1- حمام آب گرم درد عضله را التیام و کاهش می دهد. زیر دوش آب گرم بایستید و اجازه دهید مانند یک ماساژور روی کمر، شانه و گردن کار کند. حمام کردن ایستاده در زیر آب گرم برای از بین خستگی بسیار کارساز است. ورزشکاران بعد از تمرین و ورزش ، دوش آب گرم با وان حمام ، وان جکوزی خانگی و یا کابین دوش شیشه ای می گیرند. یرا که سرحال تر از قبل میشوند چون دوش آب گرم باعث می شود منافذ پوست باز شوند.
بر اساس تحقیقات انجام شده، نشان می دهد که دوش آب گرم سطح اکسین توسین را تا حدودی بالا می برند و اضطراب و استرس را کاهش می دهد. کسانی که در زندگی و کارشان استرس دارند، حتما حمام کردن را با آب گرم استفاده کنند.
2- روحیه تان را بهتر می کند
یک دوش آب گرم با کابین دوش شیشه ای احساس افسردگی و بدبینی شما را کاهش می دهد و شما میتوانید از تنهایی و سکوت ، راحتی و آرامش را احساس کنید. به طور کلی حمام کردن با آب گرم با افزایش حس راحتی و آرامش، به ذهن اجازه می دهد نوعی امنیت را تجربه کند.
3- سرماخوردگی و سر درد را درمان می کند
دراز کشیدن در وان حمام و یا وان جکوزی آن هم با آب گرم باعث می شود که بخار را استنشاق کرده و مانند یک ضد احتقان طبیعی عمل می کند. چند قطره از روغن نعنا و یا اکالیپتوس هم استفاده کنید تا تثیر گذاریش بیشتر شود.
این روغن ها با آب گرم مخلوط می شوند و با گلودرد و سردرد مبارزه می کنند. آب گرم گردش خون را تسریع کرده و باعث خلط آوردن می شود که برای سرماخوردگی بسیار مفید است.
?
4- به سلامت قلب کمک می کند
دوش آب گرم به طور مستمر فشار خون را کاهش می دهد. کاهش فشار خون برای پیشگیری از مشکلات جدی قلب مانند حمله ی قلبی مفید است.
* افزودن نمک اپسوم به جکوزی نیز می تواند از التهاب مفاصل ناشی از آرتروز یا سایر بیماری های مفصلی و عضلانی کم کند. خاصیت ضد التهابی نمک ، تاثیر مثبت روی بیماری های متابولیکی و دیابت نوع دوم دارد.
5- خواب بهتر
برای اغلب افراد سخت است که 8 ساعت خوابه شبانه با کیفیت داشته باشند. در اصل پایین بودن دمای بدن کمک می کند خواب بهتری داشته باشید. بنابراین پس بهتر است دمای اتاق خواب را پایین نگه دارید. یک دوش آب گرم قبل از خواب نتیجه ی بهتری در بر دارد. در طول شب، دمای بدن به طور طبیعی افت می کند. دوش گرفتن با آب گرم، دمای بدن انسان را بالا می برد و باعث می شود بدن خودش را زودتر خنک کند. این کار باعث تولید ملاتونین می شود که در نتیجه تولید ملاتونین برای خواب بهتر و باکیفیت تر مفید و موثر است.
