زندگی ماشینی و پرهیاهوی امروزی در شهرهای بزرگ، باعث افزایش استرس و به وجود آمدن اختلالات روانی در افراد شده است. در این شرایط، هرکس به دنبال راهکاری مناسب برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش درونی است. پلتفرم هداسپس (Headspace) می‌‌تواند این راهکارها را در اختیار شما بگذارد. با خرید اکانت پرمیوم هداسپس شما میتوانید از امکاناتی مانند تمرینات مدیتیشن و مراقبه ذهنی بهره‌مند شوید. این تمرینات باعث افزایش تمرکز، کاهش استرس و کاهش اختلالات خواب میشود و در مجموع آرامش درونی را برای شما رقم خواهد زد. در این مطلب با مزایای خرید اکانت پرمیوم Headspace و شیوه کار با این پلتفرم آشنا می‌‌شویم.
سلامت روان جزئی جدایی‌ناپذیر از سلامت جسمی هر فرد به شمار می‌‌آید و بدون برخورداری از سلامت روان ممکن است زندگی شخصی افراد نیز تحت تاثیر قرار بگیرد. امروزه، تامین سلامت روان به یک چالش مهم تبدیل شده است. از جمله راهکارهای بهبود سلامت روان میتوان به یوگا و مدیتیشن اشاره کرد. توسعه‌دهندگان نرم‌افزار هداسپس با تشخیص درست این نیاز، بستری آنلاین را فراهم کرده است که در آن انواع سرویس‌های مدیتیشن و مراقبه ذهنی به کاربران ارائه میشود.
مدیتیشن مجموعه‌ای از تکنیک‌ها است که قدمت آن تقریبا به 3500 سال پیش بازمی‌گردد و مبدا پیدایش آن نیز کشورهای شرق آسیا بوده است. تحقیقات زیادی این موضوع را به اثبات رسانده‌اند که تمرینات مدیتیشن، استرس را در افراد کاهش می‌‌دهند و جهت ایجاد آرامش درونی و کنترل هیجانات مفید هستند.
پلتفرم هداسپیس روی هر دو سیستم‌عامل اندروید و iOS قابل اجرا است. این پلتفرم مجموعه‌ای از تکنیک‌های مدیتیشن، تکنیک‌های تمرکز حواس و خواب را به کاربران ارائه می‌‌دهد. هداسپیس یکی از محبوب‌ترین اپلیکیشن‌های مرتبط با حوزه سلامت روان در جهان است.
هداسپیس دارای یک دوره آزمایشی رایگان است که کاربران می‌‌توانند پس از ثبت نام از آن استفاده کنند. این دوره آزمایشی از سه دوره آموزشی تشکیل میشود که تحت عنوان دوره Basics در دسترس عموم است. همچنین، این دوره آزمایشی رایگان در بخش "Move" دارای مجموعه‌ای از تمرینات تحت عنوان مدیتیشن امروز، رهایی از استرس و اضطراب دوباره و آنتیک‌های بارانی است. دوره مقدماتی هداسپیس شامل 10 جلسه رایگان میباشد و پس از پشت سر گذاشتن این دوره، برای استفاده از دوره‌های آموزشی بعدی باید اکانت پرمیوم هداسپیس را خریداری کنید. از جمله مزایای اکانت پرمیوم هداسپیس عبارت‌اند از:
پس از خرید اکانت پرمیوم هداسپیس، نرم‌افزار شما را به صفحه اصلی هدایت می‌کند. در بخش "Wake Up" در قالب تعدادی ویدئوی آموزشی، مفاهیمی از جمله رها کردن و دوری از عوامل استراس‌زا برای شما شرح داده میشود. نوار پایین صفحه از چهار بخش مراقبه، خواب، حرکت و تمرکز تشکیل میشود که در ادامه هرکدام از آن‌ها را بررسی می‌کنیم:
با خرید اکانت پرمیوم هداسپیس، شما میتوانید به آرشیو کاملی از محتواهای دیجیتال شامل 400 نوع تمرین مدیتیشن دسترسی داشته باشید. هزینه خرید این سرویس اشتراک پولی، 12.99 دلار به‌صورت ماهانه و 69.99 دلار به‌صورت سالانه است. از طرف دیگر طرح‌های دانشجویی و خانوادگی اکانت پرمیوم اسپیس به‌صرفه‌تر هستند و به ترتیب 9.99 دلار و 99.99 دلار هزینه دربردارد. در طرح خانوادگی هداسپیس شش نفر به‌صورت هم‌زمان می‌‌توانند از اکانت پرمیوم استفاده کنند.
اکانت پرمیوم Headspace با بیش از صدها جلسه تمرینی کوتاه، موضوعات مختلفی از جمله کاهش استرس، کاهش اختلالات خواب و افزایش تمرکز حواس را دربرمی گیرد. در زندگی پرهیاهوی شهری، هداسپیس یک نرم‌افزار بسیار کاربردی برای ایجاد آرامش درونی در افراد است. شما با استفاده از مجموعه تکنیک‌های مدیتیشن هدفمند که در این نرم‌افزار در نظر گرفته شده است، میتوانید یک زندگی شادتر و سالم‌تر را برای خود رقم بزنید.
برنامه‌های آموزشی این نرم‌افزار محبوب در حوزه سلامت روان توسط اندی پادیکومب، از برترین اساتید مدیتیشن ساخته شده‌اند که در قالب محتواهای صوتی و ویدئویی در دسترس کاربران قرار دارد. سازندگان برنامه هداسپیس نهایت دقت را در تولید محتواهایی باکیفیت به خرج داده‌اند و ازنظر علمی این برنامه در سطح بالایی قرار دارد.
