میزان پروتئین سوسیس و کالباس چقدر است؟ در این نوشته تصمیم داریم تا به این سوال پاسخ دهیم. بنابراین اگر این سوال برای شما هم پیش آمده است پیشنهاد می کنیم این نوشته را تا انتها مطالعه کنید. همان طور که می دانید مصرف پروتئین برای بدن ضروری می باشد.
پروتئین به بدن کمک می کند تا به طور صحیح و اصولی عمل سوخت و ساز را انجام دهد. به طور متوسط می توان گفت که خانم ها در طول روز به حدود چهل و شش گرم پروتئین نیاز دارند. آقایان نیز در طول روز به حدود پنجاه و شش گرم پروتئین نیاز دارند.
مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین خصوصا برای افرادی که ورزش می کنند و به فکر تناسب اندام هستند اهمیت زیادی دارد. زیرا کمبود پروتئین در برنامه غذایی افراد سبب می شود وزن فرد بر اثر پرخوری بیشتر شود. به همین جهت برای انجام چربی سوزی و عضله سازی صحیح به مصرف منابع پروتئین تأکید می شود. در این زمینه قصد داریم پاسخ این سوال را بررسی کنیم که میزان پروتئین سوسیس و کالباس چقدر است؟
فواید مصرف پروتئین چیست ؟
برخی از فواید مصرف پروتئین ها عبارتند از :
همه افراد باید منابع تأمین پروتئین را در برنامه غذایی خود بگنجانند اما افرادی که ورزش های استقامتی و قدرتی انجام می دهند نیاز بیشتری به جذب پروتئین برای عضله سازی دارند. معمولا گفته می شود که به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن فرد باید روزانه حدود 0.8 تا 1 گرم پروتئین جذب بدن شود. اما این مقدار برای افرادی که ورزش های استقامتی انجام می دهند به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن، 2/1 تا 1/6 گرم است. افرادی هم که ورزش های قدرتی انجام می دهند باید به ازای هر یک کیلوگرم از وزنشان حدود 1.4 تا 2 گرم پروتئین به صورت روزانه مصرف نمایند.
جالب است بدانید که بهترین زمان مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین بلافاصله بعد از انجام ورزش است. تا سی دقیقه بعد از ورزش کردن ماهیچه ها نسبت به سنتز پروتئین پذیرش بیشتری دارند. پیشنهاد می شود در این زمان برای بازیابی و رشد ماهیچه ها از 15 تا 25 گرم پروتئین استفاده شود.
کالباس چقدر پروتئین دارد ؟
سوسیس و کالباس پر طرفدارترین محصولات پروتئینی و فرآورده های گوشتی هستند. برای بررسی میزان کالری و میزان پروتئین کالباس باید ابتدا بیان کنیم که میزان کالری و پروتئین و ... کالباس مرغ با کالباس خشک متفاوت است. هر صد گرم کالباس مرغ دارای صد و پنجاه کالری است. میزان پروتئین موجود در هر صد گرم کالباس مرغ نیز 8/18 گرم است.
میزان کالری هر صد گرم کالباس خشک سیصد و پنجاه و سه است. مقدار پروتئین موجود در هر صد گرم کالباس خشک نیز سیزده گرم می باشد.
سوسیس چقدر پروتئین دارد ؟
سوسیس نیز به عنوان یکی دیگر از فراورده های گوشتی که طرفداران بسیار زیادی دارد می تواند به عنوان ماده غذایی حاوی پروتئین معرفی شود. البته باید توجه داشته باشید که سوسیس کالری بالایی دارد و همچنین میزان چربی آن نیز زیاد است. به همین جهت در رژیم های کاهش وزن نمی توانید به طور افراطی از این محصول استفاده کنید. سوسیس ها انواع بسیار گوناگونی دارند. میزان کالری، پروتئین و ... انواع مختلف سوسیس ها متفاوت می باشد. در این جا ما یک نوع سوسیس را برای نمونه بیان می کنیم.
میزان کالری یک سوسیس سرخ کرده نود و دو می باشد. مقدار پروتئین موجود در یک عدد سوسیس سرخ کرده نیز پنج گرم است. البته قابل ذکر است میزان پروتئین موجود در سوسیس و کالباسبا درصد گوشتی که در تولید آن ها به کار رفته است ارتباط مستقیم دارد.
منابع تأمین پروتئین
همان طور که می دانید مصرف و جذب پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات بدن ضروری می باشد. به طور کلی گفته می شود که برای داشتن یک برنامه غذایی سالم باید ده تا سی و پنج درصد از مواد غذایی که به صورت روزانه دریافت می کنید شامل پروتئین ها باشد. برخی از مواد غذایی که به عنوان منابع تأمین پروتئین شناخته می شوند عبارتند از :
محصولات دهکده پروتئین
اگر قصد دارید برای جذب پروتئین از سوسیس و کالباس به عنوان یکی از منابع تأمین پروتئیناستفاده کنید به یاد داشته باشید که حتما باید از سوسیس و کالباس مورد تأیید وزارت بهداشت استفاده کنید. تنها با استفاده از بهترین برند سوسیس و کالباس در ایران می توانید اطمینان داشته باشید که محصولی که مصرف می کند سالم و بدون ضرر است.
دهکده پروتئین با تولید سوسیس و کالباس ارگانیک در این زمینه به شما کمک می کند. در تولید تمامی محصولات این برند از مواد اولیه تازه، با کیفیت و سالم استفاده می شود. عدم استفاده از مواد نگهدارنده در تولید این محصولات درجه یک و خوشمزه باعث می شود تا بدون نگرانی در مورد مضرات مصرف مواد نگهدارنده برای بدناز طعم خوب این محصولات لذت ببرید. برخی از خوشمزه ترین و پر طرفدارترین محصولاتی که دهکده پروتئین تولید و عرضه کرده است عبارتند از :
انواع ژامبون ارگانیک مانند : ژامبون بوقلمون، ژامبون بیکن، ژامبون پپرونی، ژامبون گوشت گوساله، ژامبون گوشت گوسفندی، ژامبون مرغ، ژامبون مرغ و قارچ و ...
انواع سوسیس ارگانیک مانند : سوسیس بوقلمون، سوسیس شکاری، سوسیس گوشت گوساله، سوسیس گوشت گوساله دودی، سوسیس گوشت گوسفندی، سوسیس مخلوط گوشت و مرغ، سوسیس مرغ، سوسیس نورنبرگ، سوسیس هات داگ و ...
انواع همبرگر آماده مانند : همبرگر گوسفندی، همبرگر مخلوط گوسفندی و گوساله
امکان خرید این محصولات هم به صورت حضوری و هم به صورت اینترنتی موجود می باشد. این محصولات خوشمزه و سالم را می توانید به صورت آنلاین از سایت دهکده پروتئین خریداری کنید. سفارش شما در اسرع وقت درب منزتان به شما تحویل داده می شود. برای خرید حضوری این محصولات نیز می توانید به شعبه تجریش دهکده پروتئین، شعبه شهرک غرب دهکده پروتئین و ... مراجعه نمایید.
