چگونه کوچینگ می تواند به شما در بهبود تعادل بین کار و زندگی کمک کند
استوارت داونینگ https://www.stuartdowning.co.uk/client-reviews
منتشر شده در 6 ژوئن 2022
راضیه محمدی, مایندست کوچ دارای تاییدیه( (ACC ازفدراسیون جهانی کوچینگ ICF
ایجاد تعادل مناسب بین کار و زندگی چیزی است که این روزها همه ما با آن دست و پنجه نرم می کنیم و به نقطه ای می رسیم که فعالیت های حرفه ای ما بیشتر وقت ما را می گیرد. دلایل زیادی برای ضرورت تعادل بین کار و زندگی وجود دارد: شادی شخصی، بهره وری و سلامت خانواده و روابط.
دستیابی به این وضعیت مستلزم تجزیه و تحلیل صادقانه از نحوه صرف زمان است. آیا ما مراقب خودمان هستیم و با افرادی که برایمان مهم هستند وقت می گذرانیم یا تمام انرژی خود را صرف کار می کنیم؟
چگونه کوچینگ زندگی می تواند کمک کند؟
اگر احساس ضرر می کنید و نمی توانید راهی برای بهبود تعادل بین کار و زندگی خود بیابید،
این نوشته به این موضوع پرداخته است: چگونه کوچینگ زندگی می تواند کمک کند.
کوچینگ زندگی می تواند به شما در تعیین حد و مرز کمک کند
در دنیای مدرن، معمول است که احساس کنیم هرگز درجایگاه بالای همه چیز نیستیم. اگر چنین احساسی دارید، ممکن است به این دلیل باشد که می‌خواهید مرزهای بهتری برای خود تعیین کنید و زمان خود را به مسئولیت‌های کاری خود اختصاص دهید.
شاید رئیستان مدام از شما می‌خواهد که تا دیر وقت بمانید، زمانی که برنامه‌های اساسی یا تعهدات شخصی دارید - یا شاید همیشه هر بار که کسی از شما می‌پرسد که آیا می‌توانید کاری را بعد از پایان تایم کاری انجام دهید بهانه‌ای می‌آورید ، زیرا از نظر روحی و جسمی خسته هستید.
یا شاید مخاطب خاص شما از این واقعیت که شما همیشه مشکلات کاری خود را به خانه می آورید آزرده خاطر می شود.
هر چه که باشد، کنترل زمان و یافتن راه‌هایی برای متعادل کردن تعهدات خود نسبت به شغل، عزیزان و خودتان می‌تواند دشوار باشد. یک کوچ کارآزموده می تواند به شما کمک کند تا حد و مرزهای سالمی ایجاد کنید و به آنها پایبند باشید، و شما را همراهی می کند تا ترسیم مرز بین زندگی شخصی و کارتان آسان تر شود.
کوچینگ زندگی می تواند به شما کمک کند اولویت های خود را مشخص کنید
کوچینگ می‌تواند به شما کمک کند اولویت‌های خود را مشخص کنید و به شما کمک می‌کند تا در مورد نحوه گذراندن وقت خود انتخاب کنید. کوچ ها به شما نمی گویند که چگونه زندگی کنید - شما باید بتوانید برای خودتان تصمیم بگیرید - اما آنها شما را همراهی می کنند تا متوجه شوید چه چیزی برای شما مهم است و چگونه به آن اولویت ها دست یابید به نحوی که به خوبی با هر چیز دیگری که در حال انجام است مطابقت داشته باشد. . همراهی یک کوچ به شماکمک می کند تا سیستم‌هایی را برای مدیریت بهتر زمان راه‌اندازی کنید و مطمئن شوید که برای چیزهایی که برایتان مهم است، وقت دارید.
کوچینگ زندگی می تواند به شما کمک کند تا زمان خود را مدیریت کنید
بسیاری از ما احساس می کنیم کنترل کمی بر زمان خود داریم. شلوغی اغلب معیاری برای موفقیت به نظر می رسد، و به همین دلیل، بسیاری از افراد تمایلی به ایجاد هرگونه تغییری که می تواند برنامه های شلوغ آنها را به خطر بیندازد، ندارند. اما لازم نیست اینطور باشد.
بسیاری از مردم احساس می‌کنند که باید بین زندگی حرفه‌ای و شخصی خود یکی را انتخاب کنند، اما اگر مدیریت زمان خود را به دست بگیرید، می‌توانید در هر دو مورد موفق باشید. با کمک یک کوچ، می توانید تمرین کنید که چگونه به تصویر بزرگ نگاه کنید: چگونه در رابطه با اولویت ها و اهداف خود برای هر حوزه از زندگی تصمیم بگیرید، چگونه تعیین کنید که در کجا از زمان خود به طور موثر استفاده می کنید، و چگونه جا برای پیشرفت در زندگی باز کنید.
حرف آخر
در نهایت، اهمیت تعادل کار و زندگی سالم به خود فرد بستگی دارد. ممکن است این باشد که شما یک معتاد به کار هستید و از کار خود بسیار لذت می برید، بد نیست بیشتر وقت خود را به آن اختصاص دهید. یا ممکن است این باشد که شما صرفاً برای خود، خانواده یا سایر علایق وقت بیشتری می خواهید. در هر صورت، همه ما می‌توانیم از گذراندن زمان برای تأمل در مورد چیزهایی که برایمان اهمیت دارد، سود ببریم. صرف نظر از شرایط خاص شما، یک کوچ زندگی واجد شرایط می تواند به شما کمک کند تا به وضوح وشفافیت دست پیدا کنید و تعادل کار و زندگی را که تصور می کنید تقویت کنید.
