بیشتر مهاجرانی که قصد دارند به خارج از کشور مهاجرت کنند، معتقدند که تغییر محل زندگی یک تجربه جذاب است. بدون شک، زندگی در کشور جدید پر از لحظات مثبت و یادگیری و تجربه است. با این حال، بسیاری از مهاجران اغلب احساس تنهایی، اضطراب و افسردگی می‌کنند. دلایل مختلفی وجود دارد که فرد مهاجر را دچار فشار روانی، استرس و چالش میکند.
چه چیزهایی میتواند استرس مهاجرت را کمتر کند؟
تمام این موارد قابل حل هستند. در دنیای مدرن امروزی میتوانیم به راحتی به بهترین مشاوران و رواندرمانگران دسترسی داشته باشیم، در مشاوره آنلاین فرقی نمیکند کجای جهان هستید، میتوانید بسته به منطقه زمانی‌تان رزرو وقت مشاوره آنلاین با بهترین روانشناس داشته باشید.
در خصوص مهاجرت به امریکا و شهر لس آنجلس، که یکی از محبوب‌ترین مقاصد ایرانیان برای مهاجرت است، یک روانشناس ایرانی در لس آنجلس میتواند در مواجه شدن شما با چالش های ذهنی مهاجرت بسیار کمک کننده باشد.
با مشاوره آنلاین، بدون دغدغه حضور فیزیکی و مشکل عدم دسترسی به رواندرمانگر فارسی زبان در کشور و شهر جدید، میتواند با روانشناس ایرانی در لس آنجلس به گفتگو بنشینید و راجع به فشارهای ذهنی خود صحبت کنید. مشاوره به زبان مادری درک و تشخیص را بالاتر میبرد. در نتیجه راهکارهای ارائه شده توسط رواندرمانگر اثر بخشی بالاتری خواهند داشت.
چه چیزهایی نیاز به دریافت مشاوره دارند؟
تغییرات زیاد در بازه زمانی کم: در زندگی مهاجر، تغییرات زیادی به یکبار و در بازه زمانی کوتاه رخ میدهند: خانه، کار، محیط. حتی اگر احساس آرامشو داشته باشید، این تغییرات تنش‌های قابل توجهی ایجاد می‌کنند. صحبت با کسی درباره احساساتی که دارید مفید است، اما کسی را باید انتخاب کنید که بدون قضاوت بشنود و راهکارهایی برای جلوگیری از افزایش بیش از حد فشارهای ذهنی ناشی از تجمع تنش‌ها ارائه دهد.
شوک فرهنگی: در مهاجرت به امریکا یا هر کشور دیگری مهاجر با شوک فرهنگی روبرو خواهد شد. این احساس گمراهی در فرد ممکن است در مواجهه با یک زندگی و مجموعه جدیدی از باورها و نگرش‌ها که به آن عادت ندارد، احساس شود و اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که یک مهاجر با طرز زندگی، آداب و رسوم و غذاهای متفاوت سازگار نباشد.
اگر احساس می‌کنید که به دلیل شوک فرهنگی افسرده‌اید و این تفاوت‌ها برای شما سنگین و زیاد جلوه میکند آنگاه باید با یک روانشناس مشورت کنید.
پیش از مهاجرت
زمانی که در حال آماده شدن برای مهاجرت به خارج از کشور هستیم نیز زمان‌هایی هستند که ذهن ممکن است بسیار مشغول فکر کردن به گذشته و آینده باشد. تمرکز خود را بر روی آنچه که امروز شما را خوشحال میکند، متمرکز کنید و به لحظات و رویدادهای خوشایند توجه کنید. اگر احساس می‌کنید که نمی‌توانید به تنهایی کنار بیایید، حتما از یک روانشناس کمک بگیرید.
