با انجام تست آنلاین شدت قاعدگی خواهید فهمید که آیا قاعدگی شما سنگین است یا خیر. همچنین در مورد گزینه های درمان بیشتر می آموزید.
برای انجام تست بر روی "تست آنلاین شدت قاعدگی" کلیک کنید.
اگر یکی از علايم زیر را دارید ممکن است قاعدگی شما سنگین باشد:
کاپ قاعدگی وسیله ای است از جنس سیلیکون که درون واژن قرار می گیرند و خون قاعدگی را به جای جذب، جمع می کند. لازم به ذکر است که استفاده از کاپ قاعدگی میزان خون دفعی را کاهش نمی دهد، اما به دلیل ظرفیت بیشتری که کاپ نسبت به نوار بهداشتی و تامپون در جمع آوری خون دارد، نیاز به تعویض پی در پی پد و تامپون را از بین برده و از این رو موجب کاهش استرس و همچنین اتلاف زمان فرد دچار خون ریزی قاعدگی شدید می شود. برای خرید آنلاین کاپ قاعدگی کلیک کنید.
بدن برای بازیابی خونی که طی قاعدگی شدید از دست می دهد، به انرژی و زمان نیاز دارد. اختصاص دادن زمانی برای استراحت پس از دوره ماهانه امری مهم است و می تواند به جلوگیری از خستگی و بی حالی مداوم فرد کمک کند.
ورزش به برخی از افراد کمک می کند تا با قاعدگی سنگین (منوراژی) مقابله کنند. به عنوان مثال، فعالیت هایی مانند یوگا می تواند به کاهش استرس مرتبط با این امر کمک کنند. یوگا، درمانی برای گرفتگی و دردهای قاعدگی نیز بسیار مهم است.
بیشتر بخوانید: تاثیر ورزش کردن در کاهش دردهای پریود و سندروم پیش از قاعدگی
طبق گفته های Institute for Quality and Efficiency in Health Care، تحقیقی نشان نداده است که تغییرات رژیم غذایی به تنهایی بتواند خونریزی شدید قاعدگی یا علائم مربوط به آن را کاهش دهد (منبع). با این وجود، هیدراته ماندن بدن (نوشیدن آب) و اطمینان از وجود مواد مغذی به مقدار کافی در رژیم غذایی می تواند به مدیریت علائم قاعدگی سنگین کمک کند، به ویژه هنگامی که فرد از روش های درمانی دیگر نیز استفاده می کند.
فرد با قاعدگی سنگین خون و به دنبال آن آهن زیادی نیز از دست می دهد. بدن از آهن برای ایجاد سلول های خونی جدید استفاده می کند. مصرف مکمل آهن باعث می شود که بدن به اندازه کافی گلبول قرمز تولید کند و دچار کم خونی فقرآهن (بیماری که شامل کمبود گلبول های قرمز خون است) نشود. خوردن غذاهای غنی از آهن، از جمله گوشت، حبوبات و سبزیجات دارای برگ تیره به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کند.
بدن آهن را به راحتی جذب نمی‌کند، اما ویتامین C می تواند در این فرآیند به بدن کمک کند. مصرف مکمل های ویتامین C یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات همراه با مکمل آهن می تواند از کمبود آهن جلوگیری کند.
قاعدگی سنگین باعث می شود بدن مقدار زیادی آب، خون و آهن از دست بدهد. جبران مجدد این آب با نوشیدن آب می تواند سطح سلامتی و انرژی شما را بهبود بخشد.
بیشتر بخوانید: آموزش تصویری استفاده از کاپ قاعدگی و فیلم آموزشی
پزشکان برای بسیاری از افرادی که خونریزی شدید قاعدگی دارند، ممکن است داروهایی توصیه و تجویز کنند. دارو هایی از قبیل:
برخی از جراحی ها می توانند به درمان قاعدگی سنگین کمک کنند. اگر تومور یا پولیپ در رحم وجود داشته باشد، پزشک احتمالاً این روش ها را توصیه می کند:
