استرس واکنش طبیعی بدن به تغییرات و چالشهای زندگیه. وقتی با یه موقعیت جدید یا یه مسئلهی پیچیده روبرو میشیم، بدنمون هورمونهایی ترشح میکنه که باعث میشه احساس اضطراب و نگرانی کنیم. این احساسات در حد معمول طبیعی هستن و حتی میتونن به ما انگیزه بدن تا بهتر عمل کنیم. اما وقتی استرس زیاد بشه و مدام ادامه پیدا کنه، میتونه روی سلامتی جسمی و روحیمون تاثیر منفی بذاره.
