❓آیا برای تقویت سیستم ایمنی نیاز به استفاده از مکمل ها مانند مولتی ویتامین ها و... هست؟
✅همواره در علم تغذیه توصیه به داشتن یک رژیم غذایی متعادل، کافی و متنوع است. اگر غذا به این شکل استفاده شود، به جز ویتامین D در یک فرد سالم نیاز به مکمل دیگری نیست مگر اینکه فرد دریافت ناکافی، بی اشتهایی، سو جذب، بلع ناکافی، مشکل در جویدن و… داشته باشد.
❓چه مواد غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود؟
ویتامین ها، املاح و مواد معدنی، امگا 3 و امگا، مواد غذایی پروبیوتیک و به طور خلاصه داشتن یک رژیم غذایی متنوع و سالم
#تغذیه #تقویت_سیستم_ایمنی
