من خودم به شخصه از چاقی شکم خیلییییییییی بدم میاد. خیلی دوست دارم واقعا به صورت موضعی فقط شکمم رو لاغر کنم ولی چندین نوع رژیم درمانی دیدم که احساس می کنم مشکل دار باشن.
رژیم درمانی داشتین یک برنامه غذایی مناسب با توجه به شرایط بدن برای رسیدن به نتایج مطلوب می باشد.رژیم درمانی در حقیقت محدود یا اضافه کردن مواد غذایی مشخص یا گیاهانی دارویی در برنامه غذایی متداول و روزمره است به نحوی که بتوان روی عملکرد عارضه ها یا بیماری خاص تاثیر گذاشته و آن را محدود یا درمان نمود.
مثلا در بیماری دیابت تیپ دو می توان با خارج کردن قندهای ساده از برنامه غذایی و جایگزین کردن آن با کشمش یا توت خشک از شدت گرفتن و تشدید بیماری جلوگیری نمود.
همچنین کسانی که گرفتار بیماری چربی خون هستند می توانند مصرف انواع چربی ها و روغن ها را کنار گذاشته و به عنوان جایگزین مصرف روغن زیتون و جو دو سر را به برنامه غذایی خود اضافه کنند. در حقیقت رژیم درمانی اصلاح الگویی مصرف با توجه به شرایط بدن برای بهبود شرایط عمومی آن می باشد.
رژیم درمانی مناسب شامل مواد غذایی است که نیازهای اساسی بدن را در طول رژیم درمانی تامین می کنند و حذف آن ها باعث می شود نتوان از رژیم درمانی نتیجه مطلوب را به دست آورد. خیلی از مواقع مصرف بعضی از مواد غذایی ممکن است باعث تشدید بیماری ها شده و شرایط عمومی بدن و تندرستی را به خطر بیندازد.
همچنین به دلیل نیاز بدن به مصرف این مواد ممکن است قطع آن ها باعث لطمه دیدن بدن شود به همین دلیل باید از مواد غذایی سالم که مواد پروتئینی مناسب و مفید را در خود دارند به عنوان جایگزین استفاده شود تا هم بتوان بیماری را کنترل کرد و هم نیازهای روزمره بدن تامین نمود.
رژیم درمانی مناسب شامل مواد غذایی مثل پروتئین ها، کربوهیدراتها، مواد غذایی حاوی فیبر، چربی های مورد نیاز بدن و آب کافی برای آن است که کم و زیاد شدن یا نقصان آن ها می تواند روال کار بدن را دچار اختلال کند.
برای داشتن یک رژیم درمانی مناسب و اصولی توجه به مزاج های چهارگانه نیز یکی از فاکتور های مهمی است که حتما باید به آن توجه شود. در ادامه غذا های مناسب بر اساس رژیم درمانی برای مزاج های چهارگانه را بیان کرده ایم.
از آنجایی که مزاج صفراوی گرم و خشك است و غذا های چرب و شیرین هم صفرا را زیاد می کند؛ بنابراین غذا های سرد برای افراد با مزاج صفراوی بسیار مناسب است. به عنوان مثال انواع میوه ها مانند انار، هندوانه، مرکبات، لیموترش، نخود فرنگی، قارچ، سبزیجات، برنج سفید، فرآورده های جو و آب زرشک و در کل غذا های سرد به تناوب غذا های ملین مانند خاکشیر و آلو بخارا مناسب مصرف برای این افراد است.
مزاج دموی گرم و تر است و تعادل این مزاج به تركیبات شیمیایی موجود در خون مربوط می شود. از آنجایی که افراد با مزاج دموی عادت مضر پرخوری را دارند، به این افراد توصیه می شود که از غذا های سرد، نوشیدن آب فراوان و میانه‌روی در خوردن، مصرف غذاهای سبک و روغن زیتون در رژیم غذایی خود استفاده کنند و از خوردن غذا های آب پز بپرهیزند.
سنگین ترین مزاج، مزاج سوداوی ست که بسیار سرد و خشك است. خوردن یخ و مصرف غذا های فرآوری و سرخ شده، غذا های مانده، بیات، نمك سود و دودی برای افراد با مزاج سوداوی سودای بدنشان را زیاد می کند که این امر بسیار مضر است. بلعکس خوردن غذا های گرم مانند گوشت ماکیان، مرغ خانگی، شتر، گوسفند، سبزیجات و ادویه‌جات گرم مثل زنجبیل، هل، دارچین، نعنا، مرزه، زعفران و همچنین عسل و خرما به سوداوی ها توصیه می شود.
مزاج افراد بلغمی سرد و تر است. غذا های سرد مانند لبنیات، ترشی و سركه بلغم بدن این افراد را زیاد می كند. اما بهترین غذا برای این مزاج غذا های گرم مانند بذر های ملین تخم شربتی، خاکشیر و بارهنگ و همچنین مصرف مغز ها مثل گردو، بادام و فندق، ارده، شیره و خرما است.
