تا به حال شده که حس کنی که هیچکسی رو دورت نداری که درکت کنه و حرفت رو بفهمه. دوست نداری بری،کافه، خرید یا سفر، چون کسی نیست که باهاش بری. برای تولدت هم نمی دونی کی رو دعوت کنی و اینکه اصلا همون آدما میان یا نه. اگر این فکرها رو داری، تو دچار حس تنهایی هستی و داره بهت آسیب میزنه. پس به خودت لطف کن و این پست را بخون تا دیگه در سال جدید این حس اذیتت نکنه.
👈اول از همه بهتره بفهمیم که اصلا چه منابعی باعث میشن حس تنهایی ما از بین بره!
🔹دوستان
🔹پدر و مادر و خواهر و برادر
🔹کار
🔹همسر
🔹 خانواده ای که تو آینده خودت تشکیل میدی
🔴دقت کن که رفته رفته و با بالا رفتن سن تمام این ۵ مورد تبدیل به نیازت میشه چون مثلا تو ۱۸ سالگی قطعا خانواده ای که خودت تشکیل میدی نیست ولی مهم ترین نکته اینه که تمام این ۵ مورد باید این حس رو برات پوشش بدن! مشکل خیلی از ماها اینه که به چند تا از این موارد هیچ توجهی نمیکنیم و همین باعث میشه که انتظار داشته باشیم فقط یکدوم از این موارد، تمام نیاز های مارو برطرف کنن ولی این غیر ممکنه و باعث حس تنهایی میشه!
🟢ولی جدا از اون چند تا راهکار خوب دیگه هم هست که حتی اگر تنها زندگی میکنی شدیدا کمکت میکنه این حس هارو کمتر تجربه کنی
✅فضای خونه رو از صدا پر کن! میخواد موزیک باشه میخواد پادکست باشه یا هرچیزی! که البته پادکستی که مکالمه محور باشه به نظرم بهترین گزینه است
✅تماس بگیر! اصلا قدرت تماس تلفنی رو دست کم نگیر! اینکه نمیتونی عزیزات رو ببینی دلیل بر این نیست که باهاشون تماس نگیری
✅ باور کن که فقط تو این حس رو تجربه نمیکنی! فکر نکن همه دارن خوش میگذرونن و فقط تو این شرایط رو باید تحمل کنی
✅یه کار فان فیزیکی انجام بده! مثلا یه چیزی درست کن با غذا درست کن یا این طیف کارهای فیزیکی
✅به این تنهایی اصلا فکر نکن! هرموقع اومد سراغت سعی کن به خاطره های خوب و گذشته ها فکر کنی و حلش کنی
✅ استفاده ات از شبکه های اجتماعی رو کم کن و به جاش برو سمت چیزی که تو خودش غرقت کنه مثل کتاب داستان یا سریال
✅ کارهایی که دوست داری و روت نمیشه جلوی بقیه انجام بدی رو انجام بده! آواز خوندن یا هر چیز دیگه ای که این کمکت میکنه تنهایی برات لذت بخش تر باشه
✅با سوال کردن راجع به این حس از خودت، بیش تر درکش کن که بتونی باهاش کنار بیای! مثلا کی این حس بهت دست میده یا اینکه کی اصلا به این حس فکر نمیکنی؟!
#الگوها_و_تجربه_های_موفق
#الگوی_موفقیت_های_کوچک #اتم #تنهایی #توسعه_فردی #موفقیت_فردی #روانشناسی_فردی #روانشناسی
@mohsen_dobashi
