کودتاه علیه سرنوشت۴

درس چهارم: شادی یک انتخاب است
۱. واقعیت زندگی دقیقا همان چیزی است که فکر می‌کنید پس بهتره همیشه چیز‌های مثبت تمرکز کنیم و آدمی قدردان و شکرگزار باشید.
۲. هدیه‌های دیگران را با فراغ بال بپذیرید و خوشحالی کنید و از آن لذت ببرید.
۳. به دنبال شادی و جشن گرفتن باشید حتی اگر بنظرت چیز کوچیکیه اما بازهم موفقیت‌ها و اتفاقات مثبت را جشن بگیر پایکوبی کن و از آن لذت ببر.
۴. نیمه پر لیوان رو نگاه کن.
تمرین اول: فهرستی از اتفاقات خوب که در شغل و زندگی‌تان می‌افتد ایجاد کن.
تمرین دوم: شب سه اتفاق خوب که در طول روز برایتان افتاده به خاطر آورید و در ذهنتان مرور کنید.
۵. باید خوشبینی در کنار واقع گرایانه بودن باشد.
۶. قدردان باش
تمرین سوم: هر روز سه چیز را که بابتش قدردان هستید یاداشت کنید.
تمرین چهارم: لیستی از چیز‌هایی که شکرگزار آنها هستید درست کنید.
۷. نمادی از موفقیت‌هاتون را جلوی چشمتان بگذارید.
۸. شاد بودن یک انتخاب است که باعث افزایش عزت نفس می‌شود.
۹. خاطره بنویس.
۱۰. در هر اتفاقی به دنبال جنبه‌های مثبت باش.
۱۱. هر روز یک کار خیر خواهانه و بدون هیچ نیت و منفعتی انجام بدهید.