فکرهای سمی تمامی ندارند و هر کاری کنید نمی‌توانید از شر آن‌ها به این راحتی‌ها خلاص شوید مگر این که راه حلی برایشان پیدا کنید. اکثر فکرهایی که در ذهن خود می‌پرورانیم اصلا واقعی نیستند که هیچ بلکه فقط وقت خود را تلف می‌کنیم و هیچ سودی برای سلامتی روح و روانمان ندارد. در این مقاله قرار است که باهم انواع فکرهای سمی را بررسی کنیم.
چند وقت پیش کتابی را خواندم تحت عنوان: 40 فکر سمی که شما را آزار می‌دهد از آرنولد و کلیفورد لازاروس که بنظرم کتابی بسیار جالب و ارزشمند است. هر دو نویسنده روانشناس هستند و تمامی مثال‌هایی که در این کتاب می‌زنند کاملا واقعی و بر اساس تجربیات خود و مراجعین کنندگانشان بوده.
در این کتاب اول عنوان می‌کند که ما نباید نسبت به هیچ یک از این فکرها گارد دفاعی بگیریم و باید بپذیریم که امکان دارد همه‌ی ما با این فکرها درگیر بوده و متوجه‌ی آن نبوده باشیم. بعد عنوان می‌کند که تمامی فکرهایی که مخرب هستند را در این 40 مورد خلاصه کرده اند.
نویسندگان این کتاب اذعان می‌دارند که وجود این فکرها در تمامی جنبه‌های زندگیمان تاثیر منفی می‌گذارد بدون این که حتی فکرش را کنیم که این فکرها تا این اندازه بزرگ باشند. یعنی بسیاری از باورهای مخربی که ما داریم در ناخودآگاهمان است.
متاسفانه ما در جامعه‌ای بزرگ شدیم که نه تنها خانواده آگاهی کاملی داشته برای تربیت کردنمان، بلکه وجود انواعی از برخوردها و حرف‌های نادرست و اشتباهی که با ما کردند باعث شده است که ما تا سال‌ها بعد از آن، حتی در زندگی عاطفی و زنانشوییمان با مشکلات بسیار بدی مواجه شویم.
پس بهتر است که این باورهای مخرب را بشناسیم و بعد از خواندن آن‌ها، به این فکر کنیم که کدام یک از این فکرها در ذهن ما جا خوش کرده و برایمان بیشتر آزار دهنده‌تر است.
به دلیل زیاد بودن مطالب، من مقاله را به دو بخش تقسیم کردم که در هر بخش، در مورد 20 فکر سمی صحبت کرده‌ام. چنان چه که از این کتاب خوشتان آمد، می‌توانید آن را تهیه کنید و استفاده لازم را ببرید.
فکر سمی 1: تفریح یعنی وقت تلف کردن
همه‌ی ما باید بپذیریم که نیاز به استراحت داریم و این یک باور اشتباه است که بخواهیم خود را از همه چیز محروم کنیم و فقط به تلاش کردن بپردازیم. ما آدم هستیم نه ربات، پس به استراحت کردن هم نیاز داریم.
فکر سمی 2: با کنترل دیگران در موقعیت بهتری قرار می‌گیرید
یک جمله‌ای در این کتاب نوشته شده که: اگر افراد سعی می‌کنند دوستان خود را کنترل کنند، برای خود دشمن تراشی می‌کنند. ما نمی‌توانیم با کنترل کردن دیگران انتظار این را داشته باشیم که همه چیز بر وفق مراد ما پیش برود چرا که هر انسانی حق انتخاب‌های خودش را دارد و هیچکس کامل نیست.
فکر سمی 3: تخلیه خشم برای تندرستی مفید است
قرار نیست که ما دق دلی خود را بر سر دیگران خالی کنیم. البته که گاهی وقت‌ها باید به خود این فرصت را بدهیم که امکان دارد عصبانی و حتی بر سر کسی فریاد بکشیم ولی این راهش نیست. بهتر است که راه‌های کنترل خشم و درست برخورد کردن را بیاموزیم.
فکر سمی 4: خانواده و دوستان شما را بی قید و شرط دوست بدارند
ما نباید توقعات بسیار بالایی از هیچکسی داشته باشیم که بعدا این انتظارات موجب از بین رفتن روابطمان بشود؛ حتی با خانواده و دوستانمان.
فکر سمی 5: مهربانی بر نامهربانی پیروز می‌شود
متاسفانه چنین چیزی حقیقت ندارد و باید قبول کنیم که در بعضی از شرایط، با مهربانی کردن داریم خود را کوچک می‌شماریم و باید به شیوه‌ای درست برخورد کنیم. همیشه بخشش و گذشت کردن خوب نیست.
فکر سمی 6: با حرف‌هایتان احساسات دیگران را جریحه دار نکنید
گفتن بعضی از حقایق تلخ به خیلی از افراد شاید کار درستی نباشد. چه عزیزترین شخص زندگیتان باشد و چه غریبه، باید بدانیم که از گفتن بعضی از حرف‌ها باید اجتناب کنیم حتی اگر حق با ما باشد.
فکر سمی 7: هدف شما باید در نهایت کمال باشد
همه‌ی ما می‌دانیم که یکی از عواملی که سبب می‌شود ما به هدفمان نرسیم، کمال‌گرایی یا کاملگرایی خود می‌باشد. ما باید بپذیریم که نمی‌توانیم بی نقص باشیم یا کاری را بدون کوچک‌ترین کم و کسری انجام دهیم.
فکر سمی 8: یک نه بگو و خودت را خلاص کن!
این خوب است که توانایی نه گفتن را داشته باشیم اما اگر نتوانیم تعادل را برقرار کنیم و قرار باشد که همیشه نه بگوییم، بنظر شما چه اتفاقی می‌افتد؟
فکر سمی 9: گربه را دم حجله بکش!
افرادی که در روابط درون فردی از تهدید استفاده می‌کنند، نادانی یا ضعف خود را در معرض نمایش قرار می‌دهند. تهدید با هرگونه تبادل سالم در تضاد و هیچ شباهتی به روابط دارای احترام، توجه، مراقبت و عشق ندارد.
فکر سمی 10: صداقت محض بهترین سیاست است
فرق است بین داشتن صداقت و همه چیز گفتن. روابط کمی می‌توانند آن حدی از افشاگری را تحمل کنند که در آن کسی چیزی را پیش خودش نگه نمی‌دارد و همه چیز بیان می‌شود.
فکر سمی 11: باید با اقوام و دوستان بی ملاحظه قطع رابطه کرد
اگر کسی برایتان اهمیت دارد، دوری کردن یکی از بی‌فایده‌ترین گزینه‌ها برای حل مشکلات و رفع اختلافات است. هر گاه با دوستان، همکاران، هم صنف‌ها و به خصوص اعضای خانواده مشکلی به وجود می‌آید، عقل حکم می‌کند با حرف زدن آن را حل کنید.
فکر سمی 12: به هر چه بخواهید می‌رسید
واقعیت این است که همه ما محدودیت‌هایی داریم که اجازه نمی‌دهند به هر چیزی دست یابیم. گاهی اوقات تلاش کردن حتی می‌تواند مخرب باشد.
فکر سمی 13: اگر می‌خواهید کاری درست انجام شود، خودتان انجامش دهید
درخواست کمک، سپردن مسئولیت به دیگران و بهره برداری از استعداد متخصصین، وقت شما را آزاد می‌کند تا به مسائل مهم‌تری بپردازید و کیفیت زندگیتان بهبود ببخشید.
فکر سمی 14: هر وقت مشکلی پیش آمد، کسی را پیدا کن و کاسه کوزه‌ها را سرش بشکن
سرزنش و ایراد گرفتن بسیار مخرب است. پس به جای سرزنش دیگران، دنبال یک راه حل سازنده باشید.
فکر سمی 15: تا نباشد چوب تر فرمان نبرد گاو نر!
تنبیه هر چیزی به وجود می آورد جز عشق و پایداری.
فکر سمی 16: از احساسات‌تان با کسی صحبت نکنید
البته در بعضی شرایط پنهان کردن خصوصی‌ترین احساسات‌تان عاقلانه است ولی وقتی پنهان کردن ارزش‌ها و احساسات به راه و رسم زندگیتان تبدیل می‌شود، در پایان به فردی خشک و بی روح تبدیل می‌شوید.
فکر سمی 17: اولین برداشت شما از افراد درست است
اگر می‌خواهید راجع به کسی نتیجه‌گیری معتبر و قابل استنادی داشته باشید، مجموعه فراگیری از رفتارهای او در شرایط مختلف مشاهده کنید.
فکر سمی 18: رضایت والدین مهمترین مساله است
اگر می‌خواهید که خوشحال باشید، شاید مجبور باشید برخلاف خواسته‌های والدینتان عمل کنید. اگر فقط برای خشنودی آن‌ها به زندگی ادامه دهید، در اصل زندگی نکرده‌اید.
فکر سمی 19: موفقیت و پول، خوشبختی می‌آورند
کار و پول را وسیله‌ای برای رسیدن به اهداف ببینید نه خود هدف. برای زندگی کردن کار کنید؛ اما برای کار کردن زندگی نکنید.
فکر سمی 20: کسی که از اول بدبخت باشد، تا آخر بدبخت است
شاید ساده‌لوحانه بنظر بیاید اما شما می‌توانید خودتان را از زخم‌های گذشته برهانید. رفتار شما در آینده، به کارهایی که امروز انجام می‌دهید بستگی دارد، نه به کارهایی که در گذشته انجام داده‌اید.
امیدوار هستم که از بخش اول مقاله خوشتان آمده باشد. نظرات خود را به اشتراک بگذارید و به زودی بخش دوم مقاله را منتشر خواهم کرد.
