مثبت اندیشی با تلاش و تمرین به دست می آید. گاهی وقتی از مثبت اندیشی صحبت به میان می آید، عده ای فکر می کنند یعنی عدم فکر کردن به موضوعات منفی. در حالی که مثبت اندیشی با تمرین و ممارست به دست می آید. در ضمن مثبت اندیشی به معنای عدم وجود افکار و اعمال منفی نیست. یعنی تغییر دیدگاه به مسائل حتی مسائل منفی. در هر رویداد و حادثه ای باید به دنبال جنبه مثبت موضوع باشیم. این کار با تمرین و ممارست به دست می آید. چون مثبت اندیشی یک مهارت، مانند رانندگی و ساز زدن و غیره است. تنها راه به دست آمد این موضوع تمرین و ممارست است.
در اینجا تعدادی راهکار برای کسب این مهارت خواهیم گفت.
قبل از هرچیز فراموش نکنید:
افکار چنان قدرتی دارند که می توانند ویرانگر باشند، بنابراین باید:
۱- به خود و فرزندان مان بیاموزیم که افکارمان را هوشمندانه کنترل کنیم تا در زندگی به موفقیت ها و کامیابی های بزرگ دست پیدا کنیم.
۲- نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم و خود را خوب، توانا و با ارزش بدانیم.
۳- فهرستی از افکار منفی خود در طی روز، تهیه کنیم. سعی کنیم برای هر فکر منفی یک فکر مثبت معادل بیابیم. این کار کمک می کند با افکار منفی مقابله کنیم.
۴- سعی کنیم در گفتار و برخوردهای روزانه از کلمات مثبت و جملات مثبت استفاده کنیم. مثلاً در ملاقات با دیگران به جای استفاده از جمله ی “خسته نباشید” که دارای بار منفی و القای حس خستگی است بگوییم:
۵- افکار خود را متوجه خوبی ها و جنبه های مثبت زندگی کنیم. با مرور زمان مثبت نگر می شویم.
۶- با خوش بینی سعی کنیم دستورهایی به ذهن خود بدهیم که اندیشه های جدید مثبت شکل بگیرد.
۷- هرروز صبح که از خواب بر می خیزید، با نگاه کردن به منظره و یا تابلوی نقاشی زیبا حال خودمان را عالی کنیم. این کار باعث می شود روز خود را با مثبت اندیشی و نشاط و خوش بینی آغاز کنیم.
۸- صبح ها از افراد منفی نگر یا اخبار و موبایل دوری کنید. این موقعیت ها باعث ایجاد افکار ناخوشایند و منفی می شوند. سعی کنید با آنها کمتر برخورد داشته باشیم.
۹- به مشکلات به عنوان محکی برای ارزیابی توانایی های خود نگاه کنیم.
۱۰- هرگز نتیجه بدی را پیش بینی نکنید.
۱۱- مشکلات فقط به اندازه ای مهم است که ما آن ها را مهم می پنداریم.
۱۲- به لحظات و خاطرات زیبا و دوست داشتنی گذشته ی خود فکر کنید. سعی کنید آن ها را تکرار کنید.
۱۳- از تردید و دودلی دوری کنید.
۱۴- کار ها را با جدیت تمام دنبال کنید.
۱۵- به ندای منفی درونی خود و تلقین های مخرب و نگران کننده دیگران بی توجه باشید.
۱۶- سعی کنید برعکس نداهای منفی و … رفتار کنید.
۱۷- از میان اهداف، هدفی را انتخاب کنید که امید بیشتری به موفقیت آن ها دارید.
۱۸- در تلاش برای رسیدن به اهدافتان به فکر تأیید یا تکذیب دیگران نباشید.
و ادامه این موارد را در وبگاه www.mahdirezaei3002.com مطالعه کنید.
منتظر دیدن شما هستم.
