در گذشته نه چندان دور افراد برای درمان برخی بیماریها به روش هیپنوتیزم متوسل میشدند و از آنجایی که هیپنوتراپی عمدا بر روی ذهن و تلقین تمرکز دارد نتایج باور نکردنی از این نوع درمان برای بیشتر بیماران حاصل میشد اما امروز شاهد استفاده های دیگری از علم هیپنوتیزم برای موارد دیگر نیز هستیم مانند رفع استرس،کاهش وزن و لاغری و حتی برای تغییر باور های غلط استفاده میکنند
هیپنوتیزم شاخهای از علم روانشناسی است که در آن به وسیلهٔ تلقین، شخص در حالت خاصی از هوشیاری( حالت آلفا ) قرار میگیرد. هیپنوتیزم باعث تسلط دیگری بر فرد نمیشود بلکه فرد هیپنوتراپ با ضمیر ناخودآگاه هیپنوتیزم شونده به مکالمه و القای تلقینات میپردازد.در واقع همهٔ هیپنوتیزم ها به نوعی خودهیپنوتیزم است
از فواید هیپنوتیزم میتوان درمان بسیاری از ناراحتیهای روانی را نام برد. به خصوص در هنگام خودهیپنوتیزم، که شخص میتواند به وسیلهٔ تلقین، تغییرات مثبتی را در کردار و روحیات خود پدیدآورد
هیپنوتیزم خطری را برای شخص هیپنوتیزم شونده ایجاد نمیکند و در واقع فقط تلقین به ذهن در حالت آلفا صورت میگیرد که حتی خود شخص میتواند در منزل عمل خود هیپنوتیزم را انجام دهد
هیپنوتیزم در حالت آلفا صورت میگیرید و اگر بخواهیم دقیقا حالت آلفا را بیان کنیم آلفا دقیقا زمانی است که به رختخواب میروید و کمی قبل از اینکه به خواب فرو بروید به مدت چند ثانیه آن را تجربه میکنید به گفته متخصصان این حوزه تلقیناتی که در حالت آلفا به ذهن میشود بسیار تاثیر گذار تر از هشیاری کامل است
سه شرط مهم برای اینکه بتوانید به خلسه هیپنوتیزمی فرو بروید
تمرکز + باور + انتظار + تصور + ارتباط
مراحل هیپنوتیزم معمولا از 3 بخش تشکیل شده است
مرحله اول: ریلکس کردن اندام بدن و همزمان استفاده از تنفس های عمیق شکمی
مرحله دوم : احساس سبک شدن بدن و گاهی احساس بی وزنی ( شما هیپنوتیزم شدین)
مرحله سوم: خروج از هیپنوتیزم
حالا که آشنایی کلی با هیپنوتیزم یا همان خواب مصنوعی پیدا کرده اید میتوانید با گوش کردن به یک فایل صوتی خودتان را هیپنوتیزم کنید و در حالت خلسه تلقیناتی را انجام دهید البته میتوانید از فایل های صوتی آماده هم استفاده کنید سایت های زیادی هستند که فایل های خود هیپنوتیزم را در قالب فایل صوتی ارایه میدهند سایت متا راز یکی از سایت هایی هست که در این زمینه فایل های صوتی خود هیپنوتیزم و مدیتیشن را ارایه میدهد
به طور کلی با قرار گرفتن در محیط و جامعه مدرن امروز در حال تلقین باور های درست و غلط به ذهن ناخودآگاه خودمان هستیم یعنی بدون اینکه خود بدانیم همواره در حال هیپنوتیزم شدن هستیم اگر میخواهید قدرت تلقین را بدانید کافیست به باور هایی که در ذهن خود درباره سلامتی تان، حتی اوضاع مالی تان و دیگر موضوعات دارید نگاهی بیندازید، درک خواهید کرد که هر آنچه را که باور کرده اید در زندگیتان وجود دارد، بیشتر باور هایی که در مخزن ضمیر ناخودآگاه ما وجود دارند از تلقین ها به وجود آمده اند، عملکرد هیپنوتیزم هم دقیقا به همین گونه است با این تقاوت که تلقین ها در حالت آلفا صورت میگرید در این حالت از ذهن انسان (آلفا) ضمیر ناخودآگاه به دلیل اینکه در پایین ترین سطح هشیاری خود قرار میگرید هیچ گونه مقاومتی برای نپذیرفتن تلقینات ندارد، از این رو هیپنوتیزم میتواند بهترین گزینه برای تغییر باور های مخرب و یا از بین برنده دغدغه هایی مانند استرس، خشم و غیره باشد
