آیا تاکنون فکر کرده اید که خوردن خرما می تواند چه تغییراتی در بدن شما ایجاد کند؟ احتمالا نه. اگر در روز عادت به خوردن تنھا سه عدد خرما داشته باشید دیگر با کمبود بسیاری از ویتامین ھا در بدن خود مواجه نمی شوید. این خوراکی سرشار از انواع ویتامینھا، مواد معدنی، و فیبر است. این میوه خوشمزه حاوی روغن، کلسیم، گوگرد، آھن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس، و منیزیم است که ھمگی برای حفظ سلامتی بدن مفید ھستند
.
یکی دیگر از خواص آن رفع یبوست است. خرما باعث میشود دستگاه گوارش بھتر فعالیت کند و از اختلالات روده به راحتی جلوگیری میکند. با مصرف این ماده غذایی دچار یبوست یا اسھال نخواھید شد. ھمچنین خرما فیبر دارد و باعث رشد بھتر باکتری ھای مفید روده میشود.
.
لازم به ذکر است فیبر موجود در خرما میتواند باعث کاھش وزن شود چرا که با مصرف فیبر معده ی شما پر شده و دیگر میلی به خوردن غذا نخواھید داشت. از طرفی محققان با مطالعه روی ۶٩ زن به این نتیجه رسیدن که اگر زنان از ۴ ھفته قبل از زایمان خود خرما بخورند می توانند زایمان بھتری داشته و درد کمتری تجربه کنند به علاوه وجود مقادیر قابل توجھی از مواد معدنی در خرما، این میوه ی مغذی را به اَبَر خوراکی مفیدی برای استحکام استخوان ھا و مبارزه علیه بیماری ھای دردناک و ناتوان کننده ای نظیر پوکی
استخوان تبدیل کرده است.
