بهترین ساعات مطالعه با توجه به ساعت مطالعه نفرات برتر کنکور به عقیده ی مدیکال برای افراد مختلف متفاوته!! مثلا :بعضی از داوطلبین کنکوری اعتقاد دارن که درس خواندن در شب و به ویژه اگه قبل از خواب بخونین، به دلیل فرآیندهای مغزی، مباحث تو ذهن آدم بهتر حفظ می شه !!
و خیلیا هم عقیده دارن که بهترین ساعات مطالعه اوایل صبح که آدم از همه لحاظ آماده و سرحاله، قدرت یادگیری در بالاترین سطح خودش قرار داره، البته این موضوع بستگی به خود فرد داره که در چه ساعاتی از شبانه روز جهت مطالعه، گیرایی قوی تر و بیشتری داره!! اما این رو باید بدونین که کنکور به دلیل حجم زیاد کتاب های درسی و مدت زمان محدودی که دارین، لازمه که از ساعات شبانه روز چه در صبح و چه در شب حداکثر استفاده رو بکنین ، برای همین اومدیم تو این مقاله براتون مسیر رو شفاف کنیم که بتونید بهترین ساعات مطالعه رو پیدا کنید برای خودتون و تا آخر این مقاله بدونید می خواین کی و چقدر درس بخونید .
نیمه شب و ساعت 9 صبح بهترین درس بخونین!
جالبه که بدونین حافظه کوتاه مدت انسان طبق تحقیقات علمی در نیمه های شب است در بالاترین سطح خودش قرار داره این عملکرد بالای ذهن به این دلیله که دمای بدن در این زمان بیشترین کاهش رو داره در نتیجه برای ذهن انسان، بهترین زمان برای مطالعه و ذخیره اطلاعات نیمه های شب است که کارایی بالایی از خودش نشون می ده شما مدیکالی های عزیز سعی کنین مرور دروس رو به شب تا نیمه های آن اختصاص بدین ، حالا جلوتر هم دقیق بهت میگم که بهترین زمان مطالعه دروس اختصاصی و عمومی کی هست، همچنین ساعت 9 صبح نیز برای ذخیره اطلاعات زمان مناسبیه و هنوز ذهن کارایی خودش رو حفظ کرده.
مقاله استاندارد ساعت مطالعه اینجا منتظرته.
ساعت 11 صبح بهترین زمان یادگیری مطالعه مطالب جدیده
قبل از ناهار بهترین زمان برای تصمیم گیریه تصمیم های سخت و مشکل رو به این زمان موکول کنین چونکه بین اواسط صبح و اواخر صبح، برای حل مسائل زمان ایده آلی هست و این کار آسون تر میشه با اومدن ظهر، ذهن تون دچار خستگی میشه و توانی برای حل مسائل نمی مونه.
ساعت 3 بعد از ظهر حافظه طولانی مدت ما دو برابر قوی تر است!!
بچه ها براتون جالب نیست که بدونین ساعت 3 بعد از ظهر حافظه بلند مدت بیشتر از هر زمان دیگری کارایی داره؟ پس در نتیجه مدیکالی های عزیز توجه داشته باشین که اگر مطلب یا نکته ای دارین که از اهمیت زیادی برخورداره، در این ساعت اقدام کنین و به ذهن تون بسپرین.
بهترین زمان برای شروع درس خوندن برای کنکور همانطور که اشاره کردیم، متفاوته!! داوطلبان کنکور بنا به شرایط خاصی که دارن و می بایست از بیشتر ساعات شبانه روز استفاده کنن و درس بخونن، طبیعتا نمی تونن فقط به این دو زمان خاص اکتفا کنن پس برنامه ریزی شما باید به گونه ای باشه که از تمام ساعات مفید شبانه روز برای مطالعه استفاده بتونین استفاده کنین.
در کنار کمیت و ساعت مطالعه بالا برای کنکور، کیفیت مطالعه و اصولی و بر اساس برنامه ریزی صحیح مطالعه کردن هم خیلی مهمه اگر دانش آموز کنکوری هستین و امسال کنکور دارین حداقل هفته ای ۵۰ ساعت میتونین درس بخونین، بیشتر باشه که بهتر اگر دانش آموز دبیرستانی هستین و امسال کنکور ندارین هفته ای حداقل ۳۰ تا ۴۵ ساعت باید درس بخونین ، ساعت مطالعه ایده آل متوسط برای فارغ التحصیل ها و پشت کنکوری هایی که مدرسه نمیرن بین ۶۰ تا ۹۰ ساعت در هفته ست چون وقت بیشتری دارن و مدرسه نمیرن.
ساعات مطالعه چه کم و چه زیاد حتما باید داخل دفتر برنامه ریزی کنکور نوشته بشه دفتر برنامه ریزی از مهم ترین ابزارهای برنامه ریزی برای کنکور محسوب میشه این رو از مدیکال داشته باش .
روش مطالعه دروس حفظی اینجا منتظرته.
هر چند ساعت در هفته که درس میخونین باید نسبت مطالعه دروس عمومی و اختصاصی رو رعایت کنین. توصیه میشه ۷۰ درصد ساعت مطالعه هفتگی دروس اختصاصی باشه و ۳۰ درصد هم دروس عمومی مثلا کسی که هفته ای ۵۰ ساعت مطالعه داره باید حدود ۳۵ ساعت دروس اختصاصی و ۱۵ ساعت در هفته دروس عمومی رو بخونه، بین اختصاصی ها درسی که بیشترین ضریب در کنکور رو داره باید وقت بیشتری براش گذاشته بشه.
نکته خیلی مهم :
مثلا یک دانش آموز رشته تجربی حدود ۱۴ ساعت در هفته زیست شناسی (تقریبا هر روز ۲ ساعت)، حدود ۹ ساعت در هفته شیمی و حدود ۱۲ ساعت در هفته هم جمعا به ریاضی و فیزیک وقت بدن برای چهار درس عمومی هم تقریبا هر کدوم ۴ تا ۵ ساعت در هفته یعنی در مجموع حدود ۱۵ ساعت.
این برای کسی بود که هفته ای ۵۰ ساعت مطالعه داره و تقریبا سطح قوی یا ضعیف بودنش در درس های مختلف زیاد اختلافی نداره اگه کسی یک در درس ضعیف تره باید وقت بیشتری به اون درس بده اگر هم کسی بیشتر یا کمتر از ۵۰ ساعت مطالعه داره به هر حال باید نسبت حدودی ۷۰ درصد اختصاصی به ۳۰ درصد عمومی رو رعایت کنه.
اوایل سال به دروس اختصاصی بیشتر باید توجه بشه اما اواخر سال دروس حفظی مثل دروس عمومی باید نسبت به اول سال تحصیلی اهمیت و وقت بیشتری بهشون داده بشه دروسی مثل ریاضی و فیزیک و در درجه اول و بعدی عربی و زبان انگلیسی در اول سال تحصیلی و مخصوصا اگه دانش آموز دهم یا یازدهم دبیرستان هستین از الان باید براشون پایه ریزی خوبی داشته باشین چون سال کنکور و مخصوصا ماه های آخر نزدیک به کنکور فرصت کمتری برای جهش چشمگیر تو این ۴ درس دارین.
اگه تو آزمون های آزمایشی شرکت می کنی این برات کاربرد داره.
جدای از کمیت و ساعت مطالعه، کیفیت مطالعه هم مهمه مطالعه باید اصولی و عمیق باشه برای کنکور اگه ۸۰ درصد مطالب رو با کیفیت و عمق ۱۰۰ درصد بخونید بهتر از اینه که ۱۰۰ درصد مطالب رو با کیفیت و عمق کمتر یعنی ۸۰ درصد بخونید شاید دانش آموزانی رو دیده باشین که ساعت مطالعه بالایی دارن اما نتیجه خوبی در آزمون های آزمایشی و کنکور نمیگیرن، اینجاست که مشخص میشه احتمالا کیفیت و عمق مطالعه این افراد پایین بوده هر چند کمیت و ساعات مطالعشون ممکنه بالا بوده باشه.
تا این جا گفتیم برای موفقیت توی کنکور دو تا فاکتور مهمه یکی کمیته و یکی کیفیت شما باید فاکتور اول رو بدست بیاری ، یعنی کمیت وقتی کمیت رو بدست آوردی و به ساعتی 10-12 ساعت رسیدی بعدش می تونی روی کیفیت مانور بدی مثلا :اگه هر روز 2 ساعت زیست می خوندی و دیگه عادت کردی شروع کن به اینه که دقیق تر و عمیق تر زیست رو بخونی و اگه تو همون بازه حواس پرتی هایی هم داشتی حلش کنی تا دقیقا از اون 2 ساعت نتیجه بگیری نه این که فقط بگی 2 ساعت زیست خوندم، در ضمن یادت هم باشه کسایی که میگن روزی 16-17 ساعت می خونیم همه الکیه، همه برای اینه که روحیه ی شما رو بگیرن، به خیال خودشون زرنگ بازی دارن در میارن باور کن کسی بیشتر از 13 ساعت نهایتا 14 ساعت نمی تونه بخونه.
البته مطالعه مفید منظورمه!
من به شما پشت کنکوری توصیه می کنم اگه قبلا از درس دور بودین با روزی 6-7 ساعت استارت بزنین و با یک شیب خیلی ملایم هفته ایی یک ربع، بیست دقیقه ساعت مطالعه تون رو زیاد کنین تو دوران کنکور رهرو اونه که آهسته و پیوسته بره، نه اینکه گاهی تند و گاهی خسته بره! حالا باز ریزتر پایین تر توضیحات لازم رو بهت دادم.
اونی که آروم آروم در حال پیشرفت باشه خیلی بهتره تا کسی که درجا می زنه واقعا هیچ اتفاقی براش نمیفته. اونی که ترازش مثلا از 5900 می رسه به 6800 موفق تر از کسیه که ترازش روی 6900 داره درجا می زنه چون اون راه پیشرفت رو فهمیده و یاد گرفته به شما هم همین رو پیشنهاد می کنم که یک آزمون آزمایشی خوب رو انتخاب کنید، بهش متعهد باشید و متناسب با اون برنامه ی آزمون جلو برین تو این مسیر می تونید از چالش های خود مدیکال هم استفاده کنید.
با توجه به پژوهش هایی که در مورد بهترین زمان مطالعه و یادگیری مباحث درسی انجام شده ؛ ساعات طلایی برای مطالعه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر، ۴ بعد از ظهر تا ۱۰ شب تقسیم بندی شده ، در بین این ساعات مطالعه در ساعات ۲ الی ۴ بعد ازظهر یک زمان استراحت و خواب کوتاه برای بازیابی ذهن و بدن در نظر گرفته شده، تحقیقات نشون داده که بعد حل کردن یک مسئله ریاضی یک چرت کوتاه می تونه ذهن رو آماده کنه تا بهتر مسائل رو یادبگیره، با این وجود نمی‌تونیم زمان های مشخص شده را به طور قطعی و انحصاری برای مطالعه در نظر بگیریم شما باید خودتون احساس کنین که این زمان آمادگی لازم رو برای مطالعه دارین یا نه!! و همه شرایط مثل خواب کافی، گرسنه نبودن و دور بودن از عوامل حواس پرتی براتون فراهم شده باشه که شروع کنین بخونین، یعنی نسبت به مکان و زمان مطالعه شرطی بشین یعنی هم مکان و هم زمان مناسبی برای درس خواندن پیدا کنین و هم بهترین یادگیری و تمرکز رو تو این مکان و زمان داشته باشین.
محمد احمدی رتبه ۱ تجربی: قبل از عید بیشتر زیست میخوندم و بعد از عید تعادل برقرار کردم و روزانه ۱۰ تا ۱۲ ساعت مطالعه داشتم.
امید روانبخش رتبه ۲ تجربی: روزهای تعطیل بین ۱۰ تا ۱۲ ساعت درس میخوندم و در روزهای عادی هم ۶ ساعت.
پارسا خلفی رتبه ۴ تجربی: معمولا روزهای تعطیل ۱۰ ساعت و روزهای غیر تعطیل ۶ ساعت مطالعه.
امیرحسین طبیبیان رتبه ۶ تجربی: اوایل هفته ای ۴۰ ساعت و نزدیک کنکور هفته ای ۵۰ ساعت.
آرمین گلچین رتبه ۷ تجربی: از مهرماه تا عید نوروز بین ۸ تا ۹ ساعت بود، بعد از عید نوروز ۱۰ الی ۱۱ ساعت.
مهشاد افشارزاده رتبه ۸ تجربی: اوایل از روزی ۵ تا ۶ ساعت شروع کردم و اواخر به ۱۲ ساعت رسوندم.
فراز فرح وش رتبه ۵ کنکور ریاضی: روزهایی که مدرسه بودم بین ۵ تا ۶ ساعت و روزهایی که خونه بودم بین ۸ الی ۱۰ ساعت مطالعه داشتم.
سجاد قاسمی رتبه ۲ کنکور انسانی: روزهایی که مدرسه می‌رفتم ۳ تا ۴ ساعت و روزهایی که مدرسه نمی رفتم بین ۹ تا ۱۰ ساعت مطالعات درسی داشتم.
بازه 6-10 صبح:
این تایم از صبح ، بهترین زمان مطالعه برای یادگیری دروس تخصصی به خصوص حل کردنی ها و یا درسیه که خوندن اون رو به بعدا موکول میکنین!! چونکه مغز سرحال بوده و هیچ‌گونه خستگی نداره به این دلیل توانایی یادگیری مطالب جدید در این تایم بالاست و میتونین بدون خستگی مطالب و دروس را به خوبی یاد بگیرین یکی از مزیت های این تایم ،ساکت بودن محیطه .
توصیه مدیکال بهت اینه که صبح زود بیدار بشی و خواب نمونی!
بازه 10-12 صبح:
مغز بعد از تایم 6-10صبح بدلیل فعالیت های فراوان خودش ،تو پرانرژی ترین حالت قرار داره این زمان بهترین موقع است برای درسی که ازش فرار میکنین یا دوست ندارین !! تو این بازه این موارد رو بخونین.
یجورایی میشه گفت تو بازه نقاط ضعف تون رو بخونین .
بازه 3-12 ظهر:
چون مغزتون از صبح فعالیت کرده این تایم بازه استراحت و یک چرت کوتاه مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه اییه، توصیه مدیکال یه استراحت کوچیکه که ریکاوری تون میکنه .
بهتره بعد از استراحت در این بازه ،درسی مثل حفظیات شیمی یا مرور سریع فرمول های محاسباتی انجام بشه چونکه مغزتون خسته شده و خوندن درسی که براتون آسونه، باید اولویت باشه.
بازه 3-6 ظهر:
تو این ساعات مغز شما بعد از استراحت دوباره فعال شده و میتونه دروس چالش برانگیز رو تحلیل و بررسی کنه. بعد از تایم صبح (۶-۱۰)این تایم در قله دوم انرژی قرار داره و مطالعه دروسی مثل ریاضیات ،فیزیک و یا درسی که براتون سخت و چالش برانگیزه و تقریبا به انرژی بیشتری برای مطالعه نیاز داره رو این تایم میتونین بخونین و حالشو ببرین .
بازه 6-9شب:
این بازه انرژی مغز شما کمتر شده برای همین مطالعه دروسی که نقطه قوت شما بوده و به آن علاقه دارین توصیه میشه چونکه انرژی کمتری از شما گرفته و در نهایت کمتر خسته میشین و تو درس هایی هم که میخونید تنوع ایجاد میشه .
بازه ۹-۱۲ شب:
در بازه های اول این تایم همچنان توصیه میکنیم درسی که نقطه قوت شما بوده و به اون علاقه دارین مطالعه کنین و همچنین میتونین روتین های درسی برنامه مثل: حل مسائل شیمی یا لغت و املا ادبیات و مرور و تورق سریع مطالبی که در طول روز خوندین رو انجام بدین ، تو این ساعات مغزتون خسته تر شده و تو این تایم مغز داده های روز رو میتونه طبقه بندی کنه.
اولین و اساسی ترین گام در افزایش ساعت مطالعه اینه که چند روز تمرین کنین که ساعت مطالعه فعلی خودتون رو فشرده تر تمام کنین!! یعنی چی؟!
یعنی اگه شما امروز ۸ ساعت درس خوندین و زمان درس خوندنتون از 9 صبح تا ساعت 9 شب طول کشیده ؛ سعی کنین با کاهش استراحت های غیرضروری و فشرده خوانی ، زمان مطالعه خودتون رو تا قبل از غروب با همون کمیت ۸ ساعت تمام کنین .
اینکار به شما کمک میکنه که بتونین در آینده نزدیک از زمان های به وجود اومده انتهای روز ، در جهت افزایش ساعت مطالعه استفاده کنین و بترکونین.
شما برای پیدا کردن زمان مطالعه مناسب برای خودتون باید یک جدول زمانی مطالعه تهیه کنین، این کار باعث میشه شما متوجه شین تو ساعات مختلف روز توانایی های یادگیری شما مثل هوشیاری و حافظه در چه سطوحی قرار دارن، برای پیدا کردن زمان مطالعه مفید ممکنه مجبور باشین تو ساعت های مختلف دروس مختلف رو مطالعه کنین تا زمان مطالعه مناسب تری برای هر درس پیدا کنین!! بعد از اینکه بهترین زمان درس خوندن رو پیدا کردین باید با اون سازگار بشین، اون رو تبدیل به وظیفه خودتون بکنین که هر روز باید انجامش بدین، یعنی یک روال مطالعه برای خودتون تنظیم کردین و با همان باید پیش برین تا ذهن و بدن بتونن با تعادل بهترین بازدهی خودشون رو نشون بدن.
با توجه به برنامه روزانه درسی، ساعات مدرسه و ساعت خواب و بیداری بهترین ساعت هوشیاری خود را پیدا کنین؛ چونکه کیفیت حافظه و هوشیاری شما در زمان های مختلف با افراد دیگر متفاوته، بهترین زمان مطالعه برای یادگیری دروس محاسباتی مثل ریاضی و فیزیک صبحه چونکه صبح بعد از خواب شبانه هوشیار هستین و این دروس نیاز به دقت بالا و نوشتن دارن، قبلا هم گفتم بهترین زمان برای یادگیری دروس حفظی بعد از مطالعه دروس محاسباتیه، فراگیری دروس حفظی به صورت فرستادن مطالب به حافظه بلند مدته.
با توجه به آنچه گفته شد، موفقیت شما مدیکالی ها بستگی به مدیریت درست زمان مطالعه و شرایط وابسته به اون داره شما با مطالعه در روز و مرور اون مطالب تو شب و با استراحت کافی و غذا خوردن به موقع و به اندازه، مطالعه با آرامش و بدون استرس، مطالعه با تمرکز بالا و بدون حواس پرتی، همچنین مطالعه به اندازه نه بیشتر و نه کمتر می تونین یک مطالعه اصولی و باکیفیت داشته باشین و مدیکال تو این مسیر همیشه پیشتونه.
وقتی تمام شرایط فراهم باشه بدن و ذهن هم آمادگی لازم دارن، در این صورت مطالعه بهتری میتونین داشته باشین برای دستیابی به موفقیت علاوه بر تعیین زمان مطالعه اصول و روش های صحیح مطالعه، برنامه ریزی تا روز کنکور و … نیز اهمیت دارند که شما به راحتی با مدیکال به همه اینا میرسین❤️
