تلاش برای پذیرش و حس شفقت برای خویش بسیار مهم است.
علاوه بر اینکه من تلاش می‌کنم برای دل خودم نه برای تجویز دیگران کار کنم؛ با خودم بسیار مهربان هستم و تمام ضعف‌های خود را می‌پذیرم.
سرزنش و دیالوگ سرزنشی باعث بدخلقی و کج‌خلقی در خودم خواهد شد و در بسیاری از اوقات باعث شکل‌گیری افسردگی و درگیری‌های دیگر است.
پیشنهاد اصلی این است که ما در کمال‌گرایی فرصتی نداشته باشیم که بخواهیم خود را سرزنش کنیم.
آخرین قسمت از کمال‌گرایی/ دکتر آذرخش مکری
