ماساژ با سنگ سرد یکی از روش‌های درمانی است که با استفاده از سنگ‌های خنک و تکنیک‌های مختلف ماساژ، بهبودی برخی علائم بدنی را فراهم می‌کند. در این روش، سنگ‌های خنک بر روی صورت، گردن و نواحی دیگر بدن قرار می‌گیرند و ماساژدرمانگر با تکنیک‌های آرام و اصولی، آنها را به طور آهسته بر روی پوست حرکت می‌دهد.
برخلاف ماساژ سنگ داغ که از سنگ‌های گرم استفاده می‌شود، در ماساژ با سنگ سرد از سنگ‌های خنک استفاده می‌شود که منجر به انقباض عضلات، کاهش التهاب و درد، افزایش گردش خون و کاهش نفخ می‌شود. همچنین، سرد شدن پوست باعث انقباض رگ‌های خونی می‌شود و هنگامی که سنگ‌های سرد برداشته می‌شوند، رگ‌های خونی شروع به گشاد شدن می‌کنند که باعث ارسال خون تازه و اکسیژن به نواحی آسیب دیده می‌شود.
خنک کردن بدن با استفاده از سنگ‌های سرد دارای مزایای بسیاری است که علاوه بر کاهش ناراحتی ناشی از دمای بالای بدن و گرگرفتگی، به بهبود سلامتی بدن نیز کمک می‌کند. ماساژ سنگ سرد به عنوان یکی از انواع ماساژ رایج، می‌تواند به تقویت گردش خون، کاهش تورم ملتهب و اسپاسم عضلانی کمک کند.
1. تقویت گردش خون: استفاده از سنگ‌های سرد در ماساژ، به بهبود گردش خون و کاهش فشار خون کمک می‌کند. این مزیت می‌تواند به ویژه برای افرادی که به مشکلات عروقی یا قلبی دچار هستند، مفید باشد.
2. تسکین میگرن و سردردهای شدید: ماساژ با سنگ‌های سرد بر روی شقیقه‌ها، پیشانی و کناره‌های صورت، با کاهش جریان خون در این نواحی، می‌تواند به تسکین میگرن و سردردهای شدید نیز کمک کند. این تاثیرات می‌تواند با کاهش احساس نبض، درد ضربان‌دار و ناراحتی تپش همراه باشد.
3. کمک به درمان سینوزیت و رینیت آلرژیک: دمای سرد در طول ماساژ با سنگ سرد می‌تواند جریان لنفاوی را با باز کردن غدد لنفاوی و تخلیه مایعات راکد آن بهبود بخشد. این تاثیرات می‌تواند به کاهش علائم سینوزیت یا رینیت آلرژیک کمک کند و سایر مشکلات سینوسی را کاهش دهد.
4. کاهش علائم قاعدگی: استفاده از ماساژ درمانی با سنگ سرد در ناحیه شکم می‌تواند تورم اطراف رحم را کاهش داده و علائمی همچون درد، نفخ و ناراحتی را در دوران قاعدگی کاهش دهد.
5. بهبود پوست: این نوع ماساژ سلول‌های پوست را تحریک کرده و باعث اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها و تسریع روند ترمیم سلولی می‌شود. این بهبود پوست را با کاهش پف و قرمزی صورت به همراه دارد.
6. آسیب‌های ورزشی: در صورتی که شما دچار درد عضلات، درد مفاصل و تاندونیت شده‌اید، ماساژ با سنگ سرد می‌تواند به شما کمک کند.
7. آرامش، تازه کردن و احیا: سنگ‌های خنک استفاده شده در ماساژ می‌تواند انقباض عضلات را کاهش داده و گردش خون را افزایش دهد. این به شما کمک می‌کند تا در مقابل استرس و تنش مقاومت کنید و سطح انرژی خود را افزایش دهید.
8. بهبود دامنه حرکت و انعطاف پذیری: سنگ‌های سرد می‌توانند التهاب را کاهش داده و باعث بهبود دامنه حرکت و انعطاف پذیری شما شوند.
9. تسکین اضطراب: یکی از فواید ماساژ سنگ سرد، تسکین اضطراب و کاهش استرس در فرد می باشد. این روش باعث می شود که سیستم عصبی و مغز به بهترین شکل ممکن روی بدن فرد تمرکز کند و به جای مسائلی که باعث استرس و درگیری ذهنی می شوند، با حس بهتری درگیر شود و آن ها را تجربه کند. سنگ های سرد نیز بهترین درمان استرس شدید بدون نیاز به مصرف دارو هستند.
10. رفع خستگی: فواید دیگری که ماساژ سنگ سرد دارد، رفع خستگی و افزایش سطح انرژی و استقامت فرد می باشد. با تسکین نفخ، تورم و در نتیجه افزایش گردش، این روش درمانی به کاهش خستگی و کوفتگی فرد کمک می کند. علاوه بر این، ورزشکاران از این روش برای ریکاوری پس از مسابقات ورزشی استفاده می کنند.
برای ماساژ سنگ سرد، سنگ‌های مرمر سفید با اشکال و اندازه‌های مختلف به‌کار می‌روند. سنگ مرمر به دلیل محتوای کلسیم خود، سرما را حفظ می‌کند و خنکی آن به زیر لایه پوست، فاسیا و عضلات نفوذ کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. همچنین، انتقال جریان خون به مرکز بدن به سم زدایی بدن کمک می‌کند.
سنگ مرمر سرد ماهیچه‌های صورت و سیستم بدن را تقویت کرده و برای کمک به عضلات ملتهب کاربردی است. برای حداکثر فواید، گاهی از سنگ‌های رسوبی دریایی (سنگ آهک) همراه با سنگ‌های بازالت داغ برای ماساژ سنگ سرد و گرم استفاده می‌شود.
بهتر است در خرید سنگ برای ماساژ سرد، به این نکات توجه کنید: -سنگ‌ها به راحتی در دستان شما قرار بگیرند. -سنگ‌های مرمر شکننده‌تر از دیگر سنگ‌ها هستند، بنابراین در حمل و نقل آنها، از برخورد آنها به یکدیگر یا به شی خارجی جلوگیری کنید. -شما می‌توانید سنگ‌ها را با کمی آب و صابون تمیز کنید و پس از خشک شدن، با کمی روغن ماساژ حامل آنها را مرطوب کنید تا عمر آنها افزایش یابد.
استفاده از سنگ سرد در ماساژ، می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن، تحریک بدن، کاهش درد و کاهش التهاب یا تورم کمک کند تا سموم را به بدن بازگرداند. به همین جهت، استفاده از سنگ‌های سرد و گرم در ماساژ، اثر محرکی دارد و بهبود عملکرد بدن را تسهیل می‌کند.
