ویتامین دی یکی از ویتامین ها بسیار مهم و ضروری برای بدن است. این ویتامین برای رشد و سلامت کودکان اهمیت بسیار زیادی دارد، زیرا باعث تقویت بدن آنها و سلامت اندام های بدنشان می شود. در این بخش قصد داریم به بررسی اهمیت استفاده از این ویتامین، علائم کمبود آن، ویژگی ها و راه های جبران کمبود ویتامین D در بدن کودکان بپردازیم.
ویتامین دی یکی از ویتامین های بسیار مهم و ضروری برای بدن ما انسان هاست که تاثیر بسیار زیادی بر سلامت عمومی بدن می گذارد. همانطور که می دانید کودکان در سن رشد قرار دارند، به همین علت بیشتر از سایر افراد به دریافت ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. در بسیاری از مکمل های مخصوص کودکان، ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی وجود دارد. هر کدام از این ویتامین ها نقش مهم و موثری در سلامت کودکان و رشد آنها دارند. اما در این میان بهتر است تا به بررسی این موضوع بپردازیم که چرا مصرف ویتامین D برای کودکان اهمیت بسیار زیادی دارد؟
خوب است تا بدانید کودک شما با مصرف ویتامین دی، انرژی زیادی را به دست می آورد و به سادگی خسته نمی شود. این ویتامین به افزایش و بهبود عملکردهای حرکتی در کودکان کمک زیادی می کند. همچنین مصرف این ویتامین در سن رشد باعث کمک به تقویت و رشد بسیاری از اندام ها و ارگان های بدن کودک می شود. در صورتی که بدن کودک با کمبود این ویتامین مواجه شود، ممکن است به بسیاری از بیماری ها مبتلا شود و همچنین با ضعف عمومی بدن روبرو شود. به همین علت و برای جلوگیری از اختلال در رشد کودک، باید این ویتامین به مقدار کافی دریافت شود.
حال که متوجه شدید مصرف ویتامین دی برای کودکان تا چه حد مهم و ضروری است، می خواهیم به بررسی ویژگی های این ویتامین ضروری برای بدن بپردازیم. به خاطر داشته باشید مصرف این ویتامین در سن رشد اهمیت بسیار بالایی دارد، زیرا باعث کمک به بهبود رشد کودکان می شود.
یکی از مهمترین ویژگی های ویتامین D برای کودکان این است که به رشد و استحکام استخوان های بدنشان کمک می کند. این ویتامین جذب کلسیم را در بدن بالا می برد و باعث کمک به رشد و مهمتر از آن استحکام استخوان های کودکان می شود.
استفاده از مکمل کودکان، آن هم مکملی که حاوی ویتامین دی باشد، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن در سن رشد اهمیت بسیار بالایی دارد. زیرا بدن کودک را از ابتلا به بسیاری از بیماری ها و آسیب های جسمی در امان نگه می دارد.
از دیگر ویژگی های ویتامین دی برای کودکان، کمک به رشد اندام ها و ارگان های بدن است. این ویتامین به نوعی درب سلول های بدن را برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی باز می کند و باعث می شود تا اندام های بدن به خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی تغذیه کنند.
کودکانی که ویتامین دی بدن آنها به خوبی فراهم شده باشد، از سطح انرژی مطلوبی برخوردار هستند. این ویتامین سطح نیرو و انرژی را در بدن افزایش می دهد و به تقویت اندام های بدن کمک زیادی می کند.
بنابراین با توجه به نقش مهمی که ویتامین D در بدن کودکان دارد، استفاده از این ویتامین برای بدن بسیار مهم و ضروری است.
شاید این سوال در ذهن شما نقش ببندد که کمبود ویتامین دی در بدن چه علائمی دارد؟ در هر صورت شما باید بدانید زمانی که سطح این ویتامین در بدن کودکتان کاهش می یابد، با چه نشانه ها و علائمی همراه است، تا بتوانید با اقدام به موقع نسبت به تامین نیاز بدن به ویتامین D اقدام کنید. حال به بررسی علائم کمبود این ویتامین در بدن کودکان می پردازیم.
یکی از بارزترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن کودکان، توقف یا تاخیر در رشد است. از آنجایی که بدن به این ویتامین نیاز حیاتی دارد، در صورتی که با کمبود این ویتامین مواجه شود، در روند رشد و سلامت اختلالات زیادی به وجود می آید. به طور مثال شما می توانید بارزترین نشانه توقف رشد را از اندازه گیری قد و وزن متوجه شوید.
از دیگر نشانه های کمبود ویتامین دی در بدن کودکان، عدم تحرک کافی و یا بی انرژی بودن آنهاست. کودکانی که با کمبود این ویتامین مواجه هستند، حوصله برای تحرک و فعالیت کردن را ندارند و مدام بی تحرک و بی انرژی یک گوشه می نشینند. این یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین D در بدن است.
آیا میدانستید ضعف عمومی بدن و ضعف ماهیچه ها در کودکان به دلیل کمبود ویتامین دی است؟ این ویتامین به طور مستقیم بر قدرت ماهیچه ها تاثیر می گذارد. به همین علت کمبود آن باعث ضعف ماهیچه ها و ضعف عمومی بدن می شود. خوب است تا بدانید ضعف ماهیچه های قلب، یکی از مهمترین نشانه ها و عوارض کمبود این ویتامین در بدن است.
همانطور که در بخش ابتدایی به این موضوع اشاره کردیم، ویتامین دی باعث تقویت، رشد و استحکام استخوان ها می شود. به همین علت باید گفت کمبود آن در بدن کودکان، نرمی استخوان را به دنبال دارد. پرانتزی شدن پاها، درد مزمن در استخوان ها، خمیده شدن زانوها و به طور کلی خارج شدن شکل پاها از حالت طبیعی، همگی جزو کمبود ویتامین D در بدن کودکان است.
ویتامین دی باعث جذب کلسیم در بدن می شود. به همین علت نقش موثری در دندان در آوردن دارد. در صورتی که کودک شما با تاخیر دندان در می آورد، ممکن است با کمبود این ویتامین روبرو باشد.
در صورتی که کودک به طور مکرر به عفونت های دستگاه تنفسی مبتلا شود و عملکرد ریه ها و سیستم ایمنی مختل شود، می توان گفت احتمال کمبود ویتامین D وجود دارد.
قبل از هر چیزی به خاطر داشته باشید که جبران کمبود ویتامین D در بدن کمی زمان بر است. بنابراین باید زمان کافی برای دریافت و جذب این ویتامین در بدن را در نظر بگیرید. با در نظر گرفتن این موضوع، موارد زیر را بررسی کنید.
یکی از راه های درمان کمبود ویتامین D در بدن کودکان، استفاده از مکمل ها است. مکمل های تقویتی که اغلب دارای ویتامین دی هستند، به خوبی نیاز بدن کودکان به این ویتامین را برطرف می کنند.
در صورتی که پوست کودک شما تیره است، می توانید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب او را به انجام بازی و فعالیت کردن زیر نور آفتاب تشویق کنید. این کار هم باعث جبران کمبود این ویتامین در بدن می شود و هم به کشف مهارت ها و استعدادهای جدید کودک کمک می کند.
مواد غذایی که شامل غلات، حبوبات، شیر غنی شده، آب پرتقال و… هستند به خوبی کمبود ویتامین D را در بدن کودکان جبران می کنند.
