خب خب دوستان بر می گردیم با سری جدید قانون جذب نسخه سال ۲۰۲۵ میلادی
این چالش ۲۱ روز قانون جذب هست که می تونید روی هر هدفی می خواین انجامش بدین این دومین باری هست که من دارم این چالش رو انجام می دم و چون بار اول نتیجه خیلی خوبی گرفتم دلم می خواد روی اهداف جدید انجامش بدم و کلا هر روز رو خیلی باحال تر می کنه :)))
اهداف ای که می خوام روشون کار کنم در این ۲۱ روز:
۱. دفاع دکترای من حدودا یک ماه دیگه هست و دلم می خواد که خیلی خوب پیش بره
۲. برای بعد دفاعم دلم می خواد یک موقعیت خوب و عالی گیرم بیاد
۳. دلم می خواد یک رابطه عاشقانه خوب و جدید رو شروع کنم
خب این برنامه ۲۱ روز باید انجام بدیم برای هر روز یک دونه و الان روز اول هستیم. من هر روز کار اون روز رو انجام می دم و کل روز و اتفاقاتی که درش میفته رو مثل ولاگ براتون می نویسم.
خب بریم سراغ روز اول : clear your mind
برای روز اول گفته که ذهنت رو خالی کن. گفته برای این بتونی چیزای جدید و جذاب جدید وارد زندگیت کنی باید ذهنت رو از استرس خالی کنی وتمرین تنفس داده. گفته نفس عمیق و ۴ ثانیه نگهدار و بعد بازدم و تا چند بار فکر می کنی نیاز هست این کار را تکرار کن.
ولاگ امروز : چون الان آخر شب هست که تازه دارم این چالش رو شروع می کنم من امشب و فردا رو به عنوان روز اول حساب می کنم. خب در قدم اول من تمرین تنفس رو انجام دادم الان ساعت { ۱۰.۱۵ شب } هست و من بسیار استرس دارم و کلا استرسم خیلی زیاده بابت کارهایی لازمه انجام بشه حالا در روز های آینده بیشتر وقت میشه تا براتون تعریف کنم. من تازه از استخر برگشتم با این که استخر رفتن حالم رو خیلی خوب می کنه اما همچنان خیلی استرس دارم. سطح استرس ۹آ۰٪ سطح خوشحالی ۱۰٪. اتاقم هم به هم ریخته هست. خب من اول میرم یه غذایی درست کنم که گشنه نمونم و بعد از اون میرم اتاقم رو تمیز می کنم و بعد مدیتیشن و یوگا می کنم. میام بهتون می گم حالم چقدر بهتر شد و چطور گذشت.
{ساعت ۱۱.۳۰ شب} هست و من خیلی خیلی حالم بهتر هست. دارم غذا می خورم و اتاقم رو مرتب کردم. ولی چون خیلی خسته هستم به یوگا نرسیدم. من به نشونه های ساعت خیلی اعتقاد دارم و امشب این رو دیدم ۲۲:۲۲ و ساعت ۰۰:۲۲ که برام خیلی جالب بود معنیش رو که سرچ کردم نوشته بود یعنی خوش شانسی و همه چیز و داره عالی پیش میره و تو در مسیر درست قرار داری مخصوصا از نظر کاری خب من برم بخوابم برای فردا خیلی هیجان دارم از اینکه این چالش رو ادامه بدم و ببینم چه اتفاق هایی میفته. :)). شب بخیر.
{ساعت ۵.۴۵ صبح } : با حس ولاگ امروز از خواب بیدار شدم. حالم بهتر هست اما هنوز در کل خیلی استرس ام بالا هست. و برای امروز باید تا جای ممکن از استرس کم کنم که انرژی تازه تولید کنیم برای این که اتفاق های مثبت شروع به افتادن کنن مثل این می مونه که بگی آب یه استخر رو عوض کنی نمی تونی روی آب کثیف آب بریزی باید اول خالیش کنی تمیزش کنی بعد شروع کنی به پر کردنش با آب تازه. الان ما در مرحله خالی کردن آب استخر( انرژي های منفی و ناخواسته هستیم). اوکی من برم اول از هر چی یوگا رو انجام بدم چون می دونم خیلی کمکم می کنه. سطح استرس ۸۷٪ سطح انرژي مثبت ۳۰٪.
{ساعت ۷.۵۰ صبح }: حالم خیلی خیلی بهتره ... کلا یوگا خیلی حالم رو خوب می کنه. یک ساعت یوگا انجام دادم و نیم ساعت مدیتیشن.. یکم هنوز توی صورتم تنش حس می کنم اما در کل حالم خیلی خیلی بهتره وقتی بیدار شدم زربان قلبم بالا بود ولی الان استیبل شده و آروم. در طول یوگا یکی که خیلی دوسش دارم اومد توی ذهنم و کل ذهنم رو پر کرد. خیلی جالب بود آخه چیزایی که اومد توی ذهنم مثل فیلم بود و خاطره های آینده و گذشته. بیخیال یکم توضیح اش سخته.. در کل حس خیلی خوبی گرفتم اما نمی دونم باید درگیر افکار بشی یا کامل همه چیز رو رها کنی موقع مدیتیشن و یوگا. حس می کنم سطح استرس ۵۵٪ سطح انرژی مثبت ۴۱٪ باشه.
یک اتفاق جالبم که افتاد از سرکارم پیام دادن الان که اینترنت قطع شده و حالا خبر می دن که کی وصل میشه.. یه یهونه که بیشتر بخوابم و دیرتر سرکار برم یکم. :))))) خدایی اش خیلی خوابم میاد.. دلم می خواد یکم چشمام رو روی هم بگذارم و بعد یک قهوه درست کنم؛ لباس بپوشم و برم سر کار.
{ساعت ۹:۲۷ صبح } من به پوستم رسیدم و یکم پیانو زدم و پادکست گوش دادم که حالم رو بهتر کرد. سطح استرس ۵۷٪ سطح انرژی مثبت ۴۰٪ . حالا دیدم که برام ایمیل اومده که کارهای اداری رو انجام بدم مربوط به دفاعم این ها رو الان انجام می دم و آماده می شم که برم سر کار. ایمیل خیلی مثبتی گرفتم و سوپر وایزرم ازم تعریف کرده گفته همین طور عالی پیش برو .. :)
توی ایمیل چندتا کار مهم برای دفاعم انجام داده بود و خیلی خیلی حس مثبتی بهم داد. هنوز نشده خیلی حس خوبی نسبت به دفاعم پیدا کردم. و این که کمک استادم و سوپروایزرم هم کمکم می کنه و راضی هستن هم خیلی حس عالی داره. استرس ۴۰٪ سطح انرژی مثبت ۴۹٪تا ۵۰٪ .
{ساعت ۱۱:۱۰ صبح } خب من اومدم دانشگاه و یه اتفاق جالب که افتاد در راه این بود که من یک کلاه با لیبل نیویرک دیدم که خریدم اش من نیویورک را خیلی دوست دارم و دلم می خواد یه روز اون جا کار کنم و زندگی و همین که توی مغازه بودم چشمم به یه لباس هم خورد که خیلی خوشگل بود دیگه هر دو رو خریدم و لباس حتی ۳۰ درصد تخفیف خورده بووودد. :) خب من نیاز دارم که الان برم مدیتیشن کنم چون حس می کنم سطح استرسم یکم رفته بالا و بعد باید یک سری کار اداری برای تزام انجام بدم و ویرایش اش کنم می شینم به اون می رسم. :) استرس نزدیک ۶۰٪
{ ساعت ۱۷:۵۵ عصر } امروز روز پر از خبر ها و حاشیه بود حس می کنم استرس دارم هنوز. کارهای مربوط به دفاعم خیلی خوب پیش رفته تا الان خیلی از کارها خود به خود انجام شد که برام جالب بود. بعد اولین اتفاقی که افتاده این هست که فکر می کنم تحت توجه قرار گرفتم. لینک این ام بیشتر دیده میشه و مردم به کارام و توانایی هام علاقه مند شدن. تغییر جالبی هست این روز اول متوجه شدم. راستی یک نفر جدید به تیم دانشگاهمون اضافه شده که امروز سر ناهار باهاش حرف زدم به نظرم خیلی بچه کول و باحالی هست. و واقعا موقع ناهار یکی از بهترین لحظه ها رو داشتم.
{ ساعت ۷:۳۸ شب } دلم می خواد از امشب خیلی خوب استفاده کنم و سطح انرژیم رو حسابی بالا ببرم تا ببینم فردا چه اتفاق های خوبی میفته... دلم می خواد برم یک یوگای خیلی طولانی کنم با مدیتیشن و ٰVR بازی کنم و دوباره سطح انرژیم رو خیلی بالا ببرم. سطح استرس ۸۹٪ تا ۹۳٪ .. سطح خوشحالی ۴۰٪ هست الان.
{ ساعت ۱۰:۵۱ شب } یوگا واقعا عالی هست و ذهنیت من را عوض می کرد مثل خواب می مونه و بعد اش مدیتیشن کردم که اونم عالی بود و باعث شد برق از سرم بپره و یه حرکت جالب کنم. :)) سطح استرس یا شاید هیجانم خیلی بالا رفته :) .. استرس ۳۰٪ خوشحالی ۵۵٪ هیجان منفی ۴۰٪ اینا
نمی تونم برای فردا صبر کنم خیلی روز هیجان انگیزی بود.
