گاهی اوقات استرس و نگرانیها آنقدر زیاد می شود که تبدیل به سردرد های مزمن می شود.
میگرن یا سردرد سن و جنس نمیشناسد گاهی اوقات حتی برخی افراد از ارثی بودن این بیماری شکایت می کنند و می گویند که در خانواده همه سردرد دارند سردرد در برخی افراد باعث می شود که حتی زندگی عادی و روزمره آنها دچار اختلال شود یا سردرد ها به صورت سردرد خوشه‌ای، سردرد سینوسی (سینوزیت)، سردرد میگرنی و سردرد تنشی هستند که متخصصین آنها را دسته بندی کرده اند.
با همراه باشید تا در مورد علت ایجاد سردرد و راههای درمان آن بیشتر بدانیم.
لازم است بدانیم سردردهای اولیه و ثانویه وجود دارند. سردردهای اولیه آزار دهنده و دردناک هستند اما بی ضرر هستند. سردرد های ثانویه نشانه مشکل دیگری در بدن هستند که می توانند از بی ضرر تا خطرناک وجود داشته باشد. به هر حال اگر این سردردها زمان طولانی با شما همراه باشند باید به پزشک متخصص مراجعه کنید و مشکل را رفع کنید.
1 - استرس و اضطراب
زندگی ماشینی امروز و تنشها و استرس های روزانه در محل کار و خانه و محیط پیرامون می تواند اختلال در سلامتی شما به وجود بیاورد. انواع فکرها و اندیشه های منفی گاهی اوقات آنقدر بر روی ذهن و مغز شما فشار می آورد که باعث سردرد می شود.
برخی افراد هستند که از مشامشان بسیار حساس هست و یا بیماری جسمی دارند اینگونه افراد وقتی در معرض دود سیگار و یا بوهای تند قرار می گیرند دچار سردرد می شوند.
رژیمهای غذایی و کمبود ویتامین باعث می شود که قند خون پایین بیاید و سردرد و همچنین استرس و خشم هم اضافه می شود و جسم انسان را دچار مشکل می کند. غذاهایی که سردرد را تحریک می‌کنند شامل مواد غذایی حاوی کافئین، مونوسدیوم گلومات و آسپارتام هستند.
گاهی اوقات به دلیل اضافه وزن یا مشکلات تنفسی و قلبی و عروقی اکسیژن به میزان کافی وارد بدن نمیشود رگها و شریانها از کمبود اکسیژن رنج می برند و در نتیجه در برخی از افراد کمبود اکسیژن سردرد به وجود می آورد.
گاهی اوقات سردرد ها به دلیل استفاده بیش از حد از وسایلی همچون تلفن همراه و رایانه ها هست وقتی سرگرم بازی یا حتی کار با اینگونه وسایل به مدت زمان طولانی هستید سبب خستگی چشمها و خستگی سیستم عصبی می شوید بنابراین سردرد ایجاد می شود.
گاهی اوقات بنابه دلایل استرسی که در ذهن دارید کم خواب می شوید یا حتی بد خواب دندان قروچه می کنید یا به اصطلاح در قسمت عضلات سر و فک فشار وارد می کنید و باعث ایجاد درد می شوید یا خوابهای آشفته می بینید در نهایت صبح هنگام برخی افراد با سردرد از خانه خارج می شن و از این مورد رنج می برن.
6 - آلرژِی
آلرژی می تواند باعث انسداد سینوسها و فشار در سر شود. در این مورد درد در ناحیه سر و صورت باعث ناراحتی شما می شود.
عفونتهای سینوسی گاهی اوقات درد ایجاد می کنند که بیشتر در ناحیه پیشانی ، اطراف چشم و گونه ها حس می شوند.
خوردن قهوه به صورت افراطی سردرد می آورد زیرا رگهای خونی توسط کافئین منقبض شده اند و سردرد را به وجود می آورند.
برخی رژیمهای غذایی و برخی مواد غذایی در افراد سردرد به وجود می آورد همچنین خوردن الکل به صورت مصرف بیش از حد ناحیه پیشانی، چشمها و اطراف سر را درگیر می کند و درد تا ساعتها حس می شود. نیترات و نیتریت در غذاهایی مثل سوسیس و کالباس وجود دارد و نیتریت از طریق باز کردن رگهای خونی باعث بروز علائم سردرد می‌شود.
التهاب سرخرگی یک نوع نادر التهاب رگ (واسکولیت) است که این نوع اختلال در اصل اختلال اصلی در سرخرگ های بزرگ و متوسط سر می باشد که معمولاً در اطراف قسمت گیجگاهی یافت می شود.
این نوع التهاب باعث سردرد و حساسیت پوست سر و همچنین درد فک و مشکلات بینایی می شود. بدون درمان، حتی می تواند باعث از بین رفتن بینایی و خطر سکته مغزی شود.
همان گونه که در بالا اشاره شد در هنگام سردرد های مزمن که مدت زمان طولانی با شما هستند باید به پزشک متخصص مراجعه کنید و این مشکل که در زندگی شما اختلال ایجاد کرده را بر طرف کنید اما راههایی هم هست که برای درمان های خانگی استفاده می شود از جمله:
در طب سوزنی قسمتهایی از بدن هستند که در هنگام تحریک آنها و ماساژشان به مدت سی دقیقه سردرد را گاهش و رفع میکند. این نقاط شامل این قسمتها هستند: چاکرای چشم سوم، قسمت داخلی چشم، بالا لب درست پایین حفره بینی، دو نقطه درست در پشت گردن، سه سانت درست در قسمت بالای گوش، بین انگشت شصت و انگشت اشاره، با ماساژ دادن این قسمتها می توانید درد را تا حدودی تسکیل دهید.
تکنیک خود هیپنوتیزم یکی از روشهایی هست که این روزها در علم جدید برای تسکیل دردهای مختلف جسمی و روحی روانشناسان و پزشکان از آن استفاده می کنند.
این روش در واقع باعث ایجاد آرامش های روحی و جسمی در شما می شود زیرا همان طور که می دانیم بیشتر دردها به علت تنش و اضطرابهایی هست که فرد در طول زندگی آنها را تجربه می کند وقتی دردی در بدن ایجاد می شود به علت آن است که قسمتی درست کار خود را انجام نمی دهد.
در روش خود هیپنوتیزم با القای آرامش و خارج کردن ذرات بیمار از بدن می تواند به سلامتی برسید. در این روش ابتدا به حالت خلسه می روید و در طول تمرین همه چیز در کنترل خودتان هست سپس به آرامش کامل می رسید و با آرامشی که به دست می آورید تمامی مشکلات سردرد شما حل می شود.
اغلب افرادی که سردرد دارند از دم کرده های گیاهی استفاده می کنند زیرا باعث تسکیل دردشان می شود دم کرده هایی از جمله زنجبیل، ریحان، اسطوخودوس، و ....
کمبود آب در بدن یکی از دلایل سردرد است. کم‌آبی مزمن در بدن شایع‌ترین دلیل بروز سردرد تنشی و میگرن به حساب می آید.
هیستامین یک ماده شیمیایی است که در بدن وجود دارد و در بعضی غذاها مثل پنیرهای کهنه، غذاهای مخمرشده، آبجو، ماهی دودی و گوشت‌های حاوی مواد نگهدارنده یا نمک‌سودشده وجود دارد. با حذف یا کم کردن این نوع غذاها می توان از سردرد رها شد.
ویتامین ها B2 B6 B12 را استفاده کنید زیرا اینها مکمل های غذایی هستند که بدن را قوی می کنند و به تمامی قسمتهای بدن انرژی می رسانند و باعث می شوند که سردرد از بین برود.
قرار دادن کمپرس سرد روی گردن یا سر به رفع درد و کاهش التهاب کمک می کند، رسانایی عصب را کاهش می‌دهد و رگهای خونی را باریک‌تر میکند، که تمامی این موارد به کاهش درد کمک می‌کنند.
اگر شما هم دچار این مشکل هستید و سردرد اختلالاتی را در زندگی تان به وجود آورده است در درجه اول قبل آنکه از قرص و دارو استفاده کنید سعی کنید ریلکس شوید، آرامش خود را در هر شرایطی حفظ کنید. با اندیشه ها و افکار خودتان شروع کنید از استرس و نگرانیها جدا شوید. آیا نگرانی و اضطراب چیزی را تا به امروز برایتان حل کرده؟ پس چرا جور دیگری رفتار نمیکنید تا نتیجه ای متفاوت را تجربه کنید؟
