فنجانت را خالی کن.

شما دعوتید به :

یافتن مکانی که می توانید بنشینید یا جای راحتی که دراز بکشید

جایی که بتوانید هرچقدر ممکن است ، وزن بدن خود را روی زمین ، رها کنید .

برای لحظه ای که نفس کشیدن خود را ، مرتب کنید .

با هر بازدهم ، دعوتید به :

برای رها کردن هر عقیده پیشین یا حَدس هایی که راجع به شنیدن دارید

برای رها کردن هر دانش یا ایده یا تصور کلی که درباره شنیدن دارید

برای رها کردن هر خاطره ، یا تجربه ای که از شنیدن دارید

هنگامی که احساس کردید تمامی این عقیده و ها حَدس هایی که دارید را ، رها کردید

تمام دانش ها و ایده ها و تصورات

و تمام خاطرات و تجربیات خود را

آن هنگام ، شروع کنید .

"فنجانت را خالی کن " یک اصطلاح چینی است ، که از یک گفتگوی مشهور اعتبار خود را می گیرد . ظاهرا این گفتگو بین استاد ذن Ryutan (Lung-t’an Ch’ung-hsin, 760-840) و پژوهشگری به نام Tokusan (Te-shan Hsuan-chien, 782-865). انجام شده است .

منقول است که نوعی دیگر از این گفتگو بین استاد ذن Nan-in و استاد دانشگاهی برگزار شده است که در باره ذن ، گفتگو می کردند.