چجوری می تونم با افسردگی ها و ناراحتی ها مقابله کنم؟
این راهکاری رو که بهت میدم رو یک ماه انجام بده.
حتما نتیجه می گیری. اگه نتیجه گرفتی لایک کن.
- اول ببین علت افسردگی تو چیه؟
- باهاش هیچ وقت نجنگید چون افکارت همیشه می بره
- باهاش کناربیا
- در باره ی اون مشکل با یکی یا با خودت صحبت کن. چون اینجوری مشکل رو می فهمی
- سعی کن هر روز بری پارک قدم بزنی
- کمتر سرت رو تو گوشی کن
- همیشه مثبت فکر کن
- به خودت انگیزه بده( پست زندگی ما بهشته رو بخون اگه نمی دونی چجوری به خودت انگیزه بدی)
- هیچ وقت در باره ی کاری رو که کردی خودت رو سرزنش نکن
- برو در باره ی کاری که کردی یک جای خلوت با خودت حرف بزن
همیشه به خودت افتخار کن.
