خب بریم سراغ روز پنجم Make A Step-by-Step Plan :
گفته برای امروز یک برنامه استپ و استپ بنویس که چه کارهایی می تونی انجام بدی در جهت رسیدن به خواسته ات.
برای هدف اول:
هدف دوم :
هدف سوم:
{ساعت ۶:۲۵ صبح } خیلی حس خوبی دارم نسبت به روز های قبل؛ یک چیزی که متوجه شدم این هست که باید برای صبح که بیدار می شم یک پلن مشخص داشته باشم چون می تونم حس خوبم رو از دست بدم. به نظرم خیلی راحت تر هست اگه اول صبح انرژیم را مثبت نگه دارم. گوش دادن به پادکست خیلی کمکم می کنه به محظ بیدار شدن. یا دیدن یوتیوب ۵ صبح اون هم باید خیلی خوب و جالب باشه.
{ساعت ۱۱:۱۴ صبح }خب از اون دوتای دیگه که برای قرار گذاشتن با خودت هست و بهتر شدن در ۳۰ روز باید امروز ورزش رو شروع کنم و اون یکی اینه که ۱۰۰ تا اسکواش انجام بدم. خب امروز کنار ورزش یوگا هم ۱۰۰ تا اسکواش می زنم و یکم ورزش استقامتی مثل پیلاتس هم انجام می دم. خب بریم برای ورزش :)) خب من ورزش و مدیتیشن و یوگا رو انجام دادم و حس جالبی داشت. در کل من ورزش کردن رو خیلی دوست دارم باعث میشه با احساساتم و افکارم رو به رو بشم و قضاوتشون نکنم. حس جالبی هست.
{ ساعت ۲۰:۲۶ شب } توی این فاصله من قدم زدم؛ و استخر رفتم که خیلی حس عالی داد و فکر می کنم رفرش شدم.
خب من پست امروز را اینجا تموم می کنم.
