با حیوانات مریض، ولگرد و هرگونه فضولات حیوانی خودداری کنید.
  • اگر در بازار تره‌بار و گوشت فروشی کار می‌کنید، از روپوش، دست‌کش و کفش مناسب استفاده کنید و در انتهای روز آنها را بشویید. (از تماس اعضای خانواده خود با لباس چرک و هرگونه آلودگی محیط کاری خود جلوگیری کنید).
  • حداقل روزی یک‌باز وسایل و تجهیزات محیط کار خود را ضدعفونی کنید.

نکات بهداشتی برای سفر و تردد با وسایل نقلیه عمومی

  • در صورت داشتن علائمی همچون سرفه و یا تب از هرگونه تردد و سفر پرهیز کنید.
  • در صورت بروز تب، سرفه و یا تنگی نفس سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
  • از نزدیک شدن به کسانی که نشانه‌های تب و یا سرفه را دارند خودداری کنید.
  • دستان خود را در اماکن عمومی با محلول ضد عفونی کننده الکلی و یا آب و صابون بشویید.
  • در اماکن عمومی از لمس چشم، بینی و دهان خود تا حد ممکن پرهیز کنید.
  • در اماکن عمومی هنگام سرفه و یا عطسه جلوی دهان و بینی خود را با آرنج و یا دستمال بگیرید و دستمال را در سطل زباله در دار بیندازید.
  • در صورت استفاده از ماسک مطمئن شوید که دهان و بینی شما کاملا پوشیده شده و از دست زدن به ماسک خودداری کنید.
  • بعد از استفاده از ماسک یکبار مصرف، ماسک را در سطل زباله دردار بیندازید و دست‌های خود را بشویید.
  • در صورتی که در حین سفر متوجه علائم بیماری در خود شدید، مسئولین مربوطه (مثلا مهماندار) را مطلع نمایید.
  • در سفر تنها غذاهای کاملا پخته شده را بخورید.
  • از لمس هرگونه حیوان اهلی و غیر اهلی خودداری کنید.