مینیمالیست یا ساده گرایی یک مکتب هنریه که بر اساس کمینه گرایی و نداشتن پیچیدگی های فلسفی بنا شده .
از مینیمالیست ، بیشتر در نقاشی و موسیقی استفاده میشده ولی سبک زندگی مینیمال خیلی خوب جای خودش رو تو زندگی مدرن پیدا کرده .
خیلی ها با شنیدن کلمه ی مینیمال ، تابلو های دکوراتیو و استایل های خاص به یادشون میاد ؛ ولی سبک زندگی مینیمال میتونه تاثیرات مثبت زیادی تو زندگیمون داشته باشه .
یکی از تاثیراتش کاهش استرس و اضطرابه ؛ چون فرد مینیمالیست کسیه که ساده ترین هر چیزی رو ترجیح میده و همیشه در تلاشه کمترین وسایل رو اطرافش داشته باشه .
این خلوتی ، تمرکز رو بالا میبره و به رها شدن ذهن کمک میکنه که در نهایت ما رو به آرامش بیشتری میرسونه .
من تازه سفر زندگی به سبک مینیمالیست رو شروع کردم و تکنیک هایی رو بهتون پیشنهاد ( فقط پیشنهاد) میدم که در ابتدای این سفر میتونه کمکتون کنه .
(به نظرم هر ماه رو یکی از این موارد تمرکز کنید تا کم کم تبدیل به عادت بشه و یکدفعه از حجم کار زیاد نترسید و کلن بیخیال قضیه نشید .)
چون بیشترین استفاده رو در زندگی اکثرمون داره.
۱) فیلم ها ، عکس ها و فایل هایی که دیگه بهشون نیاز ندارید رو پاک کنید یا به فلش و سیستمتون انتقال بدید و به فکر خوشحالی بعد از خالی شدن فضای گوشیتون باشید .
۲) اپلیکیشن هایی که در شش ماه گذشته ازشون هیچ استفاده ای نکردید بدون مکث پاک کنید و مطمئن باشید بعدا هم کاربرد ندارن چون بعضیاشون فقط در یک دوره ی کوتاهی براتون کارایی داشتن یا جذاب بودن .
۳) بازی های تکراریتون که از سر عادت سراغشون میرید رو پاک کنید و هر چند وقت ، فقط یک بازی جدید نصب کنید ؛ بازی های جدید علاوه بر جذابیت ، خلاقیتتون رو افزایش میدن .
۴) بعضی از لباسامون تو کمد موندن و سال به سال هم نمیپوشیمشون و فقط دل کندن ازشون سخته یا اصلا خبر نداریم که برامون کوچیک شدن .
یک سری از لباسا هستن که دیگه به سبک و استایلمون نمیخورن ولی هنوزم امیدواریم روزی برسه که بهشون احتیاج پیدا کنیم .
میدونم سخته ولی وقت بذارید و فقط جدا و بسته بندیشون کنید و شش ماه بهشون کاری نداشته باشید ؛ اگر تو اون مدت اصلا لازمتون نشدن بلافاصله به کسی که احتیاج داره اهدا کنید یا هر کاری که خودتون دوست دارید رو انجام بدید ؛ ولی سریع تصمیم بگیرید. ۵) موقع خرید به جنس لباس دقت کنید و حتی با صرف هزینه بیشتر لباسایی با جنس بهتر بخرید که بتونید مدت طولانی تری ازشون استفاده کنید و مجبور نباشید چند بار هزینه کنید و بازم فضای بیشتری رو به لباس اختصاص بدید .
رنگ هایی مثله سفید ، خاکستری ، مشکی و سرمه ای قابلیت ست شدن با اکثر لباس ها و موقعیت ها رو دارن و بیشتر به دردتون میخورن .
۶) دفتر های قدیمی و کاغذ باطله ها رو که مطمئنا دیگه هیچ کاربردی براتون ندارن و فقط فضا اِشغال کردن (حتی فضای انباریتون رو) جمع کنید و به غرفه های بازیافت که تو هر محله و منطقه ای وجود دارن تحویل بدید ؛ به جاش مواد شوینده بهتون میدن !
۷) از جزوه های سالهای قبل که با وسواس نوشته بودید و فکر میکنید کمیابن ، لیست تهیه کنید و از طریق کانال دانشگاه ها در اختیار بقیه دانشجوها که شدیدا بهشون احتیاج دارن قرار بدید ؛ رایگان یا بفروشید .
۸) کتاب هایی که تمومشون کردید و دوست ندارید نگهشون دارید رو اهدا کنید یا بازم میتونید بفروشیدشون . مراکز زیادی هستن که با کمال میل ازتون میخرن .
میتونید برای کتاب های جدید از نسخه دیجیتالشون استفاده کنید یا اگر شیفته ی کاغذ و ورق زدنید ، کتاب دست دوم بخرید!
هم تو هزینه ها صرف جویی میشه و هم خوندن کتابی که شخص دیگه ای قبل از شما اون رو ورق زده و باهاش خاطره ساخته خیلی حس جالبی داره .
۹) با بردن چند کیسه پارچه ای یا کوله برای خرید ، خودتون رو از شر پلاستیک هایی که بعد خرید جای جای خونه پخش میشن و هر سری هم باید دور ریخته بشن و زباله خونه رو زیاد میکنن نجات بدید ؛ جدا خودتونو نجات بدید .
۱۰) از بطری و لیوان و سفره یکبار مصرف که دیگه نگم براتون ؛ خودتون بهتر میدونید که چقدر فاجعه ان .
* یکسری ویدیو ها در یوتوب وجود دارن که خیلی بهتر میتونن راهنماییتون کنن که چه جوری کمتر از پلاستیک استفاده کنید پس حتما سرچ کنید ؛ ارزشش رو داره که وقت بذارید .
* لازم نیس در ابتدای سفرتون به خانواده فشار بیارید و همه رو متقاعد کنید که این کارها رو انجام بدن . دوست من ، از خودت شروع کن . از جای کوچیکی که فقط برای توئه.
۱۱) وسایلی که ازشون استفاده ندارید و زندگی رو براتون راحت تر نمیکنن یا خاطره خاصی رو تداعی نمیکنن رو جمع و جور کند و تا میتونید دورتون رو خلوت کنید .
* فکر نکنید که خونه و محل کارتون تو این سبک باید سرد ، خالی و بی روح باشه؛ نه اصلا این طور نیس . بیشتر به فکر مرتب بودن و بالا بردن انرژی فضا باشید .
۱۲) وسیله های جذاب که گرمی به محیط میدن رو داشته باشید یا حتی اضافه کنید ؛ مثلا به جای تابلو های بی روحی که اصن یادتون نمیاد چرا یک روزی خوشتون اومده و خریدید ، عکس های خانوادگی با مزه به دیوار خونتون بزنید یا اگر نقاشی بلدید حتی کم ، ازشون استفاده کنید . آینه های گرد و ساده و گیاهان آپارتمانی هم طرفدارای زیادی در سبک مینیمال دارن .
۱۳) یک مشکل بزرگی وجود داره ، دنیای مصرف گرای امروز با تبلیغات مداوم فقط به فکر خالی کردن جیب من و شما و آسیب به محیط زیسته ؛ پس آگاهانه تر خرید کنید و از خودتون سوال کنید :
- این چیزی که الان برای خریدش هیجان دارم چه منفعتی برام داره ؟
- چه مشکلی رو برام رفع میکنه ؟
- تو خونه جایگزینی براش ندارم ؟
انتظار زیادیه ، چون ما اکثرا احساسی خرید میکنیم ولی حتی اگه جلوی خرید یک چیز غیر ضروری رو بگیریم چند قدم جلو میفتیم و رفته رفته منطقی تر از گذشته خرید میکنیم .
۱۴) کیف و کوله هاتون روخالی کنید و بشورید ؛ طبیعتا از دست بعضیاشون خلاص بشید و بعدش یک لیست از چیزهای ضروری که ممکنه بیرون از خونه نیاز داشته باشید تهیه کنید .
به هیچ عنوان حمل کننده ی وسایل غیر ضروری نباشید . چرا باید وقت زیادی رو صرف کنید تا از ته کیفتون چیزی رو که لازم دارید پیدا کنید ؟!
۱۵) تعداد زیادی کرم نصفه مصرف شده و لاک های خشک شده یا قوطیه ژل موی تاریخ گذشته تو اکثر خونه ها وجود داره . تاریخ گذشته ها رو جدا کنید و دور بریزید و نصفه ها رو جلوی چشم قرار بدید و تمومشون کنید و تا وقتی تموم نشدن هیچ محصول جدیدی نخرید .
* لازمه به خودتون گوشزد کنید محصولاتی که طرز استفاده شون رو بلد نیستید و فقط به امید این که یک روزی میرسه که بالاخره طرز استفادشو یاد میگیرید به هیچ عنوان نخرید .
* این سه تا بهترین عادت هایی هستن که میتونن بهتون آرامش بدن .
۱۶) چیز عجیبی نیست فقط زمان کوتاهی در روز ، چهار زانو بشینید و سکوت کنید ؛ اگر دوست داشتید چشماتونم ببندید و به مغزتون آرامش بدید و بدون توجه به موبایل و سر و صدای اطراف ، فقط فکر کنید .
به خودتون فکر کنید .
نباید خیلی پیچیدگی به این کارها بدید که کلا
از انجامشون منصرف بشید .
۱۷) شکرگزاری روزانه و شبانه و شمردن ریز به ریز نعمت هایی که دارید بهتون کمک میکنه چشم بینا تری برای دیدن زیبایی ها داشته باشید و به جای فکر کردن به کاستی ها و شرایط بد ، با این که قطعا تاثیرگذارن ، برای خواسته ها و اهدافتون بهتر از قبل تلاش کنید .
