مواد اولیه:
۴ عدد یخ مکعبی
۱/۴ عدد آناناس
۱ عدد موز بزرگ
۱ لیوان آب سیب
یخ،موز،آناناس و آب آناناس را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا نرم شوند.
برای هر بار مصرف اسموتی موز: ۳۱۳ کالری؛ ۰.۹ گرم چربی؛ ۷۸.۷ گرم کربوهیدرات؛ ۳ گرم پروتئین؛ ۰ میلی گرم کلسترول؛ ۱۰ میلی گرم سدیم.
mirzachef.com
