جلوگیری از حمله قلبی

افراد می توانند برای سالم نگه داشتن قلب و کاهش خطر حمله قلبی اقداماتی انجام دهند.
طبق شبکه تحقیقات قلب و عروق ایران ، روش هایی برای کمک به جلوگیری از حمله قلبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب قلب
حفظ وزن متوسط
ترک سیگار یا اجتناب از آن
در صورت امکان ورزش منظم داشته باشید
کاهش استرس ، در صورت امکان
روش های زیادی وجود دارد که فرد می تواند استرس را کاهش یا مدیریت کند. اینها ممکن است شامل مراقبه ، یوگا یا تکنیک های آرام سازی باشد.
همچنین بهبود سطح کلسترول می تواند از حمله قلبی جلوگیری کند.
همچنین فرد باید طبق تجویز دارو ، چه برای بیماری های قلبی و چه سایر شرایطی که خطر حمله قلبی را افزایش می دهد ، از هر دارویی استفاده کند. این شرایط ممکن است شامل دیابت یا فشار خون بالا باشد.
استراتژی های پیشگیرانه ممکن است برای کسانی که قبلاً سکته قلبی کرده اند مهم باشد.
طبق شبکه تحقیقات قلب و عروق ایران ، تقریباً 20٪ از افراد 45 سال به بالا در طی 5 سال از اولین حمله خود ، دوباره حمله قلبی می کنند.

مراحل حمله قلبی

حمله قلبی می تواند علائم مختلفی ایجاد کند که معروف ترین آن درد قفسه سینه است. تعریق ، تنگی نفس ، حالت تهوع ، سرگیجه و خستگی از دیگر علائم احتمالی است.
با این حال ، لازم به یادآوری است که همه افراد هر علامتی را تجربه نمی کنند ، و علائم می توانند از نظر شدت و مدت زمان متفاوت باشند. به ویژه زنان ، علائم سکته قلبی خاصی ندارند.
تماس با اورژانس مهمترین کاری است که فرد می تواند هنگام تجربه علائم حمله قلبی انجام دهد. مراقبت های پزشکی فوری چشم انداز کسانی که دچار حمله قلبی می شوند را بهبود می بخشد.
افرادی که از خطر خود احساس اضطراب می کنند باید با پزشک خود در مورد تکنیک هایی صحبت کنند که به آنها کمک می کند تا علائم خود را کنترل کرده و سطح خطر خود را کاهش دهند.