کیسه آبگرم را به ناحیه آسیب دیده بمالید. می توانید از یک بطری آب گرم برای تسکین درد استفاده کنید یا در یک شب سرد به گرما اضافه کنید. بعد از پر کردن، بطری را روی بدن یا تخت خود قرار دهید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند. کیسه ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا گرم شود، اما باید مدت کوتاهی پس از پر شدن کاملا داغ شود.
مراقب باشید که المنت حرارتی بیش از 30 دقیقه روی بدنه بماند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض حرارت مستقیم می تواند به پوست آسیب برساند. اگر لباس را با کیسه آب گرم برای تسکین درد می پوشید و همچنان احساس درد می کنید، پس از 30 دقیقه کیسه را درآورید و پس از حدود 10 دقیقه دوباره آن را بپوشید.
اگر کیسه آب گرم را روی تخت می گذارید، ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب آن را زیر لحاف قرار دهید. وقتی به رختخواب می روید، المنت گرمایشی را بردارید و آن را خالی کنید. اگر در هنگام خواب کیسه آبگرم را روی تخت بگذارید، در خطر سوختن خود یا ملافه قرار خواهید گرفت.
مقاله پیشنهادی: چطور از کیسه آبگرم استفاده کنیم؟
