اول از هر چیزی بیاید یه تعریف کلی از انگیزه داشته باشیم :در واقع انگیزه اون نیروی محرکه ایه که شما برای انجام هر کار کوچیک و بزرگ باید داشته باشید حالا میخواد آب خوردن باشه یا وبلاگ نویسی تو ویرگول . البته باید به اینم توجه کنیم که کارهای روزمرهمون یا نتیحه عادتهامونه مثل مسواک زدن یا درباره ی اون موضوع احساس نیاز میکنیم یا اینکه محیط بهمون تحمیلش کرده مثل درس خوندن شب امتحان.
خوب حالا تصور کنید برای انجام یه کاری که نه بهش عادت کردیم و نه تو محیط زندگیمون به اندازه بقیه چیزها بهش نیاز داریم باید چطور اون انگیزه لازم رو ایجاد کنیم تا بهش برسیم علاوه بر این یه چیزی مثل یادگیری زبان چیزی نیست که تو چندماه بشه پرونده ش رو بست و باید تقریبن هر روز برای یادگیری به خودمون انگیزه بدیم . در واقع یکی از فاکتورهای اصلی پیشرفت ما تو یه حوضه اون میزان تکرار روزانه ایه که ما به یادگیری موضوع مورد نظرمون اختصاص میدن
1-خوب تصور کنید روی کاناپه لَم دادی و داری تلگرام چک میکنی که یادت میاد اون چندتا لغت زبان روزانه ای که باید یاد میگرفتی رو هنوز نخودی و احتمالن کمی هم احساس عذاب میکنی ولی خوب به نظر میاد هنوز هم چک کردن کانالهای تلگرام مهمتره تو همین وضعیت میتونی اون هدف اولیه ای که باعث شد بری سمت یادگیری زبان یا کد زدن رو به خاطر بیاری و یا اینکه تصور کن در صورت دنبال کردن هدفت چه چیزی رو میتونی بدست بیاری
2-من وقتی میخوام پروژه ی جدید‍ی رو شروع کنم و یا تصمیم میگیرم یه چیز جدید یاد بگیرم اولین چیزی که به ذهنم میاد اینه که حالا وقت هست و هنوز تایم دارم و همین باعث میشه که توی تنبلی خودم بمونم و دچار توهم داشتن وقت بشم یکی از راه های حل این موضوع اینه که اون هدف بزرگمون (مثلن قبولی تو آزمون سراسری) رو خورد کنیم به هدف های کوچیکتر و این دقیقن همون کاریه که موسسه های آموزشی کنکور هم دارن انجام میدن و از این مهمتر اینه که به این هدفهای کوچیک سفت بچسبیم و حتمن به سرانجام برسونیمشون .علاوه بر این خورد کردن هدف هامون باعث میشه که ما( به طور مثال در رابطه با کنکور) از حجم زیاد مطالب دچار آشفتگی نشیم و بعد از تموم کردن یه قسمت کوچیک برای ادامه مسیر احساس بهتری داشته باشیم.
3-بیاید انجام یه کار رو هیجان انگیزتر کنیم و برای افزایش انگیزه از روش های متفاوت و چالش بر انگیزتری استفاده کنیم به طور مثال اگه میخوایم رفتن به باشگاه بدن سازی رو شروع کنیم بهتره برای خودمون یه چالش بذاریم مثلن اگه امروز تونستم فلان وزنه رو بزنم برای خودم یه کادو میخرم و یا اینکه با ایجاد یه رقابت سالم با دوستامون به چالشی تر کردن فعالیتهامون کمک کنیم
4-ورزش کنید .ورزش کردن به راحتی میتونه باعث افزایش هورمون های شادی آور بشه که نقش موثری تو بیشتر شدن انگیزتون برای ادامه فعالیتهای رومزره داره .
