حقیقتش من خیلی تو زندگیم از اینا نیستم که هله هوله نخورم چون ضرر داره و خیلی به فکر تغذیه سالم باشم! من عاشق پیتزا، ژامبون، بندری، مرغ سوخاری، چیپس و هر گونه هله هوله هستم و میخورم! عاشق غذاهای تند و امتحان کردن غذاهای ملل و جدیدم. اعتقادم هم این بوده که هر چی بخوری و خوشحال بشی ردیفه :))
این ماجرا ادامه داشت تا بارداری ... فکرشم نمی‌کردم بارداری از من آدمی انقد متفاوت بسازه که با این میزان شکمویی، تصمیم بگیرم تغذیه‌م رو کنترل کنم فقط به خاطر شکوفه‌ای جوونه زده ... حالا پسرکم داره در من شش ماهه میشه و اواخر آذر قراره تو بغلم باشه ...
دوست داشتم تجربه‌هام رو جایی بنویسم، اما نه فرصت و نه حوصله راه‌اندازی سایت جدیدی رو نداشتم، برای همین به ویرگول پناه آوردم.
این رو بگم که متاسفانه من در آستانه اتمام ماه ششم بارداری همچنان حالت تهوع دارم. البته میزانش حدود یک ماهه بسیار کم شده و اگه قبلا هر روز صبح حالت تهوع شدید داشتم، الان یکی دو بار در هفته این مشکل رو دارم. اما چیزای مختلف در طول روز ممکنه به تهوعم منجر بشه!
در حال حاضر تنها ماده غذایی که باهاش مشکل دارم و باعث تهوعم میشه شیره، البته من همیشه به بو حساس بودم و اگه بوی ناخوشایندی حس کنم هم تهوع می‌گیرم. اگه به دلایل مختلف مثل کرونا هم دچار سرفه بشم که قطعا با تهوع گره میخوره.
یه نکته دیگه هم اینه که اطلاعاتی که تو سایت‌های مختلف هستن بعضا دقیق نیست و من با سرچ انگلیسی و مقالات خوب بعضی هاشو دراوردم. اینو تو بخش «غذاهایی که باید با احتیاط خورد» آوردم. در حالی که بعضی سایت‌ها اساسا نوشتن اینا ممنوعه!
اینم بگم که من اعتقادی به طب سنتی ندارم. اگه طب سنتی کافی بود، طب جدید به وجود نمیومد. علاوه بر این، طب جدید بر مبنای آزمایش و بررسی‌هاست که نظر میده، اما طب سنتی بدون کنترل متغیرهای مداخله‌گر و بر اساس اطلاعات قدیمی و تجربی داره حکم میده و من اساسا باهاش مشکل دارم. این که خیلی از به اصطلاح متخصصین طب سنتی هم سواد درست و حسابی ندارند و تو کرونا طبل رسوایی‌شون بارها به زمین افتاد هم که جای خود داره.
طبق سرچ‌هایی که کردم و کلاس‌هایی که شرکت کردم، هر روز اینا رو باید توی رژیمت داشته باشی:
من انواع گوشت خورشتی و چرخ کرده، مرغ، ماهی (حداقل یک بار در هفته)، میگو (ماهی یک بار)، بلدرچین و بوقلمون میخورم. گوشت شتر بهتره خورده نشه. آها من خوراک زبان گوسفند و گوساله هم میخورم. ضمن این که توی سوپ و عدسی و موارد مشابه حتما آب قلم یا آب مرغ میریزم.
همینطور انواع آجیل خام رو میخورم که بهترینش بادومه. خوشبختانه من همیشه آجیل خام رو بیشتر دوست داشتم و چون مصرف بالای نمک در بارداری مناسب نیست، این موضوع به نفعم شده :) وگرنه باید در عذاب نخوردن آجیل شور غصه می‌خوردم! بله من بسیار شکمو هستم! راستی هر روز صبح یا نهایتا یه روز درمیون با صبحونه گردو میخورم.
تخم مرغ گاهی مصرف میکنم و دوستش دارم. فقط یادتون باشه زرده تخم مرغ نباید خام باشه اصلا؛ که من مدت‌ها پیش از بارداری ناگهان به زرده خام حساس شده بودم و حالم به هم می‌خورد از خوردنش و مدت‌ها بود که زرده تخم مرغ رو توی نیمرو هم می‌زدم موقع پختن.
حبوبات هم خوردنش خیلی خوبه، اما اگه مثل من معده‌تون به غذاهای نفاخ حساسه حتما موقع پختن چند بار آبشو عوض کنید. من عدسی هم خیلی دوست دارم که غذای خوب و کاملیه.
من به عنوان میان وعده میوه میخورم و انواع میوه ها رو هم میخورم. موز هم خیلی میوه خوبیه و توصیه میشه زیاد بخورید. آبمیوه طبیعی هم خوشمزه است و هم عالی، اما کسانی که قند دارن باید حواسشون باشه زیاده‌روی نکنن.
گوجه فرنگی عالیه و سعی میکنم کنار غذا یا تو غذا بخورم. سالاد هم عالیه، کلم بروکلی و اسفناج هم بسیار مفید هستن.
طبیعتا بهترین لبنیات شیره، اما اگه مثل من باهاش درگیرید، خوردن ماست و دوغ رو فراموش نکنید. من عمیقا عاشق ماست و دوغم و خیلی وقتا از سر کار که میرسم و از گرما هلاکم، یه لیوان دوغ میخورم. من گاهی هم بستنی وانیلی میخورم :) خوشبختانه بستنی وانیلی رو دوست دارم. بستنی‌های مدل‌های دیگه که کلی مواد غذایی اضافی و گاهی مضر دارند رو بهتره کمتر بخوریم تو این دوران.
یه باور عمومی که ظاهرا از طب سنتی میاد اینه که هر چی کمتر گرمی بخورید، بچه کمتر زردی می‌گیره. به صراحت میگم این موضوع مزخرف محضه و دفع بیلی روبین در بدن نوزاد ربطی به گرمی و سردی خوردن مادر نداره. حالا یکی اتفاقی گرمی نخورده و بچه‌ش زردی نداشته، دلیل نمیشه حکم کنه که! ما بر اساس علم رفتار می‌کنیم :)
هر زنی به یه سری چیزا حساس میشه در بارداری. من اوایل از فست فود متنفر شده بودم اما بعدا رفع شد. اما تا الان که در ماه ششم هستم نمیتونم شیر بخورم و بهم تهوع میده.
بادمجون عزیز دل منه اما مدت‌هاست نخوردمش، تو ماه دوم بارداری بدترین دل درد و تهوع رو با خوردن یه وعده کشک بادمجون تجربه کردم.
یه سری غذاهای هستن مثل حبوبات که میشه با روش‌های از نفخشون جلوگیری کرد. اما چون بادمجون چنین قابلیتی نداشت من حذفش کردم.
