گریه کردن یک واکنش انسانی طبیعی به طیف وسیعی از احساسات، از جمله غم، اندوه و شادی است. با این حال، گریه بدون دلیل یا به دلیل محرک های جزئی ممکن است نشانه ای از یک مشکل اساسی تر مانند افسردگی باشد، به خصوص اگر با علائم دیگری مانند خستگی، افسردگی یا تحریک پذیری همراه باشد.
یکی از کمبودهای ویتامینی که می تواند با گریه بی دلیل مرتبط باشد، کمبود ویتامین B12 است. ویتامین B12 برای عملکرد صحیح سیستم عصبی و تولید سلول های خونی ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به طیف وسیعی از علائم عصبی و روانی، از جمله افسردگی، اضطراب، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز و حافظه و حتی توهم شود.
در برخی موارد، کمبود B12 می تواند منجر به علائم عاطفی شدید، مانند گریه های بی دلیل یا افسردگی شود. این امر به این دلیل است که B12 برای تولید اسید چرب امگا 3 ضروری است که نقش مهمی در سلامت خلق و خو دارد. کمبود B12 می تواند منجر به کاهش سطح امگا 3 در مغز شود که به نوبه خود می تواند منجر به علائم افسردگی، از جمله گریه بی دلیل شود.
علاوه بر کمبود B12، سایر کمبودهای ویتامینی و مواد معدنی نیز می توانند با گریه بی دلیل مرتبط باشند. اینها شامل کمبود آهن، فولات، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3 است.
اگر دچار گریه بی دلیل یا سایر علائم خلقی هستید، ممکن است شما دچار افسردگی شده باشید. می توانید با مراجعه به کلینیک آکسون از درمان افسردگی بدون دارو استفاده کنید.
در صورت کمبود ویتامین، درمان معمولاً شامل مصرف مکمل های خوراکی است. در برخی موارد، ممکن است به تزریق ویتامین نیاز باشد. با درمان مناسب، اکثر افراد مبتلا به کمبود ویتامین B12 یا سایر کمبودهای مغذی می توانند علائم خود را به طور کامل برطرف کنند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.
