اصولا ما آدم ها در طول هفته چندین بار حالمان بد می شود، به دلایل مختلف. مخصوصا اگر در ایران باشی که آنقدر اتفاقات جورواجور برایتان رخ می دهد که احتمالا این حال شد دائما به سراغتان بیایید.
اول از همه این نکته را مطرح کنم که همه آدم های سالم حالشان بد می شود و ما کسی را نداریم که بگویید من نه ، همیشه حالم خوب است ، هیچ مشکلی نیست .البته یگ گروه را جا انداختم ، مجانین همیشه حالشان خوب است و حال بد ندارند.
همین که شما بدانید که انسانید و این طبیعی است که حالتان گاهی اوقات بد بشود 50% راه را رفته اید اما بریم سراغ راهکارها.
1- حال خوب کن هایخودتان را پیدا کنید
هر انسانی با توجه به تیپ های شخصیتی و سلیقه های شخصی ، بعضی از رفتارها یا رویداد ها باعث خوب شدن حالش می شود مثلا:
1- صحبت کردن با دوستان
2-تصویری صحبت کردن با یک دوست قدیمی
3- دیدن یک فیلم یا سریال
4- رفتن به رستوران
5- مطالعه بخشی از یک کتاب
6- بازی کردن با فرزندان
7- خریدن یک هدیه برای خودمان.
و هرچیزی که برای شما است و حال شما را خوب می کند. پیدا کنید آن چیزی را که حال خوب کن شما است.
2- کارهایتان را به تعویق نندازید
یکی از دلایلی که باعث می شود ما حالمان بد باشد این است که کارهایمان را به تعویق می اندازیم و احتمالا خیلی هم کار داریم اما سردرگمیم و نمی دانیم چه کار کنیم و چطور شروع کنیم.
مشکل ماجرا از آنجا حاد تر می شود که برای فرار از این حس بد سعی می کنیم خودمان را سرگرم کنیم ، آنهم چطور با گذراندن وقت با ارزش خود در اکسپلور اینستاگرام.
اولین قدم این است که تمام کارهایتان را لیست کنید و از ساده ترین کار شروع کنید، یادتان باشد همیشه شروع کردن سخت است . به محضی که شروع کنید و یک کار را انجام دهید . قطعا حالتان بهتر می شود.
3- در لحظه زندگی کنید.
اکثر انسان ها در گذشته یا آینده زندگی می کنند. یعنی می گویند:
اگر آن کار را نمی کردم چقدر خوب می شد...
ای کاش آن زمین را خریده بودم...
باید 5 سال پیش این کار را انجام می دادم...
حرف من این است که از گذشته درس بگیرید و دیگر آن را رها کنید به همانجایی که بوده است. امروز را دریابید ، همین لحظه را کشف کنید.این قطع به شما کمک می کند که با برنامه و با حال خوب ادامه دهید.
پیشنهاد من:
یکی از راهکارهایی که به خود من خیلی کمک می کند این است که به دیگران کمک کنم کمک کردن دیگران و خوشحال کردن کردن دیگران حس خیی خوبی به ما می دهد. پس این مورد شگفت انگیز را اجرایی کنید و هم حال خودتان را خوب کنید و هم حال دیگران را.
